امام علی (ع) فرمودند: زن باردار هیچ خوراکی نمی خورد و هیچ دارویی به کار نمی گیرد که برتر از خرمای تازه باشد.


درمان زود انزالی در مردان | علت و علائم + فیلم

درمان زود انزالی

انزال زودرس نوعی از اختلالات جنسی در بدن مردان است که می تواند بر کیفیت زندگی جنسی آن ها تأثیر منفی داشته باشد. این اتفاق زمانی رخ می دهد که ارگاسم یا "اوج لذت جنسی" مرد، زودتر از زمان مورد نظر دیده شود. ممکن است گاهی اوقات، انزال زودرس روند تولید مثل در بدن مردان را تحت تأثیر قرار دهد، اما بیشتر از همه می تواند بر رضایت جنسی افراد تأثیر منفی بگذارد؛ هم در مورد آقایان و هم در مورد همسر آن ها. با این حال، در سال‌های اخیر، روند شناخت و درمان اختلالات جنسی مردان بهبود یافته است؛ پزشکان متخصص کلیه و مجاری ادرار درک بهتری از مشکلات مربوط به انزال زودرس در مردان دارند. در ادامه با مامانم دات کام همراه باشید تا علایم و دلایل بروز انزال زودرس در مردان را بررسی و برای درمان زود انزالی راهکارهای پزشکی، گیاهی و خانگی را به شما پیشنهاد کنیم.

زود انزالی چیست؟

زود انزالی عبارت است از انزال غیرقابل کنترل، که معمولا بین 30 ثانیه تا 2 دقیقه بعد از دخول انجام می پذیرد و گاهی حتی قبل از دخول و با بلافاصله بعد از آن هم اتفاق می افتد.

متاسفانه بر اساس تحقیقات، مشکلات مربوط به زود انزالی در کشور ما بیشتر از سایر کشورهاست، و اکثرا هم ریشه ی آن به مسائل روانی از جمله آمادگی ذهنی و جسمی فرد قبل از سکس برمیگردد.

اگر مرد قبل از اینکه ارضا شود، دچار انزال شده و از بدن او منی خارج شود، این اتفاق زود انزالی نامیده می شود. گاهی زود انزالی طبیعی و بر اثر گذشت طولانی مدت از آخرین سکس، یا بی تجربگی پیش می آید. زود انزالی دوره ای یا موقتی طبیعی است و با یک سری دارو و پیشگیری ها درمان می شود. اما زود انزالی دائمی، مشکلی جدی است که به عدم رضایت همسر، ناتوانی جنسی، اضطراب و افسردگی و پریشانی اخلاقی و دیگر مسائل مربوط به شخصیتی و رضایت زندگی مشترک منجر می شود.

مدت زمان استاندارد ارگاسم مرد، بین 5 تا 10 دقیقه است. با اینکه اغلب آقایان ترجیح می دهند زمان بیشتری را تا ارگاسم تجربه کنند، ولی زمان ارگاسم مهم نیست و کیفیت آن به ویژه تلاش برای همزمانی ارگاسم زن و مرد است که از اهمیت ویژه ای برخورددار است. به اعتقاد پژوهشگران و پزشکان زود انزالی زمانی اتفاق می افتد که فاصله ی شروع دخول و انزال کمتر از 118 ثانیه اتفاق میفتد.

البته این یافته ها نظر قطعی نیست و کیفیت و زمان استاندارد سکس و انزال، از فردی به فرد دیگر، از سلیقه ی جنسی به سلیقه ی جنسی دیگر متفاوت است. اما در کل می توان گفت اگر انزال زمانی اتفاق بیفتد که طرفین به رضات و لذت جنسی نرسیده بودند یا در کل زمان انزال از سکس خود راضی نبوده اند، یعنی اختلال زود انزالی رخ داده است.

زود انزالی چیست؟

عواقب زود انزالی

زود انزالی اگر درمان نشود عواقب جبران ناپذیری را در زندگی خواهد داشت. این عواقب ابتدایی در صورت عدم پیشگیری به اختلالات روانی و شخصیتی از جمله اضطراب، افسردگی و سردی جنسی یا روابط زناشویی زوجین می انجامد، پس مهم است که زودتر به درمان زود انزالی خود اقدام کنید.

سکسولوژیست شما، با بررسی سوابق سکسی و فعالیت های زناشویی شما و همسرتان، پیشنهاد یک سری آزمایش خواهد داد، شاید بخواهد با همسر شما صحبت کند، چون ممکن است زود انزالی دلایل دیگری هم داشته باشد؛ پس مشکلات فردی را نیز بررسی خواهد کرد.

