امام علی (ع) فرمودند: زن باردار هیچ خوراکی نمی خورد و هیچ دارویی به کار نمی گیرد که برتر از خرمای تازه باشد.

تمرینات ورزشی سنگین در بارداری

بارداری یکی از حساس ترین مراحل زندگی یک زن است، به عنوان یک مادر انتظار میرود تا با یک رژیم غذایی سالم و خوردن مواد مغذی در دوران بارداری ،سلامت جنین خود را تضمین کنید ، اما اکثر مادران آگاه نیستند که آیا ورزشهای سنگین در دوران بارداری برای آنها امن است یا نه؟ در مقاله زیر برخی از فواید ورزش شدید و تاثیر شگفت انگیز آن بر...
برچسب ها:

ورزش های مفید در سه ماهه اول بارداری

اگر از جمله کسانی هستید که از اضافه وزن دوران بارداری می ترسید ، با ورزش در دوران بارداری می توانید به مقدار زیادی از این افزایش وزن افراطی پیشگیری کنید، برای این که با ضرورت انجام ورزش در دوران بارداری به خصوص در سه ماه اول و انواع حرکات ورزشی ایمن در دوران بارداری آشنا شوید ، مطالعه این مطلب را ادامه دهید. چرا ورزش در دوران...

از فواید ورزش در دوران بارداری بیشتر بدانید

چگونه ورزش در دوران بارداری به شما کمک می کند؟ ورزش در دوران بارداری برای شما خوب و بی خطر است، با این حال تصور می شود که حدود سه چهارم زنان که بارداری سالمی دارند آن قدرها که باید ورزش نمی کنند. انجام ورزش روزانه به شما و جنینتان آسیبی نخواهد زد و حتی به شما کمک می کند که دچار مشکلات دوران بارداری همانند تشنج بارداری...

ورزش های لگنی در دوران بارداری

آیا شما برنامه دارید که در دوران بارداری فعال باشید و بدن خود را رو فرم نگه دارید؟ آیا در مورد ورزش های لگنی در دوران بارداری شنیده اید و مطمئن نیستید برای نوازد متولد نشده  شما امن است یا نه ؟ خوب اگر شرایط بالا را دارا میباشید این مقاله میتواند به شما کمک کند. بسیاری از زنان از بی اختیاری ادراری بعد از زایمان شکایت دارند،...

آیا زومبا در دوران بارداری امن است ؟

آیا باردار هستید و دلتان برای رقص تنگ شده است ؟ آیا ایده ای برای ورزش قبل از زایمان خسته کننده دارید ؟ خوب، اگر شرایط بالا را دارا هستید این مقاله می تواند ایده خوبی برای شما باشد. زومبا یک تمرین رقص است که یکی از ورزش های سرگرم کننده زنان در سراسر جهان است، همیشه توصیه می شود برای پیدا کردن تناسب اندام از یک رژیم...

ورزش پروانه ای در دوران بارداری

آیا باردار هستید و نمی دانید که چطور از متناسب و سلامت ماندن در طول دوران بارداری اطمینان حاصل کنید؟ آیا می خواهید ورزش کنید و نمی دانید کدام ورزش در دوران بارداری برای شما مناسب است؟ آیا درباره فواید یوگا در دوران بارداری چیزی شنیده اید و می خواهید ورزشی بی خطر را امتحان کنید؟ اگر احساس می کنید برای انجام آن آماده هستید، حرکات ورزشی پروانه...