امام علی (ع) فرمودند: زن باردار هیچ خوراکی نمی خورد و هیچ دارویی به کار نمی گیرد که برتر از خرمای تازه باشد.


کارهایی که باید در سه ماه اول بارداری انجام دهید (بخش دوم)

کارهایی که باید در سه ماه اول بارداری انجام دهید (بخش دوم)

می توانید قبل از شروع بخش دوم ، آیا می دانید در سه ماه اول بارداری چه کارهایی باید انجام دهید؟ (بخش اول) را مطالعه کنید.

1- در سه ماه اول بارداری تا آنجا که میتوانید استراحت کنید

در سه ماه اول شما احساس خستگی میکنید یا حتی خسته هستید، دلیل این است که سطح هورمون های شما به سرعت در حال تغییر است، شما می توانید استراحت کنید اگر چه میتواند سخت و خسته کننده باشد ولی بهتر از کار کردن است.

سعی کنید حداقل یک شب در هفته زود بخوابید ،حتی اگر خوابتان نمیاید یک کتاب یا موسیقی ملایم میتواند به شما کمک کند که بخوابید ، تلفن خود را خاموش کنید و به کار فکر نکنید ، وقتی نوزاد شما به دنیا میاید خواب برای شما با ارزش میشود ،پس تا جایی که میتوانید از خواب لذت ببرید.

2- آماده شوید تا جنین را ببینید

در اغلب موارد مشکلی در آن وجود ندارد ، برای اولین بار سونوگرافی برای شما جالب خواهد بود، معمولا این اسکن در هفته ی دهم و سیزدهم بارداری انجام میگیرد.
در طول سونوگرافی ، دکتر ژلی مخصوص روی شکم شما میریزد و با دستگاه دستی به نام مبدل روی پوست شما حرکت میدهد، پس از آن شما قادر خواهید بود که جنین خود را ببینید، سونوگرافیست ضربان قلب جنین شما را کنترل میکند و به شما میگوید که علت آن چیست.

3- زمانی را تصمیم بگیرید تا بارداری خود را اعلام کنید

برخی از زنان به دوستان ، خانواده و همکارانشان میگویند که باردار هستند، برخی هم صبر میکنند تا وارد سه ماهه ی دوم بارداری شوند، در سه ماهه ی دوم بارداری آشکار تر می شود و خطر سقط جنین به طرز چشم گیری کاهش پیدا میکند، اما اگر کار برای شما سخت و خطرناک است شما باید زود بارداری خود را اعلام کنید.

4- انجام ورزش ملایم در دوران بارداری

انجام ورزش در دوران بارداری ،به صورت ملایم و منظم به شما برای مقابله با خواسته های جسمی و روانی کمک می کند، همچنین باعث می شود تا به سادگی وزن خود را کنترل کنید و همیشه روی فرم باشید.

5- در دوران بارداری کار ها را با امنیت انجام دهید

در هنگام استفاده از مواد شیمیایی خانگی و تمیز کردن محصولات محتاط باشید، دستکش بپوشید و از تماس مستقیم با محصولاتی که دارای بخار قوی و برچسب های هشدار دهنده قوی هستند اجتناب کنید، وقتی که شما مشغول تمیز کردن هستید، پنجره های خانه ی خود را باز نگه دارید .
به این فکر کنید که بارداری شما را تحت تاثیر قرار خواهد داد ، به خصوص اگر شما با اشعه ایکس یا مواد شیمیای کار میکنید.

6- برای راحتی در دوران بارداری ورزش هایی برای تقویت لگن انجام دهید

ورزش های تقویت لگن به شما در بی اختیاری ادرار در دوران بارداری و بعد از زایمان، کمک می کند، اگر شما نمیدانید ورزش های تقویت لگن چیست قبل از بارداری از مامای خود راهنمایی بگیرید، شما با حفظ عادت های خوب بارداری خوبی میتواند داشته باشید.

bardari-Pregnancy.jpg

7. در کلاس های پیش از بارداری ثبت نام کنید

سعی کنید در کلاس های باداری ، پیش از بارداری ثبت نام کنید، تقاضا برای بعضی از دوره ها بسیار بالا است و منطقه به منطقه می تواند متفاوت داشته باشد، این کلاس ها به شما از لحاظ روحی و روانی کمک میکند .

8- در طول دوره بارداری شریک زندگی خود را درگیر کنید

اکثر مادران علائمی را در اول بارداری خود تجربه میکنند، این یاد آوری فیزیکی، روزانه شما را با نوزادتان پیوند میدهد، این خیلی برای پدران خوشایند نمی باشد.

9- خرید یک لباس زیر مناسب بارداری و زایمان

حساس شدن سینه ها میتواند یکی از نشانه های اول بارداری باشد، شما نمیتوانید لباس زیر معمول خود را بین حدود هشت هفته و 10 هفته از بارداری استفاده کنید..
شما میتوانید برای اینکه سینه هایتان جلوه ی بدی نداشته باشد یک لباس زیر خوب پیدا کنید.

