برای اقدامات قبل بارداری اول یک پزشک مطمئن انتخاب کنید که تا آخر بارداری همراه شما باشه، سعی کنید شش تا سه ماه قبل بارداری با مراجعه به پزشک آزمایش های لازم رو انجام بدین تا از سلامتیتون مطمئن شین، خوردن کافئین به خصوص قهوه رو کم و بعد متوقف کنید، استرس و اضطراب رو از خودتون دور کنید، رژیم غذایی قبل بارداری رو هم رعایت کنید تا بدنتون کمبودی نداشته باشه.
