اگر باردار هستید ، بدیهی است که بخواهید به خاطر سلامت و رفاه نوزاد متولد نشده همه کارها را به شیوه مناسب انجام دهید. اولین و مهمترین چیزی که باید به آن توجه کنید رژیم غذایی و تغذیه دوران بارداری است. اگر از خود می پرسید که آیا گنجاندن هویج در رژیم غذایی روزانه بارداری گزینه مناسبی است یا خیر ، مقاله زیر را بخوانید. ما در مورد فواید...

اسید فولیک یک ویتامین B است که در بسیاری از مکمل ها و غذاهای غنی شده یافت می شود. این اسید شکل مصنوعی فولات است. اسید فولیک توسط بدن شما برای ایجاد سلول های جدید و تولید DNA استفاده می شود. برای رشد و نمو طبیعی در طول زندگی مورد نیاز است. مصرف اسید فولیک قبل و در دوران بارداری بسیار مهم است. این موضوع برای رشد مناسب اندام...

تغذیه خانم ها در دوران بارداری از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. همچنین مصرف برخی از مواد غذایی می تواند منجر به افزایش رشد جنین در این دوران شود. بنابراین خانم های باردار باید در مصرف بسیاری از مواد غذایی با احتیاط عمل کرده و تحت نظر پزشک این کار را انجام دهند. در ادامه به بیان ارتباط عسل و بارداری خواهیم پرداخت. امکان مصرف عسل در دوران بارداری به طور...

یکی از بیشترین سوالاتی که مادران باردار دچار آن می شوند این است که در طول دوران بارداری چه بخوریم، کدام غذاها برای بارداری مضر است و تغذیه چه جایگاهی در حاملگی دارد. با توجه به اینکه در طول 9 ماه بارداری مادر و جنین روزهای متفاوتی را تجربه می کنند، نیاز بدن به مواد غذایی مختلف، متفاوت است و ممکن است برخی غذاها که در یک ماه از...

خربزه، میوه‎ ای است که غالباً در ماه‎‎های گرم فصل تابستان در همه کشورهای دنیا موجود است. این میوه، نه تنها به دلیل طعم و مزه خوب خود، بلکه به علت ارزش غذایی بالایی که دارد، شناخته شده است. بر اساس نتایج آخرین مطالعات USDA، زنان باردار باید در هر روز دو فنجان میوه مصرف کنند. بر این اساس، می ‎توان ادعا کرد که خربزه، یکی از خوشمزه ‎ترین...

به عنوان یک مادر شیرده، ممکن است به این موضوع فکر کرده باشید که رژیم غذایی شما در این دوران، به طور مستقیم بر روند رشد و سلامت کودک شما تأثیر می گذارد. آنچه که شما در دوران تغذیه نوزاد با شیر مادر، می خورید و می ‌نوشید، از بدن شما به شیر مادر، در نتیجه به بدن نوزاد منتقل می شود. بر این اساس، می توان ادعا کرد...