دوران بارداری در زندگی هر زني يك مرحله فوق العاده به شمار مي رود. زنان حامله ممکن است در طی نه ماه دوران بارداري خود اشتیاق شدیدی به خوردن کاهوی تازه از خود نشان دهند. اما لازم است اين زنان در کنار خوردن کاهو و لذت بردن از آن اطمینان حاصل کنند که خوردن سبزیجات برای سلامتی بدن خود آن ها و جنین داخل رحمشان امن است. مطالعه...

  برخی از زنان حامله ممکن است در مورد مصرف زعفران در دوران بارداری خود تجارب بدی کسب کرده و به شما هم توصیه کنند كه از مصرف این ادویه مفید در طي كل دوران بارداري خود خودداري کنید. اما، يادتان توجه کردن به این نظرات، شما را به اشتباه خواهد انداخت، چون شما را دچار سردرگمی خواهد كرد و معضل این که آیا باید از مصرف زعفران در...

  1. نقش حبوبات در تغذیه دوران بارداری لوبیای مرمری، عدس، لوبیا سیاه، لوبیا چیتی، نخود از جمله انواع مختلف حبوباتی هستند که گنجاندن آن ها در تغذیه دوران بارداری ضروری است. "حبوبات نسبت به سبزیجات، حاوی فیبر و پروتئین بیشتری هستند، شما می دانید که دریافت پروتئین کافی در دوران بارداری ضروری است، اما هنوز ممکن است متوجه نشده اید که فیبر نیز می تواند تبدیل به بهترین...

  به دنیا آوردن نوزاد سالم ، خواسته هر زن بارداری است ، زنان باردار باید بدانند که جنینشان دقیقا غذایی را می خورند که مادرشان می خورد ، پس دقت کنید که چه چیزی می خورید ، همان طور که در نکات مهم برای انتخاب تغذیه مناسب دوران بارداری (بخش اول) گفته شد ، رعایت اصول تغذیه دوران بارداری به شما کمک می کند که نوزادی سالم و...

1. روش سالم برای افزایش وزن در دوران بارداری چیست؟ تغذیه دوران بارداری و چگونگی افزایش وزن بسیار مهم است ، بهتر است که افزایش وزن در دوران بارداری به صورت تدریجی اتفاق بیفتد، شما احتمالا بین 10 تا 5/12 کیلوگرم در دوران بارداری افزایش وزن خواهید داشت، به یاد داشته باشید که افزایش وزن در زنان متفاوت است و مقدار افزایش وزن در دوران بارداری به عواملی چون...

تغذیه پیش از بارداری و بارداری نقش مهمی در سلامت مادر و نوزاد دارد ، رژیم غذایی متوازن و متنوع حاوی مقادیر فراوانی از میوه و سبزیجات تازه ، غلات کامل ، دانه ها ، حبوبات ، پروتئین و آب سالم مناسب ترین تغذیه بارداری محسوب می شود ، در عین حال مصرف غذاهای فرآوری شده با چربی و قند بالا باید به حداقل برسد . غذاهای ارگانیک در...