حقایق کلیدی در مورد انزال زودرس در مردان

در ادامه این مقاله، حقایق کلیدی در مورد انزال زودرس در مردان مورد بررسی قرار می گیرند که مهم ترین این موارد به شرح زیر می باشند:

  • در اکثر موارد، انزال زودرس در مردان به دلایل پزشکی رخ نمی دهد؛ اگرچه پزشکان متخصص کلیه و مجاری ادرار این امر را رد می کنند.
  • انزال زودرس در هر مردی ممکن است منجر به علائم ثانویه مانند پریشانی، خجالت، اضطراب و افسردگی در او شود.

با این حال، انزال زودرس در مردان را می توان با توصیه های پزشک، به سادگی درمان کرد. همچنین، این مشکل با استفاده از روش های خانگی نیز قابل درمان است.

در اغلب موارد، انزال زودرس مردان می تواند پریشانی قابل توجهی را به دنبال داشته باشد. بر این اساس، اغلب کارشناسان عقیده دارند که علل روانی، باعث بروز انزال زودرس در مردان می شود. در نظر داشته باشید که اگر این مشکل در ابتدای ازدواج شما رخ دهد، معمولاً با ادامه روابط، خود به خود برطرف می شود. با این حال، اگر مشکل انزال زودرس مردی پایدارتر باشد، پزشکان ممکن است مشاوره با متخصص روابط جنسی یا "زوج درمانی" را توصیه کنند. جالب است بدانید که تجویز هیچ دارویی برای درمان انزال زودرس در مردان، به طور رسمی در سرتاسر دنیا مجاز نیست؛ اما مصرف برخی داروهای ضد افسردگی به برخی از مردان در کنترل تأخیر در انزال کمک قابل توجهی می کنند. پزشک قبل از دریافت شرح حال دقیق جنسی بیمار، هیچ دارویی برای درمان انزال زودرس او تجویز نمی کند. درمان های دارویی می توانند عوارض جانبی را در بدن فرد به دنبال داشته باشند؛ بنابراین، بیماران همیشه باید قبل از استفاده از هر نوع دارویی در مورد انزال زودرس خود، با پزشک متخصص کلیه و مجاری ادرار مشورت کنند.

 

علل بروز انزال زودرس در مردان

انزال زودرس در بیشتر موارد دلیل خاصی ندارد؛ با افزایش سن و تجربه جنسی، بیشتر مردان یاد میگیرند که در فرآیند ارگاسم تاخیر ایجاد کنند. زود انزالی در ساده ترین حالت، ممکن است در شرایطی خاص، مثلا وقتی زمان زیادی از آخرین انزال گذشته باشد، رخ بدهد. عوامل روحی و روانی اضطراب و ترس و افسردگی هم در زود انزالی بی تاثیر نیست. گاهی مشکلات بیولوژیکی و زمینه ای از جمله مشکلات و اختلالات هورمونی، آسیب دیدگی جنسی یا عوارض جانبی برخی داروها هم باعث زود انزالی شود. از جمله اصلی ترین دلایل زود انزالی:

  • بی تجربگی جنسی
  • مسائل مربوط به تصویر بدن
  • تازگی یک رابطه جنسی
  • تحریک بیش از حد
  • استرس در رابطه جنسی
  • اضطراب
  • احساس گناه یا عدم کفایت
  • افسردگی
  • موضوعات مربوط به کنترل و عدم صمیمیت زوجین
  • فاصله زیاد بین سکس ها
  • رژیم غذایی ناسالم
  • اختلالات خواب و نداشتن خواب کافی
  • عدم اطلاعات کافی و درست از جنس مخالف و سکس

این عوامل روان‌شناختی رایج می توانند بر روند انزال مردانی که قبلاً روابط نرمالی داشته اند، تأثیر منفی بگذارند. این موارد، معمولاً انزال زودرس ثانویه یا اکتسابی نامیده می شوند. اعتقاد بر این است که انزال زودرس مادام العمر در مردان، در اغلب موارد ناشی از مشکلات روانی می باشد.

همچنین، برخی بیماری ها نیز می توانند به انزال زودرس اولیه در مردان منجر شوند که شایع ترین این موارد به شرح زیر می باشند:

  • آموزش و تربیت جنسی نادرست
  • تجارب آسیب زا در رابطه های جنسی قبلی
  • شرایط؛ برای مثال، وقتی که یک نوجوان برای جلوگیری از خود ارضایی، یاد می گیرد تا سریع انزال شود.

