امام علی (ع) فرمودند: زن باردار هیچ خوراکی نمی خورد و هیچ دارویی به کار نمی گیرد که برتر از خرمای تازه باشد.


5 راه موثر در کاهش اضطراب کودکان

5 راه موثر در کاهش اضطراب کودکان

والدین باید نشانه های اضطراب در کودکان را زود تشخیص دهند تا سریعا راهی برای درمان آن پیدا کنند، اینکه آیا کودک شما تغییر میل و اشتیاق ، قبل از یک امتحان مهم را در مدرسه تجربه کرده است؟ آیا او اغلب نشانه هایی از خستگی را نشان می دهد؟ اگه جواب شما بله است، خب او می تواند از نگرانی و اضطراب آزرده شود، اما نگران اضطراب کودک خود نباشید، ما با شما هستیم تا همه چیز را در مورد راه های طبیعی درمان اضطراب در کودکان را یاد بگیرید، کاهش اضطراب امتحان در کودک و یا هر اضطراب دیگری به او آرامش خواهد داد.

اضطراب در کودکان:

اضطراب یک حس ناخوشایند از نا آرامی، ترس یا نگرانی پیوسته برای یک رویداد یا یک نتیجه است، هم کودکان و هم بزرگسالان احتمال دارد از اضطراب رنج ببرند .

ezterab-koodak-3.jpg

علائم اضطراب در کودکان و بزرگسالان:

• نوسانات حس و حال
• خستگی بیش از حد
• اعتماد به نفس کم
• احساس ناراحتی کردن
• تغییرات در شیوه های خوابیدن و میل و اشتیاق
• عملکرد ضعیف در اتفاقات ورزشی و تحصیلی
• بی قراری و بی تابی
• عصبانیت
• کج خلقی و زود رنجی
• ضعف در تمرکز
اضطراب بر حسب شدت و طول علائم بیماری با اختلالات عصبی تفاوت دارد، اگر علائم اضطراب در کودک به مدت کمتر از دو هفته ادامه یابند، بهتر است شیوه زندگی کودک خود را تغییر دهید و از درمان های طبیعی، برای کودک استفاده کنید، اما اگر علائم اضطراب در کودک به مدت بیشتر از دو هفته به طول بیانجامد دیگر وقت آن است که با پزشک مشورت کنید و نگاهی نزدیک تر به شرایط بیاندازید.

ezterab-koodak2.jpg

درمان های طبیعی برای اضطراب در کودکان:

۱.خوردن، نگرانی و اضطراب را به تدریج از بین می برد:

غذاهای مطمئن به کاهش حالت گه گاهی کج خلقی در کودکان کمک کند، غذاهای با مقدار امگا3 بالاتر و پروبیوتیک های طبیعی می توانند به برطرف شدن علائم اضطراب در کودکان کمک کنند، خوردن بیشتر ماهی چرب(ماهی تونایاتون،قزل آلا)،هویج، کدو تنبل، تخم مرغ، ماست و آجیل به برطرف شدن اضطراب در کودکان کمک می کند.

۲. گیاهان دارویی برای رهایی کودکان از اضطراب:

معجون گیاهان دارویی مطمئن به آرام شدن علائم اضطراب زمانی که غیرقابل کنترل به نظر می رسند موثر است، چای بابونه می تواند به آرام شدن ذهن و برطرف کردن بی خوابی کودکان کمک کند، همچنین معجون زنجبیل و آب گرم نیز موثر و مفید است، شما می توانید برای خوشمزه کردن آن برای کودکان به آن عسل یا لیمو اضافه کنید و با این روش اضطراب را در کودکان خود کاهش دهید. هشدار: گیاهان دارویی مانند بابونه احتمال دارد با دارو های معینی تداخل پیدا کند بنابراین اگر کودک شما نسخه ی دارویی مصرف می کند پزشک معالجش مشورت کنید.

۳. یک بو از این بکش، یک بو از اون بکش تا مضطرب نباشی

روغن های اسانسی، ماهیت رایحه درمانی هستند، روغن های اسانسی شامل ترکیب های فعال زیستی هستند که به رفع اضطراب در کودکان و بزرگسالان کمک می کند و مسکن های خوبی هستند، از روغن های اسانسی به وسیله ی افشانه ها، شمع های معطر یا دردوش های آب داغ یا ماساژها استفاده کنید.
هشدار: استفاده از عطردرمانی را زیر نظر یک متخصص یاد بگیرید.

۴. برای کاهش اضطراب در کودکانتان ، کمتر از رنگ آبی استفاده کنید

من رو آبی کن، یا من رو سبزکن ، اما فقط درست من رو رنگ کن. ، خب چه رنگایی میخوای؟ تو آبیا رو می خوای، نه! رنگ آبی باشه اما نه رنگای آبی اضطراب برانگیز، رنگ ها حامل فرکانس های سبک هستند و فرکانس های معین به ایجاد یک تاثیر آرام کننده کمک می کنند، برای کاهش اضطراب در کودکانتان در دکور اتاق کودک از مقدار کمی از رنگ آبی استفاده کنید، ازکتان، حوله ها و لوازم آبی رنگ استفاده کنید.

