امام علی (ع) فرمودند: زن باردار هیچ خوراکی نمی خورد و هیچ دارویی به کار نمی گیرد که برتر از خرمای تازه باشد.

ورزش های ایمن در سه ماهه دوم بارداری

هرچند سه ماهه دوم بارداریتان هیجان آور است اما به لحاظ جسمی درد سرهای خاص خود را نیز دارد. در این زمان می توانید قدم بزنید اما بی حال هستید و احساس سنگینی می کنید. بیشتر اوقات احساس خستگی می کنید و احساس می کنید برای کمی استراحت باید بخوابید. با این حال ورزش در دوران بارداری به شیوه صحیح مقدار مورد نیاز انرژی برای سرحال شدنتان را...

انواع ورزش های تنفسی در دوران بارداری

ما حتی بدون این که متوجه شویم نفس می کشیم، اما در دوران بارداری همین نفس کشیدن می تواند شما را از این نه ماه سخت و طاقت فرسا و فرآیند کمرشکن زایمان به سلامت عبور دهد. مشکل این است که اکثرا ما دقیقا نمی دانیم چطور درست نفس بکشیم. به بدنتان توجه کنید ، متوجه می شوید که نفس های کم عمق می کشید، اما در دوران...

آیا حرکت پلانک در دوران بارداری امن است ؟

حتما شما از فواید ورزش در دوران بارداری آگاه هستید، آیا از مزایای تمرین پلانک شنیده اید و می خواهید این تمرین را در دوران بارداری انجام دهید؟ آیا به دنبال این هستید که تمرین های پلانک را انجام دهید اما نمی دانید که این تمرینات امن است یا نه ؟ اگر شرایط بالا را دارا می باشید پس مطلب زیر را بخوانید، در اینجا ما تمرینات پلانک...

تمرینات ورزشی سنگین در بارداری

بارداری یکی از حساس ترین مراحل زندگی یک زن است، به عنوان یک مادر انتظار میرود تا با یک رژیم غذایی سالم و خوردن مواد مغذی در دوران بارداری ،سلامت جنین خود را تضمین کنید ، اما اکثر مادران آگاه نیستند که آیا ورزشهای سنگین در دوران بارداری برای آنها امن است یا نه؟ در مقاله زیر برخی از فواید ورزش شدید و تاثیر شگفت انگیز آن بر...
برچسب ها:

ورزش های مفید در سه ماهه اول بارداری

اگر از جمله کسانی هستید که از اضافه وزن دوران بارداری می ترسید ، با ورزش در دوران بارداری می توانید به مقدار زیادی از این افزایش وزن افراطی پیشگیری کنید، برای این که با ضرورت انجام ورزش در دوران بارداری به خصوص در سه ماه اول و انواع حرکات ورزشی ایمن در دوران بارداری آشنا شوید ، مطالعه این مطلب را ادامه دهید. چرا ورزش در دوران...

از فواید ورزش در دوران بارداری بیشتر بدانید

چگونه ورزش در دوران بارداری به شما کمک می کند؟ ورزش در دوران بارداری برای شما خوب و بی خطر است، با این حال تصور می شود که حدود سه چهارم زنان که بارداری سالمی دارند آن قدرها که باید ورزش نمی کنند. انجام ورزش روزانه به شما و جنینتان آسیبی نخواهد زد و حتی به شما کمک می کند که دچار مشکلات دوران بارداری همانند تشنج بارداری...