10- اگر حین بارداری حال رابطه ی جنسی دارید آن را انجام دهید

در سه ماه اول بارداری ،ممکن است بیش از حد خسته ، بیمار و برای رابطه ی جنسی استرس داشته باشید، اما اگر شما هیچ مشکلی ندارید دلیلی وجود ندارد که شما و شریک زندگیتان از رابطه جنسی در طول بارداری لذت نبرید.

11- ماساژ در بارداری

اگر از سردردهای دوران بارداری و یا کمر درد رنج می برید، و یا فقط نیاز به کمی ماساژ آرامش بخش دارید.، از همسر خود بخواهید به آرامی پشت، شانه ها و سر، را مالش دهد که باعث تسکین تنش می شود.

12- هزینه های نوزاد

در مورد هزینه های بچه باید فکر کنید، به یاد داشته باشید که برای نوزاد بودجه در نظر بگیرید، این به شما کمک خواهد کرد که برای اقلام گران قیمت مانند تختخواب تاشو و یا یک کالسکه صرفه جویی کنید.

 

نظر (37)

بسم الله ، شما اولین نفر باشید.
This comment was minimized by the moderator on the site

سلام ده روز ازموعد پریودم گذشته بود امروز بی بی چک زدم مثبت بود به نظرتون بی بی چک خطا نداره؟؟

This comment was minimized by the moderator on the site

سلام من دوماهه باردارم شکم دردو سردردو حالت تهوع دارم چکار کنم

This comment was minimized by the moderator on the site

سلام من تقریبا هفته ششم بارداری ام زیر دلم مس زمان قاعدگی اما نه با اون شدت درد میکنه ایا طبیعیه؟
واینکه ترشح داشتن میتونه طبیعی باشه تو این دوران ؟
من قبل اینکه بدونم باردارم بوی تند ضد زنگ رو استشمام کردم ایا برای جنین مضره؟

This comment was minimized by the moderator on the site

سلام
یا یه حدی میتونه طبیعی باشه عزیزم
عموما مشکلی پیش نمیاد

اگه ادامه دار بود حتما برو پزشک

This comment was minimized by the moderator on the site

سلام من امروز با بی بی چک متوجه شدم باردارم ولی تو همین دوره از دندونم عکس گرفتم و آمپول زدم و دندونم رو کشیدم؟ممکنه مشکلی پیش اومده باشه؟خیلی نگرانم

This comment was minimized by the moderator on the site

سلام
بله همه اینهایی که گفتید میتونه مشکل ساز بشه

This comment was minimized by the moderator on the site

سلام من تازه فهمیدم باردارم و اینکه قبلش هم رنگ مو زدم و هم یک جلسه لیزر کردم. الان که متوجه شدم باردارم دارم از استرس که نکنه ب بچه ام صدمه زده باشم دارم میمیرم. لطفا منو رهنمایی کنید

This comment was minimized by the moderator on the site

سلام
عزیزم ارام باش / ان شالله مشکلی پیش نمیاد
یه سر برو پیش پزشک متخصص که معاینه بشی

This comment was minimized by the moderator on the site

سلام من امروز ده روز پریودیم عقب افتاده بود رفتم بی بی چک گرفتم مثبت بودید رفتم آزمایش دادم گفت بار دارم خیلی تو شوک هستم چون دوتا بچه دارم جالب اینجاست که می ایودی داشتم وبعد از چکاب متوجه شدم جای دستگاه کاملا خوب بوده از هر ۱۰۰ درصد یک درصد...

سلام من امروز ده روز پریودیم عقب افتاده بود رفتم بی بی چک گرفتم مثبت بودید رفتم آزمایش دادم گفت بار دارم خیلی تو شوک هستم چون دوتا بچه دارم جالب اینجاست که می ایودی داشتم وبعد از چکاب متوجه شدم جای دستگاه کاملا خوب بوده از هر ۱۰۰ درصد یک درصد اینطوری میشه نمیدونم چی کار کنم ?

ادامه مطلب
This comment was minimized by the moderator on the site

سلام
مهسا جان با عشق به بارداری و بچه سومت فکر کن

This comment was minimized by the moderator on the site

من امروز صبح ی کوچولو لکه دیدم چیکارکنم بارداریم تازه هس ی ماه میشه?

This comment was minimized by the moderator on the site

اگر فقط یه بار بوده و تکرار نشده جای نگرانی نیست ولی اگر تکرار بشه حتما به پزشکتون اطلاع بدین

This comment was minimized by the moderator on the site

من ۱۱عروسیم بود الان یه هفته هست پریودم عقب افتاده حاملم یا بخاطر خونریزی شب عروسی حالا قاعدگیم عقب افتاده؟

This comment was minimized by the moderator on the site

سلام
از بی بی چک استفاده کن.