۵. فقط فشار درست

طب فشاری یک کاربرد فشار بر روی ناحیه های معین از بدن برای کاهش علائم ناراحتی است، طب فشاری یک هنر درمانی ملایم است که می تواند تا حد زیادی برای کاهش اضطراب در کودکان مفید باشد، در مورد اضطراب، نقطه های بر روی تنه اصلی بینی، شانه ها، بازو ها و پشت وجود دارد.
هشدار: قبل از اینکه طب فشاری را بر روی کودکان انجام دهید نقاط درست فشار را از یک متخصص یاد بگیرید.

ezterab-koodak01.jpg

راه های طبیعی بیشتر برای درمان اضطراب در کودکان:

چند راه طبیعی دیگر برای درمان اضطراب شامل:
• حمام های منیزیم سوفات (نمک فرنگی اصل)
• ماساژهای سر با روغن گرم
• تمرینات نفس کشیدن سبک
• یوگا
• اندیشه و تفکر

راهنمایی هایی برای کاهش اضطراب در کودکان:

شما احتمالا از اینکه چه کمک های از دستتان بر می آید شگفت زده خواهید شد، بسیار خب، چند تا از این راهنمایی ها را دنبال کنید تا به طور طبیعی اضطراب در کودکانتان را کاهش دهید.
• نوشابه، غذاهای آماده و شکر را برای کودک محدود کنید.
• کودک را تشویق کنید تا در فعالیت های فیزیکی مانند ورزش های مختلف و رقص شرکت کند.
• برنامه ریزی کنید تا به همراه کودک به پیاده روی، کوه نوردی و فعالیت های جالب بپردازید.
• خندیدن همیشه کمک می کند، فیلم های کمدی را برای شب ها در خانه تنظیم کنید.
• کمک کنید تا کودک آزادانه در مورد ترس هایش حرف بزند.
اضطراب در کودکان اغلب بخاطر مسائل تحصیلی یا فشار های اجتماعی تجربه می کنند، درمان های طبیعی یک راه خوب برای درمان این نگرانی های گاه و بی گاه است.
آیا کودک شما از اضطراب رنج می برد؟ آیا تا به حال هیچ درمان طبیعی را برای اضطراب استفاده کرده اید؟ لطفا راهنمایی هایتان را اینجا با ما به اشتراک بگذارید.

 

نظر (9)

بسم الله ، شما اولین نفر باشید.
  1. پرنیا

سلام دختر ۲سالو ۳ماه دارم ترس شدید داره از خانم و اقا از دست یا پا ی نفر بالاخره هرجا میریم یه چیزی بهانه ترسش میشه ک برگردیم بسیار لجباز و بداشتها خیلی گریه میکنه تو روخدا راهنماییم کنید

  1. نیکنام

سلام دختر من ۵ سالشه . اضطراب شدید داره . زود رنجه و توی مهدکودک همیشه به همه کمک میکنه ولی کارای خودش میمونه و از این کارم لذت میبره
همیشه دستشویی شو نگه میداره و اغلب خودشو خیس میکنه.
ممنون بابت پاسخگویی تون

  1. مامانم    نیکنام

سلام
پسشنهاد من اینکه پیش مشاور یا روانشناس کودک برین تا کمکتون کنه.

  1. مامان فاطیما

سلام من دختر کلاس ششم دارم هرچی درس میخونه سرامتحان همه چی فراموش میکنه.بداخلاقی میکنه میزنه توسرخودش دل دردداره بی حاله.من باید چکارکنم؟

  1. مامانم    مامان فاطیما

سلام
به خاطر استرس شدیدی هست که داره، سعی کنید بهش بفهمونید که نمره مهم نیست و مهم اینکه فقط درسشو یاد بگیره، با معلمش هم صحبت کنید تا کمکتون کنند استرسش کم بشه، اگه خودتون موفق نشدید حتما برین پیش مشاور

  1. مسعود

سلام من پسری ۷ساله دارم که خیلی خیلی استرس داره بطوری که وقتی میخواد به مدرسه بره از شب قبل استرس اینو داره که دیکته فردا رو خراب میکنه وگاهی گریه میکنه و موقع رفتن به مدرسه دل درد داره بنظرتون برای استرسش چکار باید بکنم

  1. مامانم    مسعود

سلام
خودتونو حساس به نمره نشون ندین وبهش بگین که نمره مهم نیست مهم اینکه یاد بگیره ، با معلمش حرف بزنین که توی کلاس بیشتر حواسش بهش باشه و سعی کنه مهم بودن نمذه ذو از ذهنش پاک کنه.

  1. مهسا

سلام دخترمن ۹سالشه همیشه وقت امتحان گریه میکنه درساش خیلی خوبه شاگردممتازه کلاس زبان،باشگاه ژیمناستیک میره چندوقته کلاس قرانم میره نمیدونم باید بااسترساش چکارکنم

  1. مامانم    مهسا

سلام
خوب شما فشار بیش از حد دارین به یه بچه 9 ساله وارد میکنین، واقعا لازمه که همه رو یه جا یاد بگیره و درس خودش هم بخونه؟ بچه شما دچار فشار عصبی و استرس شده، توصیه من اینه بذارید فقط درسشو بخونه و یکی از کلاس های دیگه که خودش واقعا دوست داره رو...

سلام
خوب شما فشار بیش از حد دارین به یه بچه 9 ساله وارد میکنین، واقعا لازمه که همه رو یه جا یاد بگیره و درس خودش هم بخونه؟ بچه شما دچار فشار عصبی و استرس شده، توصیه من اینه بذارید فقط درسشو بخونه و یکی از کلاس های دیگه که خودش واقعا دوست داره رو انتخاب کنه و بره و اگه دوست نداره کلا نره، مشکلی پیش نمیاد.

ادامه مطلب

میتوانید نظرتان را به عنوان مهمان ارسال کنید ، ولی بهتر است ثبت نام کنید یا وارد حساب کاربری خود شوید.
0 حرف
پیوست ها (0 / 3)
Share Your Location