امام علی (ع) فرمودند: زن باردار هیچ خوراکی نمی خورد و هیچ دارویی به کار نمی گیرد که برتر از خرمای تازه باشد.

  1. کارشناس 2 مامانم
  2. قبل از بارداری
  3. دوشنبه, 16 اسفند 1395
  4.  اشتراک از طریق ایمیل
به تازگي باردار شدم. 29 سال دارم. قبلا کلسترول خونم بالا رفت و درمان شد. اكنون مي خواهم اين شرايط را در بدنم كنترل كنم. چه كارهايي بايد انجام دهم؟ لطفا مرا راهنمايي كنيد.
کارشناس 2 مامانم پاسخ پذیرفته شده Pending Moderation
مادران باردار مي توانند سطح کلسترول خون خود را به طور مرتب چک کرده و از داشتن یک دوره حاملگی سالم لذت ببرند. مهم ترين نکات براي كنترل سطح کلسترول خون زنان باردار عبارتند از:
• استفاده زنان باردار از یک رژیم غذایی متعادل در هر روز از دوران حاملگي.
• قرار دادن تعداد زیادی از میوه های تازه و سبزیجات در رژیم غذایی دوران بارداری.
• اجتناب زنان حامله از خوردن تنقلات در طول دوران حاملگی خود.
• همچنین، زنان حامله باید تا زمان زایمان خود از مصرف مواد غذایی سرخ شده و مواد غذایی فرآوری شده که حاوی چربی اشباع شده هستند، اجتناب کنند.
• مصرف غلات کامل و قرار دادن سایر غذاهای غنی از فیبر در رژیم غذایی زنان باردار.
• ورزش کردن زنان، به طور منظم در طول دوران بارداری امری بسیار ضروری است. البته، این افراد می توانند مدیتیشن و ورزش یوگا را انتخاب نموده و با انجام حرکات مختلف این نوع ورزش سلامت بدن خود را در طول نه ماه دوران بارداری تضمین کنند.
  • صفحه :
  • 1


هنوز به این بحث پاسخی داده نشده است
مهمان
پاسخ شما
آپلود فایل های و یا تصاویر برای این بحث را با کلیک کردن بر روی دکمه آپلود را در زیر. پشتیبانی gif,jpg,png,mp4,mp3,zip,rar
• استفاده در متن • حذف آپلود فایل (حداکثر اندازه فایل: 5 MB)
کد امنیتی
برای جلوگیری از ارسال جفنگ توسط رباتها