اگر شما هم به عنوان یک زن باردار، همیشه از احساساتی مانند خستگی شدید، خجالت زدگی، افسردگی، ناامیدی و تحریک خلق و خوی خود رنج میبرید، بدانید که استفاده از تکنیکهای مراقبتی مناسب این دوران میتواند راهحل مشکلات شما باشد. مدیتیشن روشی است که استفاده از آن به زنان حامله کمک میکند تا با احساس شادی و طراوت، مشکلات این دوران را به راحتی پشت سر بگذارند. جالب است...

آیا شما هم به عنوان یک زوج در حال تلاش برای باردار شدن، به دنبال درمان‌های پزشکی برای غلبه بر مشکل ناباروری خود هستید؟ آیا شما هم در مورد تاثیر حرکات آسان یوگای بابا Ramdev در درمان ناباروری زنان جوان شنیده‌اید؟ آیا به عنوان زوجی که در حال تلاش برای باردار شدن هستید، می‌دانید که برخی از بخش‌های ورزش یوگا می‌تواند کمک موثرتری بر درمان مشکل ناباروری در بدن...

همانطور که می دانید اصطلاح بارداری، خود بسیار هیجان انگیزی است، اما پشت سر گذاشتن این دوره از زندگی و به دنیا آوردن یک نوزاد مادر را از لحاظ جسمی و روحی تحت فشار قرار داده و بدن او را دچار تغییرات فراوانی می کند، طوری که برای او حتی حرکت کردن در اطراف محل زندگی نیز سخت می شود. در واقع، اکثر زنان در این دوره از زندگی...

آیا شما هم به عنوان یک زن باردار قصد دارید با انجام انواع ورزش ها، وزن خود را در حد ایده آل نگه دارید؟ به نظر می رسد که شما هم مانند سایر مادران جوان نگران به دست آوردن وزن اضافی در دوران حاملگی خود هستید. همانطور که می دانید دوران بارداری زمانی است که منجر به بروز تغییرات مختلف و شرایط بهداشتی خاص در بدن زنان می شود....

در ابتدا، لازم است به عنوان یک خانم جوان و بی تجربه بدانید که تمرین ورزشی کگل برای اولین بار، توسط یک متخصص زنان و زایمان آمریکایی به نام دکتر آرنولد کگل، در سال 1948 به بیماران توصیه شد. او گفته بود که انجام منظم تمرین ورزشی کگل انجام زایمان طبیعی را با تقویت عضلات کف لگن زنان باردار ترویج نموده و به انجام زایمان راحت کمک فراوانی می...

ما حتی بدون این که متوجه شویم نفس می کشیم، اما در دوران بارداری همین نفس کشیدن می تواند شما را از این نه ماه سخت و طاقت فرسا و فرآیند کمرشکن زایمان به سلامت عبور دهد.مشکل این است که اکثرا ما دقیقا نمی دانیم چطور درست نفس بکشیم. به بدنتان توجه کنید ، متوجه می شوید که نفس های کم عمق می کشید، اما در دوران بارداری نیاز...