در ابتدا، به یاد داشته باشید که خوردن مواد غذایی سالم در 9 ماه دوران بارداری، بهترین راه برای به دنیا آوردن یک نوزاد سالم است، زیرا مواد غذایی که مادر در دوران بارداری خود مصرف می‌کند، تأثیر مستقیمی بر روند رشد جنین درون رحم او دارد. اما، در این میان، مواد غذایی زیادی نیز وجود دارد که باید در دوران بارداری، در حجم بالایی مصرف شود؛ مصرف...
همانطور که میدانید همه زنان باید در 9 ماه دوران بارداری، مراقب نوع تغذیه خود باشند، زیرا آنچه که مادر حامله می‌خورد، فقط برای بدن خود او نیست؛ بلکه برای بقای زندگی فرد دیگری که در داخل رحم او در حال رشد است، نیز ضروری می‌باشد. بنابراین، می‌توان ادعا کرد که در تمام ماه‌های دوران بارداری و بعد از انجام عمل زایمان، مادر موظف است غذای کم با...
آیا شما هم به عنوان یک زن حامله می‌خواهید که در دوران بارداری خود رژیم غذایی متعادلی را دنبال کنید تا مانع از بروز کمبود مواد مغذی در بدن خود و جنین داخل رحم خود شوید؟ در ابتدا، لازم است بدانید که اگر بدن مادر بارداری با کمبود مواد مغذی روبرو شود، جنین داخل رحم او نیز آسیب می‌بیند. آیا در مورد اهمیت وجود ویتامین K در برنامه...
زردچوبه ادویه‌ای است که در همه جای جهان، به صورت گسترده در تهیه انواع غذاها، مخصوصاً غذاهای هندی استفاده می‌شود؛ این ادویه به داشتن ارزش دارویی مشهور می‌باشد. جالب است بدانید که زردچوبه در مراسم‌های مذهبی سرخپوستان و هندوها اهمیت زیادی داشته و در مقدار فراوانی مورد استفاده قرار می‌گیرد. اگر چه تا به حال گزارش‌های تحقیقاتی معتبری برای حمایت از ارزش دارویی زردچوبه ارائه نشده است، اما...
در این مقاله، برخی از دستورالعمل‌های جالب برای استفاده از چغندر قند در برنامه غذایی زنان باردار بیان شده است. ابتدا، به ارزش تغذیه‌ای چغندر قند برای مادران باردار می‌پردازیم. مواد مغذی موجود در 100 گرم چغندر قند خام عبارتند از: کالری موجود در 100 گرم چغندر قند، 43 کیلو‌کالری است. آب موجود در 100 گرم چغندر قند، 87.58 گرم است. کربوهیدرات موجود در 100 گرم چغندر قند،...
همانطور که میدانید تمایل به مصرف برخی مواد غذایی خاص در دوران بارداری هر زنی، امری شایع است. اما اگر به مصرف شیرینیها علاقه پیدا کردید، میتوانید به جای قندهای مصنوعی، از سبزیجات یا میوههای تازه برای تأمین قند مورد نیاز بدن خود و فرزند داخل رحمتان استفاده کنید، زیرا این نوع مواد غذایی دندانها و لثه شما را تحریک نکرده و برای جلوگیری از بروز مشکل چاقی...
