امام علی (ع) فرمودند: زن باردار هیچ خوراکی نمی خورد و هیچ دارویی به کار نمی گیرد که برتر از خرمای تازه باشد.

خانواده

چطور بعد از زایمان لاغر شوم؟

چطور بعد از زایمان لاغر شوم؟1⃣  شیر دادن طبیعی? شیر دادن طبیعی روزانه ۵۰۰ کیلو کالری انرژی مصرف می کند .2⃣ ورزش سبک? روزانه ۱۵ دقیقه پیاده روی به بازگشت وزن طبیعی تان کمک و شما را از افسردگی پس از زایمان حفظ می کند.3⃣ پرهیز از غذا های چرب? این غذا ها دارای نسبت فراوانی کالری هستند و باعث اضافه وزن می شوند. 4⃣ خواب کافی? با داشتن...
به خواندن ادامه دادن

ورزش های موثر برای کاهش اندازه شکم بعد از زایمان

 مرحله خوش و شاید خسته کننده بارداری و زایمان دلبندتان را به سلامت به پایان رسانده اید، حالا از نگه داشتن نوزاد در آغوشتان احساس خوبی دارید. درست است بارداری زنان را به شیوه های مختلفی تغییر می دهد، ممکن است تغییرات فیزیکی و روحی شگرفی در شما رخ دهد.بعد از پایان بارداری بسیار بیشتر از دوران بارداری به بدنتان حساس می شوید این طبیعی است، می خواهید آن...
به خواندن ادامه دادن

نکات حیاطی برای کاهش وزن بعد از زایمان

بازسازی بدن بعد از زایمانکاهش وزن بعد از زایمان نیاز به زمان دارد، اما ممکن است. بر روی خوردن خوراکی های سالم و گنجاندن فعالیت های جسمانی در طول روز تمرکز کنید.اگر شما هم مانند بسیاری از مادران جوان باشید، حتما دوست دارید لباس های جدیدتان را کنار بگذارید و همان شلوار جین قدیمیتان را بپوشید. به دنیال راه درست و هوشمندانه کاهش وزن بعد از زایمان باشید و...
به خواندن ادامه دادن