ورزش کودکان | مناسب ترین ورزش ها برای گروه های سنی کودکان

آیا می خواهید فرزندتان را به سمت ورزش مناسب سوق بدهید؟ آیا می خواهید به کودکتان را به ورزش  سلامتی عادت دهید؟ آیا می خواهید فرزندتان در یک ورزش حرفه ای شود؟ یا بدنبال سرگرمی سالم و مفید برای کودکتان هستید؟  کودکان در چه سنی باید چه ورزشی انجام دهند؟ به گزارش سایت مامانم ، در این مقاله ایده آل ترین توصیه های ورزشی برای هر گروه سنی آورده شده است.در این مقاله توصیه هایی برای انواع ورزش برای همه گروه های سنی 2 تا 12 سال مشاهده خواهید کرد.

چه نوع ورزشی را با توجه به سن کودک انتخاب کنیم؟

کودک شما با توجه به توانایی های خود نوع ورزش مناسب را پیدا خواهد کرد. اما شما نیز می توانید او را در یافتن ورزش مناسب در این مسیر حمایت و راهنمایی کنید. عواملی که در انتخاب نوع ورزش مناسب برای کودک باید در نظر بگیرید سن، بلوغ و هوش او باشد.

چگونه ورزش مناسب برای کودک را انتخاب کنیم؟

اگر هنگام انتخاب مناسب‌ترین نوع ورزش برای فرزندتان، بین ورزش‌های متعدد تصمیم نگرفته‌اید، لطفاً برای انتخاب نوع ورزش مناسب، به این سوالات پاسخ دهید:

• فرزند شما چقدر از ورزش لذت خواهد برد؟
• آیا نوع ورزشی که انتخاب می‌کنید از رشد مهارت‌های مناسب سن کودکتان حمایت می‌کند؟

از این ایده که فرزندتان زودتر به یک نوع ورزش تسلط پیدا کند، اجتناب کنید. تمرکز بر یک نوع ورزش می تواند باعث شود کودک مهارت های خود را بیازماید، جنبه های مختلف را کشف و توسعه دهد و همچنین امکان لذت بردن از سایر ورزش ها را از بین ببرد. تلاش برای تخصص در یک ورزش در اوایل می تواند منجر به موقعیت های منفی مانند استرس و کسالت فرزندتان شود.

انواع ورزش برای کودکان 2 تا 5 ساله 

 هنگام انتخاب مناسب ترین نوع ورزش برای کودکان نوپا و کودکان 2 تا 5 ساله که هنوز کودکستان را شروع نکرده اند، باید به یاد داشته باشید که این گروه سنی فقط بر حرکات اولیه تسلط دارند، اما آنها هنوز برای ورزش های گروهی بسیار کوچک هستند.  ایده آل ترین تمرینات و حرکات ورزشی مناسب برای کودکان 2 تا 5 ساله هستند که می توانند به شکل بازی انجام شوند:

• بین دو هدف پریدن
•  دویدن در فضای باز
• شنا كردن
• دوچرخه سواري
• کوهنوردی (روی سکوهای کوهنوردی در زمین های بازی)

 

ایده آل ترین ورزش برای کودکان 6 تا 9 ساله 

همانطور که کودکان رشد می کنند، بینایی، هماهنگی حرکتی و توانایی ضربه زدن به اهداف و دامنه توجه آنها رشد می کند. آنها همچنین بهتر می توانند دستورالعمل ها را دنبال کنند. ایده آل ترین انواع ورزش برای کودکان 6 تا 9 ساله عبارتند از:

• فوتبال
• ورزش دو
• ژیمناستیک
• شنا كردن
• اسکیت
• پیاده روی 
• اسکی

ایده آل ترین ورزش برای کودکان 10 تا 12 ساله 

کودکان بین 10 تا 12 سال برای درک سریع و به کارگیری استراتژی ها در ورزش آموزش می بینند. کودکان در این محدوده سنی به طور کلی قادر به انجام ورزش هایی هستند که نیاز به مهارت های چند وجهی مانند فوتبال، بسکتبال و والیبال دارد. با این حال، نباید فراموش کرد که جهش های رشدی که با بلوغ همراه است می تواند به طور موقت بر هماهنگی، تمرکز و تعادل کودک تأثیر بگذارد. فراموش نکنید که مطمئن شوید کودک شما تکنیک ها و حرکات مناسب را برای نوع ورزشی که انتخاب می کند را دارد. همچنین فراموش نکنید که از مربیان و کسانی که همین نوع ورزش را به صورت حرفه ای انجام می دهند، نظر بگیرید.

همچنین می توانید بخوانید: تاثیر ورزش در ذهن کودکان