This comment was minimized by the moderator on the site

نظر منم ثبت میشه آیا؟

This comment was minimized by the moderator on the site

سلام مطالبتون عالیه
من تازه فهمیدم باردارم اما نمیدونم چند وقته چجوری باید بفهمم و اینکه من متوجه نشدم از کی باید برم پیش دکتر ماما؟!

This comment was minimized by the moderator on the site

سلام
سن بارداری از اولین روز آخرین پریود حساب میشه، الان باید برین پیش دکتری که بهش اعتماد دارین و تا لحظه زایمان تحت نظر باشین.

This comment was minimized by the moderator on the site

توضیحاتتون عالیه ممنون

This comment was minimized by the moderator on the site

سلامت باشین

This comment was minimized by the moderator on the site

ممنون مطالبتون مفیدبود

This comment was minimized by the moderator on the site

سلام من راضیه هستم
من الان فک کنم دو ماهه حاملم بعد الان دارم روزه میگیرم احساس خسته گی و ضعیفی میکنم
آیا ممکنه این روزه به بچه ام ضرر داشته باشه؟

This comment was minimized by the moderator on the site

سلام
شما با استفاده از بی بی چک مطمئن بشین بعد به دکتر متخصص مراجعه کنین و اگر باردارید روزه نگیرین.

This comment was minimized by the moderator on the site

دیشب دکتر رفتم گفتن بعیده مشکلی پیش بیاد احتمالا گرده گل باعث حساسیت شده خواهش میکنم اگر خطرناکه بهم بگید من پیش متخصص برم

This comment was minimized by the moderator on the site

سلام_تازه اقدام به بارداری کردم و هنوز یکماه نشده ولی احساس میکنم باردار هستم مشکلی که دارم اینکه وجود گلی در منزل یکی از دوستان به اسم لیلیوم که حتی بوش نکردم و بهش نزدیک نشدم باعث خارش بدنم شده خیلی استرس دارم ممکنه بهم کمک کنید آیا برای جنین...

سلام_تازه اقدام به بارداری کردم و هنوز یکماه نشده ولی احساس میکنم باردار هستم مشکلی که دارم اینکه وجود گلی در منزل یکی از دوستان به اسم لیلیوم که حتی بوش نکردم و بهش نزدیک نشدم باعث خارش بدنم شده خیلی استرس دارم ممکنه بهم کمک کنید آیا برای جنین ضرر داره؟

ادامه مطلب
This comment was minimized by the moderator on the site

سلام
شما هنوز نمیدونید باردار هستین یا نه و گل هم فقط به خودتون حساسیت داده احتمالا، اگه احتمال میدین باردارین از قرص استفاده نکین.

This comment was minimized by the moderator on the site

سلام مطالبتون عالی بود.مرسی

This comment was minimized by the moderator on the site

سلامت باشید

This comment was minimized by the moderator on the site

سلام
من هفته 6 بارداری هستم کارم طوریه که باید روی زمین بشینم و کامل خم بشم و رنگ آمیزی کنم و پله زیاد بالا و پایین میرم میخواستم بدونم برای جنین مشکلی پیش نمیاد؟ برای اینکه بچه اولم خیلی نگرانم ممنون میشم راهنماییم کنین

This comment was minimized by the moderator on the site

سلام
با پیشرفت بارداری نمیتونید زیاد خم بشید و کلا زیاد خم شدن برای خانم باردار خوب نیست، بالا پایین رفتن پله زیاد هم اصلا خوب نیست و ممکنه باعث خونریزی بشه

This comment was minimized by the moderator on the site

من با استفاده از بی بی چک تازه فهمیدم باردارم ولی به علت کرونا میترسم برم دکتر چیکار باید کرد این مدت؟

This comment was minimized by the moderator on the site

سلام
بهتون تبریک میگم
قبلا در سایت بصورت خیلی کامل راهنمایی های هفته به هفته بارداری رو نوشتیم حتما مطالعه کنید و در یک فرصت مناسب برای معاینه به متخصص مراجعه کنید
https://mamanam.com/tags/456?start=48

This comment was minimized by the moderator on the site

سلام انجام آزمایش غربالگری ضروریه؟ من ماه سوم بارداریمه و خوشبختانه مشکلی جز اینکه وقتی زیاد بشینم کمردرد میشم ندرم.

This comment was minimized by the moderator on the site

سلام
بله پ، برای تشخیص بیماریهای جنین ضروریه

بارگذاری بیشتر ...

  1. میتوانید نظرتان را به عنوان مهمان ارسال کنید ، ولی بهتر است ثبت نام کنید یا وارد حساب کاربری خود شوید.
0 حرف
پیوست ها (0 / 3)
Share Your Location