علاوه بر این موارد، در برخی موارد نادر، ممکن است علت بیولوژیکی باعث انزال زودرس در مردان شود. موارد زیر، مهم ترین علل پزشکی بروز انزال زودرس در مردان به شمار می روند:

  • دیابت
  • مولتیپل اسکلروزیس
  • بیماری پروستات
  • مشکلات تیروئید
  • استفاده از مواد مخدر
  • مصرف بیش از حد الکل

انزال زودرس در مردان می تواند علائمی را به دنبال داشته باشید که نشان دهنده نیاز به درمان فوری است.

علائم زود انزالی در مردان

از نظر پزشکی، انزال زودرس در بدن مردان با سه ویژگی زیر تعریف می شود:

  • انزال مرد، تقریباً همیشه، قبل از ارگاسم کامل یا در حدود یک دقیقه بعد از مقاربت جنسی رخ می دهد.
  • عدم توانایی به تأخیر انداختن انزال، تقریباً در هر زمان.
  • پیامدهای شخصی منفی مانند پریشانی و سرخوردگی یا عدم صمیمیت جنسی با همسر خود.

علائم ثانویه انزال زودرس در مردان نیز شامل موارد زیر است:

  • باعث کاهش اعتماد به نفس در رابطه جنسی می شود
  • بروز مشکلات اخلاقی بین زوجین
  • پریشانی روانی
  • اضطراب
  • خجالت
  • افسردگی

مردانی که خیلی زود دچار انزال می شوند ، می توانند پریشانی روانی را تجربه کنند.

علاوه بر این موارد، پزشک متخصص کلیه و مجاری ادرار می تواند با برخی سؤالات، علائم انزال زودرس در مردان را ارزیابی کند. این سؤالات ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • چند بار انزال زودرس را تجربه کرده اید؟
  • چه مدت است که این مشکل را دارید؟
  • آیا در هر رابطه جنسی با انزال زودرس روبرو می شوید یا این مشکل فقط در مواقع خاص اتفاق می افتد؟
  • تحریک شدن، تا چه حد می تواند باعث انزال زودرس شما شود؟
  • چگونه انزال زودرس بر فعالیت جنسی شما تأثیر گذاشته است؟
  • آیا می توانید انزال خود را تا بعد از مقاربت به تأخیر بیندازید؟
  • آیا شما یا همسرتان احساس ناراحتی یا ناامیدی می کنید؟
  • چگونه انزال زودرس بر کیفیت زندگی شما تأثیر گذاشته است؟

نتایج حاصل از بررسی ها نشان می دهد که انزال زودرس، 15 تا 30 درصد از مردان را درگیر کرده است. با این حال، موارد تشخیصی و روش های درمان ساده می توانند علائم این اختلال را به سادگی کنترل کنند.

کاهش میل جنسی

چند درمان دارویی، گیاهی و تمرین ورزشی برای درمان زود انزالی

داپوکستین و درمان زود انزالی

داپوکستین

 داپوکستین (با نام تجاری Priligy) در بسیاری از کشورها برای درمان برخی علائم انزال زودرس اولیه و ثانویه مورد استفاده قرار می گیرد. این دارو دارای مجوز برای درمان انزال زودرس در مردان است. با این حال، پزشک معالج باید معیارهای خاصی را قبل از تجویز این دارو در نظر بگیرد. داپوکستین در مواردی مورد استفاده قرار می گیرد که:

  • رابطه جنسی واژینالی در کمتر از 2 دقیقه به انزال ختم شود.
  • انزال مرد به طور مداوم یا مکرر بعد از تحریک جنسی و قبل، حین یا مدت کوتاهی پس از دخول اولیه و قبل از ارگاسم کامل، رخ دهد.
  • به دلیل انزال زودرس، فرد دچار پریشانی یا مشکل فردی شود.
  • فرد کنترل ضعیفی بر روی روند انزال خود داشته باشد.
  • بیشتر تلاش ها برای برقراری رابطه جنسی با همسر خود در 6 ماه گذشته باعث انزال زودرس شده باشد.

در نهایت، لازم است بدانید که عوارض جانبی مصرف داپوکستین شامل بروز حالت تهوع، اسهال، سرگیجه و سردرد است.

پروکستین و درمان زود انزالی

پروکستین

قرص پروکستین (Proxetine) یکی از داروهایی است که علاوه بر درمان افسردگی، برای درمان زود انزالی نیز استفاده می شود. احتمالا روند بهبودی آن، تا حتی سه هفته بعد از شروع درمان طول بکشد. در صورتی که تا شش هفته تاثیری در درمان زود انزالی نداشت، یا تاثیرات جانبی آن خطرناک بود، باید با داروی دیگری جایگزین شود.

