امام علی (ع) فرمودند: زن باردار هیچ خوراکی نمی خورد و هیچ دارویی به کار نمی گیرد که برتر از خرمای تازه باشد.

10 ماده ضروری برای تغذیه مادر در دوران شیردهی

از ویتامین D تا بیوتین، جزو مواد مغذی کلیدی هستند که برای حفظ سلامتی شما و فرزندتان در دوران شیردهی ضروری هستند. 1. مصرف فولات در دوران شیردهی: • چرا باید فولات در تغذیه مادر در دوران شیردهی حتما باشد؟ مصرف فولات در دوران شیردهی به کاهش خستگی مادران کمک می کند، تحقیقات نشان می دهد که بسیاری از زنان شیرده سطوح پایینی از فولات را در رژیم...

6 روش ساده برای افزایش شیر مادر

احتمالا به عنوان یک مادر، تمام روز خود را حول محور برنامه تغذیه ای مناسب برای افزایش مقدار و کیفیت شیر خود و رشد سالم نوزادتان سپری می کنید. اگر مشاهده کنید که نوزادتان به خوردن شیر بی میل است و در عین حال هر چند ساعت یکبار شیر می خواهد، نشانه این است که شیر شما کمتر از نیازهای فرزندتان است. درست است که این موضوع، مشکل...

معرفی 25 ماده غذایی برای افزایش شیر مادر (بخش چهارم)

خواندن  معرفی 25 ماده غذایی برای افزایش شیر مادر (بخش سوم)   به شما مادر مهربان توصیه می شود. 1. دانه های کوکنار برای افزایش شیر مادر: بسیار مهم است که مادران در طول دوران شیردهی به طور کامل استراحت کنند، دانه های کوکنار دارای خواص آرام بخش بوده و به استراحت و آرامش ذهن مادران کمک می کنند. • احتیاط کنید دانه های کوکنار را در حداقل مقدار در...

معرفی 25 ماده غذایی برای افزایش شیر مادر (بخش سوم)

همانطور که در  معرفی 25 ماده غذایی برای افزایش شیر مادر (بخش دوم) مواد غذایی برای کمک به مادر در دوران بارداری ارائه شد ، در این مطلب به معرفی مواد غذایی دیگری برای افزایش شیر مادر برایتان آماده کرده ایم ، با ما همراه باشید . 1. مارچوبه غذای ضروری در دوران شیردهی: مارچوبه از جمله غذاهایی است که باید در دوران شیردهی، در رژیم غذایی مادران...

معرفی 25 ماده غذایی برای افزایش شیر مادر (بخش دوم)

در معرفی 25 ماده غذایی برای افزایش شیر مادر (بخش اول)  تعدادی از مواد غذایی موثر در افزایش شیر مادر بیان شد ، در ادامه به بررسی مواد دیگر می پردازیم. 1. هویج برای افزایش شیر مادر: مصرف یک لیوان آب هویج در وعده صبحانه یا ناهار افزایش شگفت انگیزی در میزان شیر مادر خواهد داشت. • مانند اسفناج، مصرف هویج کیفیت شیر مادر را بهبود می بخشد....

معرفی 25 ماده غذایی برای افزایش شیر مادر (بخش اول)

به عنوان یک مادر شیرده، ذهن شما احتمالا پر از سوالاتی در مورد سلامتی و رشد مناسب فرزندتان باشد. در واقع، هر مادری می خواهد بهترین کارها را برای سلامتی کودک خود انجام دهد. یکی از مهم ترین پرسش ها در دوران شیردهی هر مادری این است که چه مواد غذایی برای دوران شیردهی مفید هستند و کدام غذاها منبع غنی از شیر هستند و باعث افزایش شیر...