می توانید نکات ایمنی ساده اي را رعایت کرده و از حق خود که لذت بردن از یک دوره بارداری سالم است، استفاده کنید. به عنوان يك خانم باردار به خاطر داشته باشيد كه رعایت نمودن برخی از اقدامات احتیاطی می تواند خطر ابتلا به آسیب های تصادفی و یا سقط جنین را در طي اين دوران حساس از زندگي به شدت کاهش دهد. نمونه هایی از این اقدامات احتیاطی عبارتند از:
• پوشیدن لباس های گشاد و راحت توسط زنان حامله، برای انجام تمرینات ورزشی سبک و متناسب
• انتخاب درست کفش ورزشي، برای افزایش انعطاف پذیری بدن و قدرت گرفتن دست های زنان حامله
• انجام تمرینات ورزشی بر روی سطح های صاف و هموار، جهت جلوگیری از افتادن، آسیب بدن زنان و یا از بين رفتن ناگهانی تعادل بدن در طي دوران حاملگی
• نوشیدن مقدار زیادی آب و مایعات مختلف جهت جلوگیری از ابتلا به کم آبی بدن زنان در دوران بارداری