عوارض جانبی این قرص، تهوع، افزایش یا کاهش وزن، سردرد، خشکی دهان، افزایش تعریق، یبوست، لرزش، اختلال در نعوذ، خواب آلودگی، کاهش اشتها و گیجی است.

سرترالین و درمان زود انزالی

سرترالین

سرترالین (Sertraline) یکی دیگر از قرص های ضدافسردگی است که می توان از آن برای درمان زود انزالی نیز استفاده کرد. معمولا این دارو تا 3 هفته پس از شروع درمان و مصرف، تاثیری در بهبودی خود نشان نمی دهد. اگر تا 6 هفته، تاثیری در درمان زود انزالی نشان نداد؛ یا عوارض خطرناکی مشاهده کردید با داروی دیگری جایگزین کنید.

عوارض این قرص، کاهش میل جنسی، دیرانزالی، خونریزی یا نقاط قرمز رنگ غیرطبیعی در سطح پوست، گرفتگی و پرش بی دلیل عضلات، تب، سرگیجه،خشکی دهان،تشنگی،خستگی، تغییرات خلق و خویی، تپش قلب، خارش، تهوع، منگی، ناراحتی معده می باشد.

سایز قرص های درمان زود انزالی

سیلدنافیل،ووگادول،تادالافیل،واردنافیل ...

نکته : ذکر نام این داروها، صرفا جهت اطلاع رسانی می باشد و مصرف خودسرانه ی آنها به هیچ عنوان توصیه نمی شود.

داروهای موضعی

برخی از روش های درمانی موضعی قبل از رابطه جنسی نیز می تواند به درمان انزال زودرس در مردان کمک شایانی کند. این کرم های بی حسی موضعی باعث کنترل روند انزال می شوند؛ به عنوان مثال، مردان می توانند از لیدوکائین یا پیلوکائین استفاده کنند که می تواند باعث بیشتر شدن زمان قبل از انزال شود؛ اما، در نظر داشته باشید که استفاده طولانی مدت از بی حسی موضعی می تواند باعث بی حسی و عدم نعوظ در مردان شود. همچنین، کاهش احساس بعد از مصرف کرم ها ممکن است برای برخی مردان قابل قبول نباشد؛ این بی حسی می تواند بر روند رابطه جنسی زنان نیز تأثیر بگذارد.

همچنین، مردان می توانند از دو روش ساده برای کنترل انزال زودرس خود استفاده کنند که عبارتند از:

  • روش شروع و توقف: این روش با هدف بهبود کنترل مرد بر روند انزال خود توصیه می شود. چه مرد و چه شریک زندگی او در زمانی که احساس کنند به ارگاسم نزدیک می شوند، می توانند دلایل تحریک جنسی را متوقف کنند؛ سپس، هنگامی که احساس ارگاسم قریب الوقوع فروکش کرد، دوباره رابطه جنسی خود را از سر بگیرند.
  • روش فشار: این روش نیز مشابه روند بالا است، اما در آن، مرد به آرامی انتهای آلت تناسلی خود را فشرده می کند یا از شریک زندگی خود می خواهد تا این کار را 30 ثانیه قبل از تحریک مجدد، برای او انجام دهد.

به این نکته مهم توجه داشته باشید که هر مردی قبل از اینکه به نقطه انزال برسد، می تواند سه یا چهار بار به اوج لذت جنسی دست یابد. این تمرینات در مورد هر مردی مفید هستند؛ اما اگر مشکل شما علیرغم تکرار این روش ها ادامه یابد، شما باید در مورد وضعیت بدن خود با پزشک متخصص کلیه و مجاری ادرار مشورت کنید.

علاوه بر این موارد، محققان دریافته اند که تمرینات کگل که هدف آن ها تقویت عضلات کف لگن مردان است، نیز می توانند به افراد مبتلا به انزال زودرس کمک کنند. چهل مرد مبتلا به انزال زودرس، تحت این درمان فیزیکی قرار گرفتند:

  • فیزیوتراپی جهت کنترل بهتر روند انقباض عضلات
  • الکترواستولاسیون کف لگن (نوعی فیزیوتراپی کف لگن)
  • بیو فیدبک جهت کنترل روند انقباض عضلانی کف لگن(نوعی دیگر از فیزیوتراپی کف لگن)

علاوه بر این موارد، هر مرد مبتلا به انزال زودرس مجموعه ای از تمرینات فردی را دنبال کرد. پس از 12 هفته درمان، بیش از 80 درصد از شرکت کنندگان درجاتی از کنترل انزال زودرس را به دست آوردند. زمان دخول و انزال آن ها تا 60 ثانیه افزایش یافت.

