قبل از شروع رقص بدنتون رو گرم کنید و رقص های ساده که نیاز به حرکات سخت نداره بهترین ورزشه دوران بارداریه فقط وقتی خسته شدین کمی استراحت کنین و آب خوردن رو هم فراموش نکنید.
شاد باشید و از زندگی لذت ببرین