امام علی (ع) فرمودند: زن باردار هیچ خوراکی نمی خورد و هیچ دارویی به کار نمی گیرد که برتر از خرمای تازه باشد.


5 راه موثر در کاهش اضطراب کودکان

5 راه موثر در کاهش اضطراب کودکان

والدین باید نشانه های اضطراب در کودکان را زود تشخیص دهند تا سریعا راهی برای درمان آن پیدا کنند، اینکه آیا کودک شما تغییر میل و اشتیاق ، قبل از یک امتحان مهم را در مدرسه تجربه کرده است؟ آیا او اغلب نشانه هایی از خستگی را نشان می دهد؟ اگه جواب شما بله است، خب او می تواند از نگرانی و اضطراب آزرده شود، اما نگران اضطراب کودک خود نباشید، ما با شما هستیم تا همه چیز را در مورد راه های طبیعی درمان اضطراب در کودکان را یاد بگیرید، کاهش اضطراب امتحان در کودک و یا هر اضطراب دیگری به او آرامش خواهد داد.

اضطراب در کودکان:

اضطراب یک حس ناخوشایند از نا آرامی، ترس یا نگرانی پیوسته برای یک رویداد یا یک نتیجه است، هم کودکان و هم بزرگسالان احتمال دارد از اضطراب رنج ببرند .

ezterab-koodak-3.jpg

علائم اضطراب در کودکان و بزرگسالان:

• نوسانات حس و حال
• خستگی بیش از حد
• اعتماد به نفس کم
• احساس ناراحتی کردن
• تغییرات در شیوه های خوابیدن و میل و اشتیاق
• عملکرد ضعیف در اتفاقات ورزشی و تحصیلی
• بی قراری و بی تابی
• عصبانیت
• کج خلقی و زود رنجی
• ضعف در تمرکز
اضطراب بر حسب شدت و طول علائم بیماری با اختلالات عصبی تفاوت دارد، اگر علائم اضطراب در کودک به مدت کمتر از دو هفته ادامه یابند، بهتر است شیوه زندگی کودک خود را تغییر دهید و از درمان های طبیعی، برای کودک استفاده کنید، اما اگر علائم اضطراب در کودک به مدت بیشتر از دو هفته به طول بیانجامد دیگر وقت آن است که با پزشک مشورت کنید و نگاهی نزدیک تر به شرایط بیاندازید.

ezterab-koodak2.jpg

درمان های طبیعی برای اضطراب در کودکان:

۱.خوردن، نگرانی و اضطراب را به تدریج از بین می برد:

غذاهای مطمئن به کاهش حالت گه گاهی کج خلقی در کودکان کمک کند، غذاهای با مقدار امگا3 بالاتر و پروبیوتیک های طبیعی می توانند به برطرف شدن علائم اضطراب در کودکان کمک کنند، خوردن بیشتر ماهی چرب(ماهی تونایاتون،قزل آلا)،هویج، کدو تنبل، تخم مرغ، ماست و آجیل به برطرف شدن اضطراب در کودکان کمک می کند.

۲. گیاهان دارویی برای رهایی کودکان از اضطراب:

معجون گیاهان دارویی مطمئن به آرام شدن علائم اضطراب زمانی که غیرقابل کنترل به نظر می رسند موثر است، چای بابونه می تواند به آرام شدن ذهن و برطرف کردن بی خوابی کودکان کمک کند، همچنین معجون زنجبیل و آب گرم نیز موثر و مفید است، شما می توانید برای خوشمزه کردن آن برای کودکان به آن عسل یا لیمو اضافه کنید و با این روش اضطراب را در کودکان خود کاهش دهید. هشدار: گیاهان دارویی مانند بابونه احتمال دارد با دارو های معینی تداخل پیدا کند بنابراین اگر کودک شما نسخه ی دارویی مصرف می کند پزشک معالجش مشورت کنید.

۳. یک بو از این بکش، یک بو از اون بکش تا مضطرب نباشی

روغن های اسانسی، ماهیت رایحه درمانی هستند، روغن های اسانسی شامل ترکیب های فعال زیستی هستند که به رفع اضطراب در کودکان و بزرگسالان کمک می کند و مسکن های خوبی هستند، از روغن های اسانسی به وسیله ی افشانه ها، شمع های معطر یا دردوش های آب داغ یا ماساژها استفاده کنید.
هشدار: استفاده از عطردرمانی را زیر نظر یک متخصص یاد بگیرید.