حرکات ورزشی کگل جهت تقویت لگن و درمان زود انزالی

می توانید برای درمان زود انزالی از چند حرکت مفید و کاربردی که باعث تقویت عضلات مردانه، آلت جنسی، بهبود عملکرد بیضه ها می شود استفاده کنید. از جمله:

شنای سوئدی

شنای سوئدی یک روش بسیار موثر در تقویت اندام تحتحانی آقایان است.

شنای سوئدی

پلانک معکوس

هر چه بیشتر عضلات کف لگن خود را فشرده کنید بهتر نتیجه می گیرید!

پلانک معکوس

انقباض عضلات داخلی ران

با ایجاد مانع بین دو ران و زانو، عضلات داخلی ران را منقبض کنید.

انقباض عضلات داخلی ران

آیورودیک و درمان زود انزالی

داروی گیاهی آیورودیک

آیورودا یک سیستم درمانی سنتی منسوب به هندوستان است. جالب است بدانید که این دارو برای درمان همه مشکلات مردان از دیابت گرفته تا التهاب، به هزاران گیاه مختلف تکیه می کند. تصور می شود که داروی آیورودا می تواند در درمان زود انزالی آقایان نیز کمک شایانی بکند؛ مصرف این کپسول دو بار در روز، همراه با آب ولرم می تواند علائم انزال زودرس در مردان را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. همچنین، از این گروه داروها برای درمان اختلالات مربوط به نعوظ مردان نیز استفاده می شود.

نتایج یک مطالعه پزشکی جنسی در سال 2017 نشان داده است که مردانی که از داروی آیورودیس استفاده می کردند، در مدت زمان انزال خود در طول رابطه جنسی، شاهد افزایش جزئی بودند. با این حال، عوارض جانبی احتمالی این دارو عبارتند از:

  • دل درد
  • سرگیجه
  • درد خفیف در ناحیه تناسلی
  • کاهش میل جنسی

داروی گیاهی چینی

مصرف هفتگی یا روزانه گیاهان دارویی چینی - به ویژه، قرص های Yimusake یا Qilin – نیز می توانند با تقویت استقامت جنسی و بهبود انرژی مردان، در درمان زود انزالی آنها باعث پیشرفت شود. نتایج یک مطالعه پزشکی جنسی در چین نشان داده است که مصرف انواع مختلف گیاهان دارویی چینی می تواند تاثیر فوق العاده ای در درمان زود انزالی مردان داشته و زمان انزال آنها را حدود دو دقیقه افزایش دهد. عوارض جانبی احتمالی این داروها به شرح زیر می باشند:

  • دل درد
  • سرگیجه
  • درد خفیف
  • کاهش میل جنسی

فواید حنا برای پوست و زود انزالی

حنا

حنا ماده ی دارویی بینظیری در ضخامت بخشیدن به پوست صورت و بدن است. مقدار دو قاشق غذاخوری حنا را با آب مخلوط کرده و در حالت نعوذ روی آلت خود قرارداده و ماساژ دهید. پس از ده دقیقه بشویید. تکرار این عمل، موجب ضخامت بخشیدن به پوست آلت شده و در درمان زود انزالی موثر است.

دارچین و عسل

دارچین به بهبود و افزایش جریان خون معروف است. روزانه مقداری دارچین و عسل را مخلوط کرده و میل نمایید. خون رسانی به اندام های جنسی بهبود یافته و زمان نزدیکی افزایش می یابد، در نتیجه روند درمان زود انزالی نیز بهبود می یابد. در غذاهای خود دارچین آسیاب شده بریزید؛ از غذاها و نوشیدنی های با طبع گرم استفاده نمایید.

هندوانه

هندوانه تاثیر افزایش جریان گردش خون و بهبود شریان های خونی را بر عهده دارد. تنها تفاوتش با داروهای شیمیایی این است که عوارض جانبی ندارد! بنابراین برای درمان زود انزالی در مردان می توانید با خیال راحت آن را مصرف کنید. 

اول هنداونه را به تکه های کوچک تقسیم کنید، سپس کمی زنجیبل و نمک روی آنها بپاشید و سپس میل کنید. 

