امام علی (ع) فرمودند: زن باردار هیچ خوراکی نمی خورد و هیچ دارویی به کار نمی گیرد که برتر از خرمای تازه باشد.

خانواده

ورزش پروانه ای در دوران بارداری

آیا باردار هستید و نمی دانید که چطور از متناسب و سلامت ماندن در طول دوران بارداری اطمینان حاصل کنید؟ آیا می خواهید ورزش کنید و نمی دانید کدام ورزش در دوران بارداری برای شما مناسب است؟ آیا درباره فواید یوگا در دوران بارداری چیزی شنیده اید و می خواهید ورزشی بی خطر را امتحان کنید؟ اگر احساس می کنید برای انجام آن آماده هستید، حرکات ورزشی پروانه...
به خواندن ادامه دادن

مناسب ترین ورزش در بارداری

ورزش در دوران بارداری می تواند کمک شایانی به مادر و جنین برساند ، اگر وضع سلامتی تان خوب است و بارداریتان خوب پیش می رود ، باید بدانید که ورزش در بارداری برای رشد جنین می تواند مناسب باشد و این نه تنها به نفع خودتان است بلکه داشتن اندام متناسب به شما کمک می کند که زایمان راحت تری داشته باشید. نکته مهمی درباره ورزش در...
به خواندن ادامه دادن

 6 توصیه مهم در مورد ورزش در دوران بارداری

ورزش در بارداری اگر مبتنی بر اصول نباشد ، می تواند خطرآفرین باشد پس ، به صورت ملایم ورزش کنید و شدت آن را بیشتر نکنید، به عنوان یک قانون کلی اگر نمی توانید کاری را به راحتی انجام دهید سرعت و شدت انجام آن کار را کم کنید. هنگام ورزش در  بارداری همواره بدنتان را زیر نظر داشته باشید، زمانی که جایی از بدنتان درد می کند...
به خواندن ادامه دادن

5 ورزش کششی برای تسکین دردهای بارداری

تمرینات آسان و ورزش در بارداری باعث می شود مشکلات و ناراحتی های موجود را از خودتان دور کنید و و زایمان راحتی داشته باشید ، زنان باردار ناراحتی های بسیاری را تحمل میکنند ، آنها علاوه بر فشار مثانه ،گرفتگی پاها ،کمردرد، تنگی نفس و تورم مچ پا ، مشکل خواب نیز دارند ، برای بسیاری از زنان باردار کشش ساده و مکرر ممکن است برای درمان...
به خواندن ادامه دادن
برچسب ها:

5 حرکت ورزشی ساده و موثر در دوران بارداری

ورزش در بارداری به عقیده کارشناسان بسیار حائز اهمیت است ، آنها معتقدند زنان باردار نباید یک جا بنشینند و باید تحرک داشته باشند ، زنان بارداری که ورزش می کنند درد کمتر ، انرژی بیشتر و یک بدن بهتر پس از زایمان می توانند داشته باشند و سریعتر به حال قبل از بارداری بر میگردند. ورزش در بارداری حتما به این منظور نیست که باید با وسیله های...
به خواندن ادامه دادن
برچسب ها: