اگر مرد لاغری هستید که قصد افزایش وزن خود را دارید، به شما توصیه می‌کنیم تا به ورزشگاه رفته و وزن خود را به‌ کمک روش‌های عضله‌سازی بالا ببرید. اما یادتان باشد که اگر فرد لاغری بخواهد وزن خود را افزایش دهد، نیاز به یک دوره زمانی طولانی دارد. در واقع، متابولیسم بدن مردان، ویژگی‌های خاصی داشته و خیلی دیر، خود را با افزایش وزن و ایجاد عضله در...