مارچوبه

مارچوبه هم از آنهاییست که هر قسمتش دوای یک دردیست! از بین املاح مفید آن می توان به "روی" اشاره کرد که برای تولید هورمون تستوسترون ضروریست و البته "ویتامین آ A" هم برای تولید هورمون های جنسی تستوسترون و پروژسترون و ایجاد تعادل در تولید انها ضروری و مفید است. "ویتامین ای E" تعداد اسپرم را افزایش داده و بر جریان خون تاثیر مثبت می گذارد.  برای درمان زود انزالی با استفاده از مارچوبه:

دوقاشق غذاخوری مارچوبه را با یک فنجان شیر مخلوط کرده و بگذارید روی حرارت به جوش آید؛ سپس روی آن را با درب پوشانده و بگذارید حدود 15 دقیقه به صورت ملایم روی حرارت بجوشد و قل بزند. این مخلوط را روزی سه بار میل کنید.

بادام و زنجیبل و زعفران

زعفران از قدیم الایام به عنوان مقوی جنسی استفاده می شود، اگر با بادام که سرشار از ویتامین های خانواده ی "B" است و زنجیبل که مقوی جنسیست تقویت شود میتوان حدس زد که نتیجه ی آن چه می شود!

یادام ها را یک شبانه روز در آب بخیسانید. پوست آنها را بکنید، آسیاب کنید و با یک لیوان شیر، ترجیحا شیر گاو مخلوط کنید. مقدار مناسبی زعفران، زنجیبل، هل به آن بیفزایید و هر صبح میل کنید.

دارچین

اگر دیابت ندارید روزانه با چای خود دارچین میل کنید. دارچین خاصیت ضد التهاب، افزایش جریان گردش خون و همچنین افزایش متابولیسم دارد و به عنوان درمان خانگی و سنتی زود انزالی به شمار می رود.

خرما

خرما سرشار از ویتامین ها و مواد معدنیست و موجب افزایش انرژی و متابولیسم بدن می شود؛ عملکرد کلی جنسی را بهبود بخشیده، میزان و کیفیت اسپرم را افزایش می دهد، وزن تخمک ها را بیشتر کرده و به طولانی تر شدن رابطه ی جنسی کمک می کند. در وعده های صبحانه ی خود از خرمای خشک استفاده کنید. 

دانه ی کدو تنبل

دانه ی کدو تنبل سرشار از منیزیم است که وارد جریان خون شده و به ترشح تستوسترون کمک زیادی می کند. 

دانه های کدو تنبل را به خوبی تمیز کرده و زیر نور آفتاب تمیز کنید. با روغن زیتون تفت داده و با نمک و فلفل میل نمایید.

کرم های موضعی

کرم های بی حسی موضعی بدون نسخه، حاوی ماده بی حس کننده ای هستند که می توانند با کاهش احساس و تأخیر در ارگاسم، در درمان زود انزالی کمک کنند. شما برای کسب نتیجه دلخواه خود باید 10 تا 15 دقیقه قبل از رابطه جنسی، کرم را روی آلت تناسلی خود بمالید تا مؤثر واقع شود. نتایج یک مطالعه پزشکی جنسی در سال 2017 نشان داده است که کرم های موضعی می توانند به افزایش مدت زمان لازم برای انزال مردان در حد چند دقیقه کمک کنند. اگرچه استفاده از این روش به طور کلی قابل تحمل است، اما کرم های بی حسی می توانند عوارض جانبی مختلفی را در بدن مردان ایجاد کنند که مهم ترین این موارد به شرح زیر می باشند:

  • درد خفیف در ناحیه تناسلی
  • احساس سوزش خفیف
  • کاهش میل جنسی
  • از دست دادن موقت حساسیت آلت تناسلی

اسپری لیدوکائین

مانند کرم های موضعی، اسپری لیدوکائین نیز با کاهش حساسیت آلت تناسلی مردان، به درمان زود انزالی در بدن آن ها کمک می کند. شما برای کسب نتیجه دلخواه خود باید 10 تا 15 دقیقه قبل از رابطه جنسی از این اسپری استفاده کنید تا به بهترین شکل ممکن، وضعیت بدن شما را کنترل کند. در نظر داشته باشید که عوارض جانبی احتمالی استفاده از اسپری لیدوکائین شامل کاهش میل جنسی و کاهش حساسیت موقتی آلت تناسلی مردان است.

