بر خلاف بسیاری از مواد غذایی، شیر مادر در زندگی کودک شما، مانند اعتیاد معتادها به مواد مخدر، ضروری است. شیری که اولین روز تولد نوزاد شما از پستان مادر تولید می شود، شامل همه ی موادی است که نوزاد شما در شش ماه اول زندگی خود به آن ها نیاز دارد. مواد مغذی موجود در شیر مادر، سیستم ایمنی بدن نوزاد را در برابر عفونت ها مقاوم...
از ویتامین D تا بیوتین، جزو مواد مغذی کلیدی هستند که برای حفظ سلامتی شما و فرزندتان در دوران شیردهی ضروری هستند. 1. مصرف فولات در دوران شیردهی: • چرا باید فولات در تغذیه مادر در دوران شیردهی حتما باشد؟ مصرف فولات در دوران شیردهی به کاهش خستگی مادران کمک می کند، تحقیقات نشان می دهد که بسیاری از زنان شیرده سطوح پایینی از فولات را در رژیم غذایی...
احتمالا به عنوان یک مادر، تمام روز خود را حول محور برنامه تغذیه ای مناسب برای افزایش مقدار و کیفیت شیر خود و رشد سالم نوزادتان سپری می کنید. اگر مشاهده کنید که نوزادتان به خوردن شیر بی میل است و در عین حال هر چند ساعت یکبار شیر می خواهد، نشانه این است که شیر شما کمتر از نیازهای فرزندتان است. درست است که این موضوع، مشکل بزرگی...
خواندن معرفی 25 ماده غذایی برای افزایش شیر مادر (بخش سوم) به شما مادر مهربان توصیه می شود. 1. دانه های کوکنار برای افزایش شیر مادر: بسیار مهم است که مادران در طول دوران شیردهی به طور کامل استراحت کنند، دانه های کوکنار دارای خواص آرام بخش بوده و به استراحت و آرامش ذهن مادران کمک می کنند.• احتیاط کنید دانه های کوکنار را در حداقل مقدار در رژیم غذایی خود قرار...
همانطور که در معرفی 25 ماده غذایی برای افزایش شیر مادر (بخش دوم) مواد غذایی برای کمک به مادر در دوران بارداری ارائه شد ، در این مطلب به معرفی مواد غذایی دیگری برای افزایش شیر مادر برایتان آماده کرده ایم ، با ما همراه باشید . 1. مارچوبه غذای ضروری در دوران شیردهی: مارچوبه از جمله غذاهایی است که باید در دوران شیردهی، در رژیم غذایی مادران قرار بگیرد،چرا...
در معرفی 25 ماده غذایی برای افزایش شیر مادر (بخش اول) تعدادی از مواد غذایی موثر در افزایش شیر مادر بیان شد ، در ادامه به بررسی مواد دیگر می پردازیم. 1. هویج برای افزایش شیر مادر: مصرف یک لیوان آب هویج در وعده صبحانه یا ناهار افزایش شگفت انگیزی در میزان شیر مادر خواهد داشت.• مانند اسفناج، مصرف هویج کیفیت شیر مادر را بهبود می بخشد.• این ماده غذایی...