امام علی (ع) فرمودند: زن باردار هیچ خوراکی نمی خورد و هیچ دارویی به کار نمی گیرد که برتر از خرمای تازه باشد.

ورزش های مناسب سه ماهه دوم بارداری

همانطور که می دانید اصطلاح بارداری، خود بسیار هیجان انگیزی است، اما پشت سر گذاشتن این دوره از زندگی و به دنیا آوردن یک نوزاد مادر را از لحاظ جسمی و روحی تحت فشار قرار داده و بدن او را دچار تغییرات فراوانی می کند، طوری که برای او حتی حرکت کردن در اطراف محل زندگی نیز سخت می شود. در واقع، اکثر زنان در این دوره از...
برچسب ها:

7 هشدار در مورد انجام حرکات پیلاتیز در دوران بارداری

وقتی زنی بشنود که حامله شده و این رخ داد بزرگ توسط پزشک متخصص زنان و زایمان تایید شود، او قطعا دچار شادی، ترس، هیجان و دلهره خاصی می شود. تمام این احساسات مانند ابری قلب او را به یک باره تحت تاثیر قرار خواهند داد! زیرا با شروع روند بارداری، مادر احساس می کند که مسئولیت او در مراقبت از سلامت خودش بیشتر از قبل شده است....

تمرینات ورزشی که باید از انجام آن در دوران بارداری اجتناب کرد

در ابتدا، لازم است به عنوان یک زن حامله جوان و بی تجربه به خاطر داشته باشید که اگر روزی یک ورزشکار مشتاق و موفق بودید، دوران بارداری شما مانند ایست بازرسی بزرگی عمل کرده و این احساس شما را تحت تاثیر قرار خواهد داد! در چنین مواردی، هیچ دلیلی وجود ندارد که یک زن حامله ورزشکار از انجام تمرینات ورزشی که بسیار دوست دارد، دست بکشد؛ بلکه...

4 تمرین موثر که زنان باید در طول سه ماهه اول از دوران بارداری

آیا شما هم به عنوان یک زن باردار قصد دارید با انجام انواع ورزش ها، وزن خود را در حد ایده آل نگه دارید؟ به نظر می رسد که شما هم مانند سایر مادران جوان نگران به دست آوردن وزن اضافی در دوران حاملگی خود هستید. همانطور که می دانید دوران بارداری زمانی است که منجر به بروز تغییرات مختلف و شرایط بهداشتی خاص در بدن زنان می...

4 حرکت کششی شگفت انگیز برای دوران بارداری

آیا شما هم به عنوان یک زن باردار به درد پشت مبتلا هستید؟ آیا شما هم به عنوان یک زن باردار مشتاق هستید که با چگونگی آماده سازی بدن خود جهت انجام زایمان طبیعی راحت آشنا شوید؟ خوب، اگر پاسخ شما به سوالات فوق مثبت است، باید راهی جهت شل کردن عضلات بدن خود پیدا کنید تا بتوانید روند زایمان طبیعی را به راحتی و بدون دردسر پشت...

تمرین ورزشی کیگل (کف لگن) در دوران بارداری

در ابتدا، لازم است به عنوان یک خانم جوان و بی تجربه بدانید که تمرین ورزشی کیگل برای اولین بار، توسط یک متخصص زنان و زایمان آمریکایی به نام دکتر آرنولد کیگل، در سال 1948 به بیماران توصیه شد. او گفته بود که انجام منظم تمرین ورزشی کیگل انجام زایمان طبیعی را با تقویت عضلات کف لگن زنان باردار ترویج نموده و به انجام زایمان راحت کمک فراوانی...