مکمل روی

مکمل های روی

لازم است بدانید که مصرف روی نه تنها از سیستم ایمنی بدن شما و روند رشد سالم سلول ها پشتیبانی کرده، بلکه ماده معدنی ضروری را که به تولید تستوسترون و همچنین تقویت میل جنسی و انرژی مردان کمک می کند، تولید خواهد کرد. تحقیقات پیوندی معتبری بین کمبود روی در بدن مردان و اختلال عملکرد جنسی آن ها پیدا شده است. بر این اساس، می توان ادعا کرد که مصرف 11 میلی گرم روی در روز - مقدار توصیه شده توسط پزشکان متخصص کلیه و مجاری ادراری - ممکن است درمان زود انزالی هر مردی را بهبود بخشد.

نتایج یک مطالعه پزشکی جنسی در سال 2009 که روی موش ها انجام شده است، نشان داد که مکمل های روی می توانند میزان تستوسترون را در بدن موش های نر افزایش دهند. بر این اساس، می توان گفت که مصرف مکمل های روی ممکن است موجب بهبود مشکلات جنسی مردان از جمله درمان زود انزالی شود. با این حال، به این نکته مهم توجه داشته باشید که مصرف زیاد روی ممکن است باعث بروز عوارض جانبی مختلف در بدن مردان شود که شایع ترین آن ها به شرح زیر می باشند:

  • حالت تهوع
  • استفراغ
  • اسهال
  • آسیب به کلیه و معده
  • احساس طعم فلزی در دهان

 

تغییراتی در رژیم غذایی مردان

بر اساس نتایج تحقیقات اخیر پزشکان متخصص کلیه و مجاری ادراری، علاوه بر روی، منیزیم نیز در سلامت جنسی مردان نقش مؤثری دارد و می تواند به درمان زود انزالی کمک کند. استفاده از مواد غذایی که سرشار از روی و منیزیم هستند، ممکن است به افزایش زمان لازم برای به اوج رسیدن مردان مفید باشد. برخی از این مواد غذایی به شرح زیر می باشند:

  • صدف
  • دانه کدو تنبل
  • سویا
  • ماست
  • اسفناج
  • غلات مانند جوانه گندم
  • انواع بادام ها
  • انواع لوبیا
  • نخود
  • دانه کنجد
  • گوشت گاو و گوسفند
  • شکلات تلخ
  • سیر
  • نخود فرنگی

تکنیک مکث

تکنیک مکث قبل از ارگاسم ممکن است به شما اجازه دهد تا با انزال زودرس خود مقابله کنید. در این روش، وقتی احساس می کنید که آماده انزال هستید، باید حرکت خود را قطع کنید و انتهایی آلت تناسلی خود را به بدن همسرتان فشار دهید. چندین ثانیه فشار را ادامه دهید تا دیگر به اوج نرسید. این روند را تا حد لازم تکرار کنید. با تمرین این روش می توانید بدون نیاز به دارو و منبع کمک خارجی، به درمان زود انزالی خود اقدام کنید.

کنترل هیجانات

جلوگیری از هیجان زدگی و حفظ آرامش باعث درمان زود انزالی می شود، علاوه بر آن موجب طولانی تر شدن رابطه و در نتیجه احساس رضایت طرفین هم می شود. پیشنوازی و عشقبازی پیش از سکس، شامل لمس کردن، ماساژ دادن، نوازش دادن بدن شریک جنسی بدون انجام دخول است، با نفس های عمیق و آرام و حفظ آرامش و جلوگیری از هیجان زدگی موجب درمان زود انزالی خود می شوید، معمولا زنان به 20 الی 30 دقیقه زمان برای تحریک جنسی نیاز دارند، در صورتی که مردان با سرعت بیشتری تحریک و آماده ی مقاربت می شوند. با تمرین طولانی تر کردن پیشنوازی، مردها هم یاد میگیرند با کنترل هیجانات خود، از لحاظ روانی، تمرکز لازم به درمان زود انزالی خود کمک کنند.

پوزیشن جنسی مناسب

بهترین پوزیشن در کمک به درمان زود انزالی، پوزیشنی است که مرد یه پشت خوابیده و زن روی او قرار می گیرد و بیشتر فعالیت جنسی را تحت کنترل خود در می آورد.

روش توقف و شروع

روش توقف و شروع، با عنوان "کنترل ارگاسم" یا "لبه" نیز شناخته می شود. این روند می تواند با جلب لذت بیشتر، انزال مردان را به تأخیر بیندازد. در این روش، هنگامی که احساس انزال کردید، فعالیت جنسی خود را به طور کامل متوقف کنید. هنگامی که احساس تحریک کمتری می کنید، به آرامی دوباره فعالیت جنسی خود را شروع کنید. این روند را تا حد لازم تکرار کنید تا به شما در کنترل انزال زودرس کمک کند.

