امام علی (ع) فرمودند: زن باردار هیچ خوراکی نمی خورد و هیچ دارویی به کار نمی گیرد که برتر از خرمای تازه باشد.

چطور بعد از زایمان لاغر شوم؟

چطور بعد از زایمان لاغر شوم؟ 1⃣  شیر دادن طبیعی👈 شیر دادن طبیعی روزانه ۵۰۰ کیلو کالری انرژی مصرف می کند . 2⃣ ورزش سبک👈 روزانه ۱۵ دقیقه پیاده روی به بازگشت وزن طبیعی تان کمک و شما را از افسردگی پس از زایمان حفظ می کند. 3⃣ پرهیز از غذا های چرب👈 این غذا ها دارای نسبت فراوانی کالری هستند و باعث اضافه وزن می شوند ....

بازیابی بدن زنان پس از انجام زایمان طبیعی

آیا شما هم به عنوان یک زن جوان و بی تجربه، باردار هستید و با همسر خود در مورد مرحله پایانی این دوران و نحوه به دنیا آوردن فرزندتان برنامه ریزی می کنید؟ آیا شما هم به عنوان یک زن جوان و بی تجربه می خواهید تمام اطلاعات مربوط به بهبود بدن خود پس از انجام زایمان طبیعی و بازگشت خود به زندگی عادی را به دست آورید؟...

مراقبت از پوست و موی زنان در دوران پس از بارداری

معمولا، دوران حاملگی هر زن با خبر خوب باردار بودن او شروع می شود! این دوره با تغییرات نه چندان زیبا در پوست و موی این افراد همراه است. اما، به عنوان یک خانم جوان و بی تجربه به خاطر داشته باشید که اغلب این تغییرات موقتی بوده و به مرور زمان به حالت طبیعی خود باز می گردند. با این که اعمال مراقبت های پوستی زنان بعد...

ورزش یوگا پس از انجام عمل سزارین

آیا شما هم به عنوان یک مادر جوان، به تازگی صاحب نوزاد شده اید؟ اگر این گونه است، مبارك باشد!! همه ما می دانیم اگر چه تولد نوزاد فرآیند زیبایی در زندگی هر پدر و مادري است، اما به دنیا آمدن او از طریق عمل سزارین ممکن است نگرانی ها و پرسش های زیادی را در ذهن مادر جوان و بی تجربه به وجود آورد. اکثر مادراني که...

10 نوع تمرین ورزشی برای کاهش چربی شکم بعد از اتمام بارداری

آيا شما هم به عنوان یک زن سعادتمند، دوران بارداری خود را پشت سرگذاشته و عمل زایمان را به سلامتی انجام داده اید؟ آيا شما هم در حال حاضر احساس می کنید كه گرفتن نوزاد در آغوش، پربرکت ترین نعمتی است که خدا به هر خانمي ارزانی مي دارد؟ نکته مهم در مورد دوران بارداری این است که هر زوج جواني با شروع این دوره تغییرات بسیاری را...

ورزش های موثر برای کاهش اندازه شکم بعد از زایمان

  مرحله خوش و شاید خسته کننده بارداری و زایمان دلبندتان را به سلامت به پایان رسانده اید، حالا از نگه داشتن نوزاد در آغوشتان احساس خوبی دارید. درست است بارداری زنان را به شیوه های مختلفی تغییر می دهد، ممکن است تغییرات فیزیکی و روحی شگرفی در شما رخ دهد. بعد از پایان بارداری بسیار بیشتر از دوران بارداری به بدنتان حساس می شوید این طبیعی است،...