امام علی (ع) فرمودند: زن باردار هیچ خوراکی نمی خورد و هیچ دارویی به کار نمی گیرد که برتر از خرمای تازه باشد.


برای وزن گیری جنین چه غذاهایی بخورم؟

mamanam_p3__1556443881_20122

برای وزن گیری جنین چه غذاهایی بخورم؟

♦️گوشت بدون چربی مانند گوشت گاو ، گوسفند، بوقلمون و مرغ
♦️ ماهی دو بار در هفته (ماهی قزل آلا ماهی مناسبی می باشد ولی ماهی های دارای جیوه بالا ممنوع است)
♦️ لوبیا چیتی، قرمز و سفید

♦️ سیب زمینی
♦️مصرف ذرت و دیگر غلات سبوس دار مثل بلغور جو دوسر
♦️ گردو ، بادام و دانه کنجد
♦️ لبنیات
♦️ کره بادام زمینی
♦️ روغن زیتون ، روغن نارگیل
♦️مصرف سبزیجات تیره رنگ مثل اسفناج ، کلم پیچ، برگ چغندر ...
♦️ آواکادو
♦️مصرف میوه های خشک به عنوان تنقلات سالم

♦️تخم مرغ هفته ای دو تا سه بار (البته تخم مرغ عسلی ممنوع است)
♦️مصرف میوه ها و سبزیجات رنگارنگ مثل انبه ، موز، آناناس، و سیب... .

 

نظر (0)

بسم الله ، شما اولین نفر باشید.

میتوانید نظرتان را به عنوان مهمان ارسال کنید ، ولی بهتر است ثبت نام کنید یا وارد حساب کاربری خود شوید.
0 حرف
پیوست ها (0 / 3)
Share Your Location