راهنمای کامل ماه پنجم بارداری + نکات مهم | تشخیص جنسیت جنین

در ماه پنجم شما بیشتر از نیمی از راه رفته‌اید و تا چشم به هم بزنید زمان سپری خواهد شد و نوزادتان را در آغوش می‌گیرید. حالا شما از آن اضطراب‌ها و خطرات اولیه فاصله گرفته‌اید و می‌توانید با خیال آسوده‌تری از دوران بارداری‌تان لذت ببرید.

مادر در ماه پنجم بارداری

در این ماه علائم بارداری در ظاهر شما مشخص شده و شکمتان نسبت به قبل خیلی بزرگتر شده است. علاوه بر شکم ممکن است شما از این ماه ورم در دست و پاها را هم تجربه کنید که موضوع نگران کننده‌ای نیست، مگر اینکه این ورم خیلی شدید و همچنین دردناک باشد.

علائم ماه پنجم بارداری

• عدم تعادل: با بزرگ شدن شکمتان مرکز ثقل بدن تغییر می کند و ممکن است شما عدم تعادل را تجربه کنید.
• تنگی نفس: رحم در حال رشد به دیافراگم فشار می آورد و ممکن است باعث ایجاد تنگی نفس شود.
• سردرد و سرگیجه: نوسانات هورمونی در بارداری باعث ایجاد سردرد و سرگیجه خواهد شد که جای نگرانی چندانی ندارد.
• گرفتگی ساق پا: کمبود ویتامین، اضافه وزن یا فعالیت بیش از حد و یا کم ممکن است باعث گرفتگی در ساق پا شود.
• سوزش سر دل: با بزرگ شدن رحم اسید معده به سمت مری فرستاده می شود که باعث سوزش سر دل خواهد شد.
• افزایش اشتها: با کاهش حالت تهوع صبحگاهی اشتهای شما افزایش پیدا کرده و ویار بیشتری را هم تجربه خواهید کرد.
• رشد سینه ها: سینه ها تولید شیر را شروع می کنند و به همین دلیل سینه ها بزرگتر و پرحجم تر به نظر می رسند و ممکن است همین امر باعث دردناک شدن سینه ها شود.
• تیره شدن نوک سینه ها: رنگدانه های پوستی نوک و اطراف نوک سینه ها تیره تر و بزرگتر می شوند.

جنین در ماه پنجم بارداری

کودک فضای آزاد زیادی را در داخل رحم برای حرکت به دور خود دارد. حرکات کودک تا این زمان می تواند کمی احساس شود ، مانند احساس لرزش در معده اما ممکن است مادران نخستین بار نتوانند آن را تشخیص دهند.

قد و وزن جنین در ماه پنجم بارداری

در پایان این ماه وزن جنین به 300 گرم و قدش به حدود 25 سانتی متر رسیده و مانند یک موز رسیده است.

کدام اندام های جنین در ماه پنجم رشد می کند؟

در این ماه رشد موی سر شروع شده و چشم ها، ابروها، مژه ها و پلک ها ظاهر می شوند. ضربان قلب جنین با پیروی از یک ریتم شبانه روزی می تپد و حلزون گوش کاملا توسعه یافته و جنین تمام صداهای اطراف را می شنود.

در ماه پنجم با استفاده از سونوگرافی جنسیت جنین شما مشخص می شود اگرچه ممکن است به دلیل نحوه قرار گرفتن جنین جنسیت مشخص نشود و به هفته های بعد موکول شود.

نگرانی های رایج در ماه پنجم بارداری

در صورتی که هریک از علائم زیر را دیدید، فورا به پزشک مراجعه کنید:

• خونریزی واژن
• درد شکم و لگن و یا گرفتگی شدید
• تب بالای 39 درجه و لرز
• ادرار دردناک یا تیره رنگ
• استفراغ طولانی تر از 24 ساعت
• افزایش ترشحات واژن با بوی ناخوشایند

مراقبت های ماه پنجم بارداری

در ماه پنجم نیز مانند سراسر طول دوره بارداری‍تان باید مراقبت‌های لازم برای حفظ سلامت خود و جنینتان را انجام دهید. در اینجا به برخی از مراقبت‌های این ماه اشاره می‌کنیم:

• استرس را از جنینتان دور کنید
• آب کافی بنوشید
• از مصرف سیگار و الکل به شدت خودداری کنید
• به بدنتان استراحت بدهید
• بهداشت دهان و دندان را کاملا حفظ کنید
• ویتامین‌های بارداری را به طور مرتب مصرف کنید
• اجسام سنگین بلند نکنید
• وعده های غذایی کوچک تر با فواصل منظم مصرف کنید
• تمرینات تقویل عضلات لگن و پیاده روی را فراموش نکنید
• لباس های گشاد و راحت و کفش های صاف و طبی بپوشید

آزمایش های ماه پنجم بارداری

• بررسی فشار خون
• بررسی وزن
• آزمایش ادرار از نظر میزان پروتئین و قند.
• اندازه گیری قد پایه
•  سونوگرافی
• آزمایش نشانگر چندگانه
• آمنیوسنتز: برای بررسی نقایص لوله عصبی باز (ONTDs) مانند اسپینا بیفیدا و اختلالات کروموزومی انجام می شود. نمونه ای از مایع آمنیوتیک برای ارزیابی نتایج آزمایش می شود. در مورد دوقلوها و نوزادان متعدد ، نمونه گیری از هر کیسه آمنیوتیک انجام می شود.

