در ابتدا، به یاد داشته باشید که افزودن انواع مختلف کلم به برنامه غذایی زنان در 9 ماه دوران بارداری، یک گزینه عالی جهت حفظ سلامت بدن خود مادر و جنین درون رحم او محسوب میشود. در واقع، برگهای سبز رنگ این سبزی تمام مواد مغذی لازم برای رشد جنین درون رحم مادران باردار را فراهم نموده و سلامت خود مادر و کودک را تا اتمام دوران بارداری...

"هر کس روزانه یک سیب بخورد، نیازی به دکتر رفتن نخواهد داشت". طبق گفته پزشکان و متخصصین تغذیه، مصرف میوه سیب برای زنان باردار هم بسیار مفید است، زیرا یکی از میان وعدههای قدرتمند طبیعی محسوب شده و مزایای سلامتی زیادی را به بدن خود مادر و جنین درون رحم او ارائه میدهد که نمیتوان آنها را نادیده گرفت. اگر به عنوان یک زن حامله هر روز یک...

برای وزن گیری جنین چه غذاهایی بخورم؟ ♦️گوشت بدون چربی مانند گوشت گاو ، گوسفند، بوقلمون و مرغ ♦️ ماهی دو بار در هفته (ماهی قزل آلا ماهی مناسبی می باشد ولی ماهی های دارای جیوه بالا ممنوع است) ♦️ لوبیا چیتی، قرمز و سفید ♦️ سیب زمینی ♦️مصرف ذرت و دیگر غلات سبوس دار مثل بلغور جو دوسر ♦️ گردو ، بادام و دانه کنجد ♦️ لبنیات...

چه غذاهایی در بارداری ممنوعه؟ 🔻ماهی حاوی جیوه 🔻غذاهای دریایی دودی 🔻غذاهای دریایی خام 🔻تخم مرغ خام 🔻گوشت و مرغ خام 🔻جوانه های خام 🔻گوشت خوک 🔻شیرغیر پاستوریزه 🔻میوه و سبزیجات نشسته 🔻کاهش مصرف چای،شکلات و قهوه 🔻مواد غذایی کنسرو شده 🔻مواد غذایی حاوی نیترات(سوسیس،کالباس و مواد غذایی آماده کارخانه ای...) 🔻مواد غذایی حاوی میزان شکر بالا 🔻غذای حاوی شیرین کننده مصنوعی 🔻شیرین بیان 🔻مواد غذایی مانده 🔻غذاهای...

همان‌طور که می‌دانید ویار صبحگاهی یکی از علامت‌های رایج در سه ماهه اول بارداری همه زنان است. نتایج مطالعات اخیر محققان نشان می‌دهد که بیشتر زنان باردار مبتلا به مشکل، نوشیدن انواع چای‌های گیاهی از جمله چای زنجبیل را به عنوان یک روش درمانی خانگی، جهت تسکین حالت تهوع خود انتخاب می‌کنند. اما آیا نوشیدن چای زنجبیل در 9 ماه دوران بارداری زنان امن است؟ اگر نوشیدن این...

چای، نوعی نوشیدنی است که اکثر زنان، حتی در دوران بارداری خود نیز به مصرف آن عادت دارند. جالب است بدانید که مصرف چای برای همه افراد مفید است، زیرا حاوی پلیفنولها میباشد که برای محافظت از قلب انسان، بهویژه زنان باردار مفید است. همچنین، این نوشیدنی دارای مواد مغذی بسیاری است که سیستم ایمنی بدن مادران باردار و جنین درون رحم این افراد و آنتیاکسیدانهای موجود در...