تمرینات کف لگن

در نظر داشته باشید که تقویت عضلات کف لگن مردان نیز می تواند تأثیر زیادی بر مدت زمان ارگاسم آن ها داشته باشد. یک منبع معتبر در مورد درمان انزال زودرس در مردان، در سال 2014 ادعا کرد که:

  • مردان باید در حالی که دراز کشیده اند، به مدت 3 ثانیه عضلات کف لگن خود را منقبض کرده؛ سپس 3 ثانیه استراحت کنید. این کار را حداقل 10 بار پشت سر هم انجام دهند. تکرار این تمرین، حداقل 3 بار در روز به درمان زود انزالی در مردان در مردان کمک قابل توجهی خواهد کرد. به تدریج تعداد ثانیه ها را با افزایش قدرت عضلات آلت جنسی خود افزایش دهید. موقعیت های جدیدی مانند ایستادن، پیاده روی یا نشستن را برای این تمرین امتحان کنید. تنفس مناسب در حین تمرین را فراموش نکنید و یادتان باشد که فقط روی عضلات کف لگن تمرکز کنید. شکم، ران یا باسن خود را محکم نکنید.

استفاده از کاندوم های "کنترل ارگاسم"

به طور کلی، کاندوم ممکن است حساسیت آلت تناسلی مردان را کاهش داده و آن ها را از انزال زودرس باز دارد؛ اما کاندوم های کنترل ارگاسم بدون نسخه نیز وجود دارند که از یک ماده لاتکس ضخیم تر ساخته شده اند یا حاوی ماده بی حس کننده ای هستند که به درمان زود انزالی در مردان کمک شایانی می کنند.

درمان زود انزالی

برای یک دوره زمانی از رابطه جنسی با همسر خود خودداری کنید

به نظر می رسد که این کار خلاف واقعیت است، اما تمرکز بر روی انواع دیگر فعالیت های جنسی به جای مقاربت، ممکن است فشار روی عضلات شما را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. در نظر داشته باشید که مقاربت، تنها راه رسیدن به رضایت جنسی نیست؛ بنابراین به روش های دیگر نیز فکر کنید که شما و همسرتان می توانید احساس لذت کنید. این نکته مهم را در نظر داشته باشید که امتحان این روند باعث هیچ گونه ناراحتی و ناامیدی در شما و همسرتان نمی شود.

در نهایت، لازم است بدانید که انزال زودرس نوعی شکایت جنسی کاملاً طبیعی است که تا 40 درصد از مردان جوان را درگیر می کند. هر یک از این روش های درمانی خانگی و درمان های طبیعی می تواند به شما در مدیریت علائم انزال زودرس کمک کند؛ اما اگر انزال زودرس شما ادامه یابد، باید پزشک متخصص کلیه و مجاری ادرار مشورت کنید تا از علل اصلی آن آگاه شده و سایر گزینه های درمانی را در پی بگیرید.

پرسش و پاسخ های متداول

برای درمان زود انزالی، در صورتی که انزال زیر 30 ثانیه اتفاق بیفتد، آیا درمانی وجود دارد؟

زود انزالی درمان قطعی و دائمی مطمئنی ندارد و فقط با دارو درمانی، رژیم درمانی و تمرینات ورزشی می توان آن را کنترل کرد.

برای مشکل زود انزالی و عدم نغوذ چه درمانی میتوان انجام داد؟

باید ابتدا سونوگرافی کالرداپلر و ری جی اسکن انجام شود تا پزشک مربوطه در مورد آن تصمیم بگیرد.

سریعترین و کم خطرترین راه حل برای درمان زود انزالی چیست؟

بهترین و سریعترین و کم خطر ترین راه حل بی حس کننده های موضعی است.

در بین قرص های شناخته شده به عنوان درمانگر زود انزالی، کدام یک تاثیر طولانی مدت تری دارد؟

پاروکستین و سرترالین. اما موثرترین سروتونین است.

نکته : ذکر نام این داروها، صرفا جهت اطلاع رسانی می باشد و مصرف خودسرانه ی آنها به هیچ عنوان توصیه نمی شود.

 

نظر (0)

بسم الله ، شما اولین نفر باشید.

  1. میتوانید نظرتان را به عنوان مهمان ارسال کنید ، ولی بهتر است ثبت نام کنید یا وارد حساب کاربری خود شوید.
0 حرف
پیوست ها (0 / 3)
Share Your Location