در بسیاری از موارد، شنا کردن و یا انجام حرکات ساده ورزشی و تمرینات اولیه در داخل آب برای کمک به کاهش و یا از بین رفتن درد گردن شما راه بسیار مناسبی محسوب می¬شود. اما فراموش نکنید كه صحبت کردن با دکتر متخصص زنان و زايمان قبل از شروع این نوع حرکات ورزشی در آب الزامی است. در واقع، شما با انجام اين مشورت مي¬توانيد اطمينان حاصل كنيد كه ورزش در آب براي حفظ سلامت خود شما و جنين داخل رحمتان بی¬خطر مي¬باشد. البته، مشاوره با دکتر متخصص زنان و زايمان برای انجام همه تمرینات ورزشی در طي دوران حاملگی زنان مهم است، زیرا اين روش می¬تواند سلامت خود مادر و جنين داخل رحم او را در طي كل دوران بارداری تضمین نماید.
