5 حرکت ورزشی ساده و موثر در دوران بارداری

ورزش در بارداری به عقیده کارشناسان بسیار حائز اهمیت است ، آنها معتقدند زنان باردار نباید یک جا بنشینند و باید تحرک داشته باشند ، زنان بارداری که ورزش می کنند درد کمتر ، انرژی بیشتر و یک بدن بهتر پس از زایمان می توانند داشته باشند و سریعتر به حال قبل از بارداری بر میگردند. ورزش در بارداری حتما به این منظور نیست که باید با وسیله های مخصوص...