امام علی (ع) فرمودند: زن باردار هیچ خوراکی نمی خورد و هیچ دارویی به کار نمی گیرد که برتر از خرمای تازه باشد.

  1. مهمان
  2. قبل از بارداری
  3. دوشنبه, 09 اسفند 1395
  4.  اشتراک از طریق ایمیل
زني 30 ساله هستم كه باردار شدم. درد خفيفي در شانه هايم حي مي كنم. براي جلوگيري از اين دردها چه كنم؟ لطفا مرا راهنمايي كنيد.
کارشناس 2 مامانم پاسخ پذیرفته شده Pending Moderation
برخي راه کارهاي ضروري برای حفاظت از بدن زنان باردار در برابر درد شانه عبارتند از:
1. سعی کنید در حالت ایستاده و یا حین راه رفتن، بدن خود را صاف نگه دارید و هرگز در هنگام راه رفتن، دولا نشوید.
2. از ایستادن برای مدت زمان طولانی در يك موقعیت خاص، در طی كل دوران بارداری خود اجتناب کنید.
3. اگر به عنوان یک زن حامله مجبور هستید مدت طولانی در حالت ایستاده قرار بگیرید، سعی کنید تا به تناوب، با استفاده از پای چپ به پای راست خود استراحت داده و بالعکس، از پای راست نیز برای استراحت دادن به پای چپ خود استفاده نمایید.
4. علاوه بر اين موارد، به عنوان يك خانم باردار در هنگام نشستن، به کمک یک بالش سعی کنید تا ران خود را در یک موقعیت موازی با بدن قرار دهید.
5. وزن بدن خود را در طي دوران حاملگی كاهش دهيد.
6. پوشیدن کفش راحتی و مناسب در طي دوران بارداری براي همه زنان الزامي است، تا به این ترتیب اين مادران بتوانند وزن خود را به طور مساوی بر روی هر دو پا تقسیم کنند.
7. همانطور که می دانید در طي دوران بارداری، تغییرات زیادی در وضعیت بدن زنان حامله ایجاد می شود و مرکز ثقل بدن آن ها را به هم مي زند. بنابراین، يادتان باشد كه استفاده از لباس های مناسب مانند سینه بند حاملگی مناسب که با یک تسمه گسترده وزن سینه های بزرگ زنان را از روی ستون فقرات کاهش می دهد، ضروري خواهد بود.
  • صفحه :
  • 1


هنوز به این بحث پاسخی داده نشده است
مهمان
پاسخ شما
آپلود فایل های و یا تصاویر برای این بحث را با کلیک کردن بر روی دکمه آپلود را در زیر. پشتیبانی gif,jpg,png,mp4,mp3,zip,rar
• استفاده در متن • حذف آپلود فایل (حداکثر اندازه فایل: 5 MB)
کد امنیتی
برای جلوگیری از ارسال جفنگ توسط رباتها