با آغاز فصل گرما یکی از مشکلات بسیاری از افرادی که ساعت‌های طولانی بیرون هستند، گرمازدگی است. در این مطب به معرفی 10 شربت خنک برای جلوگیری از گرمازدگی پرداخته‌ایم.
10 شربت خنک برای جلوگیری از گرمازدگی
مصرف برخی شربت‌های خنک و خانگی به جلوگیری از گرمازدگی کمک می‌کند اما یادتان باشد افزودن مقدار زیادی یخ به این شربت‌ها ممکن است به کبد شما آسیب برساند. پس این شربت‌ها را خنک بنوشید اما در مصرف یخ افراط نکنید.
تخم شربتی
این شربت به هیدراته نگه داشتن بدن شما در طول روز کمک می‌کند و از گرمازدگی و کم آبی بدنتان جلوگیری می‌کند. تخم شربتی را دو ساعت در آب خیس کند و بعد از آن با افزودن آب، مقداری آبلیمو و شکر یا نبات میل کنید.
شربت سکنجبین با خیار
شربت سکنجبین علاوه بر خاصیت گرمازدایی به سلامت کبد شما نیز کمک می‌کند. خیار را رنده کنید و به شربت سکنجبین اضافه کنید. شربت سکنجبین نیازی به افزودن شکر یا نبات ندارد.
شربت گلاب
گلاب علاوه بر جلوگیری از حرارت بدن به آرامش بدن و روان شما هم کمک می‌کند. این شربت همچنین به خارج شدن صفرا از بدن شما هم کمک می‌کند. مقداری گلاب، آب و نبات را هم زده و اجازه دهید چند ساعت در یخچال بماند و سپس میل کنید.
شربت کاسنی
طبع خنک کاسنی به بدن شما کمک می‌کند تا حرارت از آن خارج شود. برای تهیه شربت کاسنی کافی است کاسنی، آب، آب لیمو تازه و شکر را با هم مخلوط و میل کنید.
شربت آبلیمو
شربت آبلیمو یکی از شربت‌های ساده و خوشمزه برای جلوگیری از گرمازدگی است. مقداری آبلیموی تازه، آب و شکر را مخلوط کنید و هنگام بیرون رفتن با خودتان داشته باشید تا به جای آب از این شربت استفاده کنید.
شربت زعفران
این شربت ایرانی هم به جلوگیری از گرمازدگی و هم آرامش روان شما کمک می‌کند. زعفران دم کرده، گلاب، شکر و آب را مخلوط کنید و در یخچال اجازه دهید تا خنک شود. روزی یک لیوان از این شربت میل کنید تا گرما زده نشوید.
شربت خاکشیر
این شربت به نوشیدنی تابستان معروف است و برای گرمازدگی بسیار مفید است. برای تهیه شربت خاکشیر ابتدا خاکشیر را چند ساعت در کاسه‌ای پر از آب قرار دهید. سپس آب آن را دور ریخته و خاکشیر را با آب و شکر مخلوط و میل کنید. میتوانید به شربت خاگشیر مقداری تخم شربتی هم اضافه کنید.
شربت ریحان
دو فنجان ریحان خرد شده را با آب و شکر مخلوط کنید. داخل یک ظرف دردار ریخته و چند ساعتی در یخچال قرار دهید. بعد آن را از صافی رد کرده و میل کنید.
شربت زرشک
این شربت علاوه بر جلوگیری از گرمازدگی به کاهش غلظت خون و کاهش وزن نیز کمک می‌کند. زرشک را پاک کرده و بشویید سپس به همراه مقداری آب در قابلمه‌ای روی حرارت قرار دهید. بعد از ده دقیقه که با حرارت ملایم جوشید آن را صاف کنید و در یخچال قرار دهید.
سپس این شهد را همراه با آب و شکر مخلوط کرده و نوش جان کنید.
شربت عناب
این شربت نه تنها به خنک شدن بدن شما کمک می‌کند بلکه به تصفیه خون نیز می پردازد. ابتدا عناب ها را شسته و همراه با مقداری آب روی حرارت قرار دهید. سپس وقتی هنوز آب مناسبی دارد حرارت را خاموش و پس از سرد شدن در بطری ریخته و هنگام استفاده با آب و شکر مخلوط کنید.
نظر (0)