در ابتدا، به یاد داشته باشید که اسیدهای چرب امگا 3 نقش مهمی در بهبود روند رشد عصبی جنین، به ویژه بهبود روند رشد مغز و چشم او دارند. بر این اساس، مهم است که مواد غذایی غنی از امگا 3 در رژیم غذایی دوران بارداری زنان قرار داده شود. در میان مواد غذایی مختلف که مادران می‌توانند در 9 ماه دوران بارداری، در رژیم غذایی خود قرار دهند،...

درد زانو و سایر عضلات بدن در 9 ماه دوران بارداری همه زنان، امری بسیار شایع است؛ علت اصلی این مشکلات اضافه وزنی است که مادر در این مرحله از زندگی خود به دست می­آورد. در عین حال، مفاصل بدن زنان با آغاز روند بارداری نرم­تر از قبل شده و خود را برای تولد نوزاد آماده می­کند. همان­طور که در طول نه ماه دوران حاملگی، وزن زنان به روند...

9 ماه دوران بارداری، زمانی است که بدن مادران به طور اساسی تغییر کرده و علائم و نشانه‌های بسیاری در آن آشکار می‌شود؛ مشکل سرگیجه یکی از این موارد است که به ندرت توسط پزشکان متخصص زنان و زایمان مورد بحث قرار می‌گیرد. اگر به عنوان یک زن جوان می‌خواهید بدانید که آیا آغاز دوران حاملگی می‌تواند منجر به مبتلا شدن مادران به مشکل سرگیجه شده و به سلامت...

با آغاز دوران بارداری، بدن زنان دچار تغییرات زیادی خواهد شد که برخی از آن‌ها می‌تواند خوشحال‌کننده بوده و برخی دیگر، باعث بروز درد و ناراحتی در بدن این مادران شود. یکی از دردهای ناگزیر دوران بارداری زنان، درد لگن است که بدن حدود 80٪ زنان باردار را تحت تأثیر قرار می‌دهد. روند این درد به گونه‌ای است که می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر انجام فعالیت‌های روزمره مادر باردار...

آیا شما هم به عنوان یک مادر باردار به دنبال سبزی‌های سالم هستید تا در رژیم غذایی این دوران حساس خود قرار دهید؟ چرا اسفناج را در برنامه غذایی دوران بارداری خود قرار نمی‌دهید؟ با این‌که اسفناج، یکی از سبزی‌های ارزان‌قیمت است، اما اگر به دنبال یک "ماده غذایی فوق‌العاده" برای تغذیه سالم بدن خود و بهبود روند رشد جنین در 9 ماه دوران بارداری هستید، اسفناج، بهترین انتخاب...

همه ما می‌دانیم که انجام روند زایمان طبیعی می‌تواند برای اکثر زنان، یک تجربه عجیب و دردناک باشد. خوشبختانه، علم پزشکی مدرن امروزی چند راه‌حل ساده برای مقابله با درد مادر در طول انجام روند زایمان طبیعی ارائه داده است. یکی از ابزارهای تسکین درد زنان، دستگاه TENS است که یک روش غیر دارویی بوده و استفاده از آن، توسط بسیاری از زنان باردار ترجیح داده می‌شود. در این...