برای رسیدن به لاغری باید حساب کالری های مصرفی را به صورت دقیق داشت ، به همین منظور ما به شما کمک می کنیم تا حساب کالری های روزانه ای که مصرف می کنید را داشته باشید ، تا به کاهش وزن سریع و خوش اندامی برسید. 1. استفاده از قهوه معمولی به جای قهوه فانتزی برای لاغری نوشیدن قهوه های فانتزی دارای شیر کامل، خامه، شکر و...
داشتن اندامی لاغر و جذاب ، آرزوی دست نیافتنی بسیاری از کسانی است که از چاقی رنج میبرند ، اما هیچ گاه نباید ناامید شوید ، چرا که با رعایت نکاتی آرزوی شما برآورده خواهد شد. 1. استفاده از رنگ آبی موجب لاغری می شود یک دلیل خوب برای اینکه بسیاری از رستوران ها و فست فودها از تزئینات آبی رنگ استفاده نمی کنند این است که رنگ...
لاغری آرزوی بسیاری از مردم دنیاست ، از این رو محققان همواره در پی یافتن راههایی هستند که در مدت زمان کمتر ، بهترین نتیجه را بدهد ، روش های زیر از جمله روش های کاهش وزن هستند که به نظر خیلی افراطی می آیند. 1. داشتن نوار خیالی معده و کاهش وزن یکی از راههای لاغری ، استفاده از نوار معده است ،نوار معده (LAP باند) باند...
1. کلید اول لاغری ، نوشتن آنچه باید بخورید مطالعات نشان داده است که افرادی که مواد غذایی مصرفی خود را یادداشت می کنند، حدود 15 درصد کمتر از افراد معمول غذا می خورند و لاغرترند، مطالعات دانشگاه کارولینای شمالی نشان می دهد که مردم تمایل به مصرف 115 کالری اضافی در آخر هفته ها دارند. نتایج این مطالعات نشان می دهد که ثبت مواد غذایی مصرفی باعث...
شش گام برای لاغری سریع و بی خطر اگر شما چاق هستید یا می خواهید چند کیلو کاهش وزن داشته باشید، با اجرای دقیق این گام ها ، به این هدف خواهید رسید و لاغری برایتان سخت نخواهد بود، برای کاهش وزن زیاد لازم است با متخصص تغذیه برای داشتن یک برنامه کاهش وزن مشورت کنید. 1. ایجاد یک رژیم غذایی برای لاغری برای کاهش وزن و لاغری...