تمرینات آسان و ورزش در بارداری باعث می شود مشکلات و ناراحتی های موجود را از خودتان دور کنید و و زایمان راحتی داشته باشید ، زنان باردار ناراحتی های بسیاری را تحمل میکنند ، آنها علاوه بر فشار مثانه ،گرفتگی پاها ،کمردرد، تنگی نفس و تورم مچ پا ، مشکل خواب نیز دارند ، برای بسیاری از زنان باردار کشش ساده و مکرر ممکن است برای درمان این...

حالت تهوع دوران بارداری از وضعیت های ناخوشایندی است که هر زن بارداری آن را تجربه می کند ، برای مقابله با این حالت مواد غذایی پیشنهاد می شود که می تواند باعث بهبودی ویار بارداری شود ، با استفاده از این توصیه های معجزه آسا و ساده غذایی می توانید از اثرات جانبی بارداری همچون حالت تهوع ، رهایی یابید. 1.غذاهای سرد مانع تهوع دوران بارداری می شوند ...

اگر سطح استرس در دوران بارداری شما به حد زیادی است حتما با ماما یا پزشک عمومی خود صحبت کنید  قطعا او راههایی را برای مقابله با استرس بارداری برای شما ارائه می دهد ، اما بهترین کسی که می تواند بیشترین کمک را به شما بکند ، خودتان هستید، قبلا در 5 راه غلبه بر استرس بارداری(بخش اول) نکاتی گفته شده است ، اکنون شما می توانید با رعایت...

آیا استرس در دوران بارداری برای جنین خطر دارد؟ اطمینان داشته باشید اگر استرس داشته باشید به احتمال زیاد یک نوزاد سالم نخواهید داشت ،  داشتن استرس کم به خاطر تغییراتی که در زندگی و بدنتان ایجاد شده طبیعی است ، اما اگر هر روز استرس دارید و عصبی هستید از ماما یا پزشک خود کمک بخواهید. ناراحتی شدید و ادامه دار روی جنین اثر خواهد گذاشت ، چرا...

تغذیه دوران بارداری بسیار مهم است ، از این رو شما باید خوردن بعضی از مواد غذایی را در این دوران کاهش دهید یا اصلا نباید بخورید، چرا که ممکن است باعث مسمومیت شما شود و به جنین شما آسیب بزند. 1.انواع پنیر و مصمومیت در دوران بارداری انواع پنیر قالبی مانند پنیر بری ، کممبر و پنیر های کپکی که خوردن آنها در دوران بارداری امن نیست، همچنین...

ورزش در بارداری به عقیده کارشناسان بسیار حائز اهمیت است ، آنها معتقدند زنان باردار نباید یک جا بنشینند و باید تحرک داشته باشند ، زنان بارداری که ورزش می کنند درد کمتر ، انرژی بیشتر و یک بدن بهتر پس از زایمان می توانند داشته باشند و سریعتر به حال قبل از بارداری بر میگردند. ورزش در بارداری حتما به این منظور نیست که باید با وسیله های مخصوص...