برای لاغری ، فرد باید ایده هایی برای رژیم کاهش وزن خود داشته باشد ، با ما باشید تا روش های لاغری نوین را بیاموزید. 1. برای لاغری مواد قندی را کمتر مصرف کنید برای رسیدن به لاغری شما باید کربوهیدرات مصرفی خود را کم کنید، اما نباید مصرف کربوهیدرات را به طور کامل قطع کنید، چون بدن با استفاده از انرژی قند (کربوهیدرات) کارهای خود را انجام...

1. کلید اول لاغری ، نوشتن آنچه باید بخورید مطالعات نشان داده است که افرادی که مواد غذایی مصرفی خود را یادداشت می کنند، حدود 15 درصد کمتر از افراد معمول غذا می خورند و لاغرترند، مطالعات دانشگاه کارولینای شمالی نشان می دهد که مردم تمایل به مصرف 115 کالری اضافی در آخر هفته ها دارند. نتایج این مطالعات نشان می دهد که ثبت مواد غذایی مصرفی باعث کاهش...

شش گام برای لاغری سریع و بی خطر اگر شما چاق هستید یا می خواهید چند کیلو کاهش وزن داشته باشید، با اجرای دقیق این گام ها ، به این هدف خواهید رسید و لاغری برایتان سخت نخواهد بود، برای کاهش وزن زیاد لازم است با متخصص تغذیه برای داشتن یک برنامه کاهش وزن مشورت کنید. 1. ایجاد یک رژیم غذایی برای لاغری برای کاهش وزن و لاغری، گام...