امام علی (ع) فرمودند: زن باردار هیچ خوراکی نمی خورد و هیچ دارویی به کار نمی گیرد که برتر از خرمای تازه باشد.

  1. مهمان
  2. Sherlock Holmes
  3. قبل از بارداری
  4. یکشنبه, 22 اسفند 1395
  5.  اشتراک از طریق ایمیل
زني باردار هستم كه بعضي وقتا احساس گرماي شديدي مي كنم. برای جلوگیری از گرم شدن بيش از حد در دوران بارداري چه كار كنم؟ لطفا مرا راهنمايي كنيد.
پاسخ پذیرفته شده Pending Moderation
اقدامات احتیاطی زیادی برای جلوگیری از گرم شدن بیش از حد بدن زنان در طي دوران بارداری وجود دارد. برخي از مهم ترين این اقدامات عبارتند از:
• نکته اول برای حفظ درجه حرارات متعادل بدن زنان در طي دوران بارداری، هیدراته نگه داشتن بدن در کل اين دوران حساس است، زیرا این کار نه تنها باعث حفظ آب موجود در بدن زنان باردار شده، بلكه از كاهش بيش از حد آب هم در بدنشان جلوگیری می کند. در اين صورت است كه بدن فرد باردار مي تواند به راحتی عرق کرده و خود را خنک کند.
• زنان حامله باید سعی کنند تا از انجام تمرینات ورزشي طولانی مدت، به خصوص در روزهای گرم سال اجتناب نمایند.
• همچنین، این افراد می توانند برای حفظ دمای بدن خود در اندازه متعادل، به مدت 45 دقیقه حرکات کششی ورزشی را انجام دهند. جالب است بدانيد كه تاثیر این نوع تمرینات کششی کمتر از تاثیر انجام حرکات ورزشی سنگین نیست.
• علاوه بر اين موارد، يادتان باشد كه افراط کردن در انجام هر نوع فعالیت فیزیکی در طی دوران بارداری، حتي در یک محیط خنک و با تهویه خوب هم براي خود مادر و جنين داخل رحم او مضر بوده و باعث بالا رفتن درجه حرارت بدن اين افراد می شود.
• پوشیدن لباس هایی به رنگ روشن و گشاد در طي دوران بارداري مي تواند از بالا رفتن درجه حرارت بدن زنان جلوگیری می کند.
• در نهايت، این نکته مهم را به خاطر داشته باشید که عرق کردن لازمه خنک شدن بدن زنان باردار در هوای گرم و در طول انجام حرکات بدنی است. همچنين، زنان حامله برای حفظ دمای بدن خود در اندازه اعتدال، بهتر است از قرار گرفتن در سونای خشک و حمام بخار اجتناب کنند.
  • صفحه :
  • 1


هنوز به این بحث پاسخی داده نشده است
مهمان
پاسخ شما
آپلود فایل های و یا تصاویر برای این بحث را با کلیک کردن بر روی دکمه آپلود را در زیر. پشتیبانی gif,jpg,png,mp4,mp3,zip,rar
• استفاده در متن • حذف آپلود فایل (حداکثر اندازه فایل: 5 MB)
کد امنیتی
برای جلوگیری از ارسال جفنگ توسط رباتها