در ماه پنجم بارداری چه بخوریم؟

سبزیجات برگ سبز ، نان ، شیر ، ساردین و غلات غنی شده که سرشار از کلسیم هستند را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. این مواد استخوان ها و دندان های سالم را در کودک شما تقویت می کند.

آهن به تولید گلبول های قرمز کمک می کند. محصولات غلات کامل ، ماهی ، سبزیجات دارای برگ سبز ، میوه خشک ، لوبیا ، گوشت خوک بدون چربی و گوشت گاو منبع خوبی برای این ماده معدنی هستند.

ویتامین D که بینایی سالم را تقویت می کند و استخوان ها و دندان ها را تقویت می کند. ماهی قزل آلا و شیر غنی شده با ویتامین D منبع خوبی هستند.

غذاهای غنی از ویتامین A مانند سبزیجات نارنجی یا زرد (سیب زمینی شیرین یا هویج) ، سبزیجات برگ سبز ، جگر و شیر را اضافه کنید. میزان مصرف روزانه توصیه شده 750-770mcg / day است. قدرت استخوان و بینایی سالم را تقویت می کند.

با وجود این توصیه های حتما تغذیه کامل در ماه پنجم بارداری را برای مواد غذایی مفید و مضر در این ماه مطالعه کنید.

ورزش در ماه پنجم بارداری

با وجود اینکه وزن شما سنگین تر شده است اما نباید ورزش کردن را کنار بگذارید زیرا ورزش علاوه بر سلامتی به زایمان راحت شما نیز کمک می کند. پیاده روی و انجام تمریناتی برای تقویت عضلات لگن از ورزش‌های توصیه شده در این ماه از بارداری هستند. البته یادتان باشد در انجام حرکت ورزشی افراط و تفریط مشکل ساز خواهد بود.

نکاتی برای پدران در ماه پنجم بارداری

• به شریک زندگی خود در کارهای خانه کمک کنید
• برای او در خانه محیطی دلپذیر ایجاد کنید
• در ویزیت های دوران بارداری او را همراهی کنید
• یک روز شاد را با او برنامه ریزی کنید
• برای خرید ملزومات مادرانه به کمک او بروید
• به او ماساژ مناسب پا و گردن بدهید

یادتان باشد که در دوران بارداری که مادر دچار فراز و نشیب های زیادی می شود این تنها شما هستید که می توانید آرامش روحی و جسمی را به هدیه دهید.

نکات کلیدی ماه پنجم

• با توجه به تعیین جنسیت نام جنین را انتخاب کنید
• حالا می توانید با خیال راحت به خرید لباس و وسایل کودک بپردازید
• به کمک همسرتان اتاق کودک را برای ورودش آماده کنید

توصیه های معنوی در ماه پنجم بارداری

ماه پنجم ماه حرکت است. در ابتدای این ماه جنین درون رحم حرکت می‌کند. توصیه‌شده است سوره مبارک "یس" در هرروز و سوره "واقعه" و سوره "توحید" حداقل 10 مرتبه در شب‌ها قرائت شود. شنبلیله خام یا پخته بخورید زیرا جنین را گیسو بلند و پر مو می‌کند. برای استخوان‌بندی جنین خوردن هر نوع مربا خصوصا مربای شقاقل تاثیر دارد. مادر در روزهای پنج‌شنبه و جمعه سوره "الفتح" تلاوت کند. همچنین در موقع تکان بچه دست روی شکم بگذارد و صلوات و سوره توحید را تلاوت کنید.

سوالات متداول در ماه پنجم بارداری

آیا در این ماه جنسیت جنین تعیین می شود؟

بالاخره شما به آرزویتان در این ماه می رسید و خواهید دید که فرزندتان دختر است یا پسر. با این وجود به دلیل نوع قرار گیری جنین ممکن است که در این ماه هم جنسیت جنین توسط سونوگرافی تعیین نشود.

علائم خطرناک ماه پنجم چیست؟

خونریزی، درد شکم و لگن و افزایش ترشحات با بوی ناخوشایند از جمله علائم خطرناک در این ماه است که با دیدن آن باید سریعا به پزشک متخصص مراجعه کنید.

جنین در این ماه چقدر بزرگ شده است؟

اگرچه جنین شما در این ماه به اندازه یک موز رسیده است اما با تکامل بسیاری از اندام هایش حالا او صدای اطراف را به خوبی می شنود و داخل رحم حرکات کششی و رزمی انجام می دهد!