امام علی (ع) فرمودند: زن باردار هیچ خوراکی نمی خورد و هیچ دارویی به کار نمی گیرد که برتر از خرمای تازه باشد.

  1. SSH
  2. قبل از بارداری
  3. شنبه, 09 بهمن 1395
  4.  اشتراک از طریق ایمیل
مادر بارداري هستم كه درد شديدي را در ناحيه گردن خود حس مي¬كنم. آيا ممكن است شما هم ورزش مناسب و خانگي را براي كاهش اين درد به من معرفي كنيد؟ لطفا سريع جواب بدين.
کارشناس 2 مامانم پاسخ پذیرفته شده Pending Moderation
در مرحله اول سعی کنید كه راست نشسته و به جلو خود نگاه کنید. سپس سر خود را به سمت چپ برگردانده و تا آنجا که می¬توانید گردن خود را کشش دهید. سر خود را در این موقعیت برای حدود 15 ثانیه نگه دارید و دوباره به وضعیت اولیه خود برگردید. در مرحله بعد، سر خود را به سمت راست برگردانده و تا آنجا که برای شما امکان دارد، گردن خود را به سمت راست کشش دهید. بدن خود را در این موقعیت، برای حدود 15 ثانیه دیگر نگه داشته و دوباره به حالت قبلی برگردید. در مرحله سومف چانه خود را به سمت قفسه سینه فشار داده و سر خود را در این موقعیت به مدت 15 ثانیه نگه دارید و دوباره به حالت قبلی برگردید.
  • صفحه :
  • 1


هنوز به این بحث پاسخی داده نشده است
مهمان
پاسخ شما
آپلود فایل های و یا تصاویر برای این بحث را با کلیک کردن بر روی دکمه آپلود را در زیر. پشتیبانی gif,jpg,png,mp4,mp3,zip,rar
• استفاده در متن • حذف آپلود فایل (حداکثر اندازه فایل: 5 MB)
کد امنیتی
برای جلوگیری از ارسال جفنگ توسط رباتها