۴. برای کاهش اضطراب در کودکانتان ، کمتر از رنگ آبی استفاده کنید

من رو آبی کن، یا من رو سبزکن ، اما فقط درست من رو رنگ کن. ، خب چه رنگایی میخوای؟ تو آبیا رو می خوای، نه! رنگ آبی باشه اما نه رنگای آبی اضطراب برانگیز، رنگ ها حامل فرکانس های سبک هستند و فرکانس های معین به ایجاد یک تاثیر آرام کننده کمک می کنند، برای کاهش اضطراب در کودکانتان در دکور اتاق کودک از مقدار کمی از رنگ آبی استفاده کنید، ازکتان، حوله ها و لوازم آبی رنگ استفاده کنید.

۵. فقط فشار درست

طب فشاری یک کاربرد فشار بر روی ناحیه های معین از بدن برای کاهش علائم ناراحتی است، طب فشاری یک هنر درمانی ملایم است که می تواند تا حد زیادی برای کاهش اضطراب در کودکان مفید باشد، در مورد اضطراب، نقطه های بر روی تنه اصلی بینی، شانه ها، بازو ها و پشت وجود دارد.
هشدار: قبل از اینکه طب فشاری را بر روی کودکان انجام دهید نقاط درست فشار را از یک متخصص یاد بگیرید.

ezterab-koodak01.jpg

راه های طبیعی بیشتر برای درمان اضطراب در کودکان:

چند راه طبیعی دیگر برای درمان اضطراب شامل:
• حمام های منیزیم سوفات (نمک فرنگی اصل)
• ماساژهای سر با روغن گرم
• تمرینات نفس کشیدن سبک
• یوگا
• اندیشه و تفکر

راهنمایی هایی برای کاهش اضطراب در کودکان:

شما احتمالا از اینکه چه کمک های از دستتان بر می آید شگفت زده خواهید شد، بسیار خب، چند تا از این راهنمایی ها را دنبال کنید تا به طور طبیعی اضطراب در کودکانتان را کاهش دهید.
• نوشابه، غذاهای آماده و شکر را برای کودک محدود کنید.
• کودک را تشویق کنید تا در فعالیت های فیزیکی مانند ورزش های مختلف و رقص شرکت کند.
• برنامه ریزی کنید تا به همراه کودک به پیاده روی، کوه نوردی و فعالیت های جالب بپردازید.
• خندیدن همیشه کمک می کند، فیلم های کمدی را برای شب ها در خانه تنظیم کنید.
• کمک کنید تا کودک آزادانه در مورد ترس هایش حرف بزند.
اضطراب در کودکان اغلب بخاطر مسائل تحصیلی یا فشار های اجتماعی تجربه می کنند، درمان های طبیعی یک راه خوب برای درمان این نگرانی های گاه و بی گاه است.
آیا کودک شما از اضطراب رنج می برد؟ آیا تا به حال هیچ درمان طبیعی را برای اضطراب استفاده کرده اید؟ لطفا راهنمایی هایتان را اینجا با ما به اشتراک بگذارید.

 

نظر (40)

بسم الله ، شما اولین نفر باشید.
This comment was minimized by the moderator on the site

سلام من پسری 4ساله دارم که از زلزله از تاریکی و از سرعت میترسه وخیلی مضطربه یکم عصبی و لجبازم هستش مهد هم بردمش نمیمونه نمیدونم چیکار کنم خاهش میکنم راهنماییم کنید دمنوش بابونه بهش بدم عوارض نداره؟

This comment was minimized by the moderator on the site

سلام پسرسه ونیم ساله ایی دارم که چن وقته میترسه اصلا خونه نمی مونه همش میره خونه مامان بزرگش میره
وقتی من سرما خوردم ترسیدم کرونا باشه استرسم به اونم سرایت کرده
تا چیزی میگم میگه مامان اونجوری نگو
اران ازتلویزیونم میترسه

This comment was minimized by the moderator on the site

سلام دختر من 4 سالداره همش حالت تهوع خیلی زود زود میره دستشویی تازگی تپش قلب گرفته شب که میشه اینطوری میشه چه کار کنم

This comment was minimized by the moderator on the site

سلام دختر من از زمانی ک ب دنیا اومد فوق العاده بی قرار بود کم کم ک ب سن دو تا سه سالگی رسید ب شکل عجول بودن و بی حوصلگی در عین حال رفتار مضطرب گونه وعصبی از خودش نشون داد ی مدت داروی ریسپریدون استفاده کرد ک تاثیرش خیلی کوتاه بود و بعد یک هفته...

سلام دختر من از زمانی ک ب دنیا اومد فوق العاده بی قرار بود کم کم ک ب سن دو تا سه سالگی رسید ب شکل عجول بودن و بی حوصلگی در عین حال رفتار مضطرب گونه وعصبی از خودش نشون داد ی مدت داروی ریسپریدون استفاده کرد ک تاثیرش خیلی کوتاه بود و بعد یک هفته کامل از بین رفت بعداز اون شش سالگی دکتر تشخیص بیش فعالی دادن ک داروی ریتالین و فلوکستین دادن ک اصلا تاثیری نداشت چندین بار مراجعه کردم داروهای نورمازین هم اضافه کردن و جابجا میکرد و دوزا رو تغیر دادن ولی بازم تاثیری نداشت لطفا راهنمایی کنید

ادامه مطلب
This comment was minimized by the moderator on the site

سلام دوستان.دختر ۸ ساله ای دارم که موقع غذا خوردن احساس دل درد و تهوع می کنه.مخصوصا وقتی خونه ای مهمان هستیم وبا دختر خالش که هم سنشه ودوبرابر این قد ووزن داره.برادر خودم خیلی به دخترم می گه توهم از نظر رفتاری مثل دختر خالت باش واز این حرفا.بیشتر...

سلام دوستان.دختر ۸ ساله ای دارم که موقع غذا خوردن احساس دل درد و تهوع می کنه.مخصوصا وقتی خونه ای مهمان هستیم وبا دختر خالش که هم سنشه ودوبرابر این قد ووزن داره.برادر خودم خیلی به دخترم می گه توهم از نظر رفتاری مثل دختر خالت باش واز این حرفا.بیشتر وقتی داییش ومادر من در اون جمع هستن نمی تونه چیزی بخوره واستفراغ میکنه.تازه همه خانواده من هم من رو سرزنش می کنن که بچه از تو می ترسه.بااین که توی خونمون خیلی رابطه خوبی داریم ولی پیش اونا دخترم طوری رفتار می کنه که انگار خیلی از من می ترسه.حالا نمی دونم واقعا مشکل از منه وواقعا از من می ترسه یا دلیل مقایسه با دختر خالش باعث این رفتارها میشه؟ممنون می شم راهکاری نشونم بدین چون واقعا دیگه عاجز وناتوان شدم.بااینکه خودم ۱۰ ساله مدیر مدرسه هستم وهمه مشکلات بچه ها رو می شناسم مشکل خودم رو نمی دونم.

ادامه مطلب
This comment was minimized by the moderator on the site

باسلام پسرمن ۶سالشه چندروزه استرس خیلی شدیدگرفته همش نگرانه میگه میترسم درس یادنگیرم درصورتی که درسش خیلی خوبه الان چندروزه که استرس میگیره دل درد شدید وتنگی نفس هم میگیره توروخداکمکم کنید

This comment was minimized by the moderator on the site

سلام معصومه جان
پیشنها میکنم مقاله جدیدمون در این مورد مطالعه کنید شاید کارساز باشه
https://mamanam.com/child-psychology/2545

گاها این از رفتار های ما حاصل میشه و ما یکسری مسائل رو اونقدر پر رنگ میکنیم که کودک فقط اونو میبینه!
باهاش بیشتر...

سلام معصومه جان
پیشنها میکنم مقاله جدیدمون در این مورد مطالعه کنید شاید کارساز باشه
https://mamanam.com/child-psychology/2545

گاها این از رفتار های ما حاصل میشه و ما یکسری مسائل رو اونقدر پر رنگ میکنیم که کودک فقط اونو میبینه!
باهاش بیشتر صحبت کنید و بیشتر وقت بزارید براش و کمی هم تفریک کنید!
باهاش بازی های خلاقانه انجام بدید
و زیاد حساس نباشید

ادامه مطلب
This comment was minimized by the moderator on the site

سلام وقت بخیر پسرم ۱۲ سالشه همش استرس ودلشوره داره مخصوصا ازمادر بزرگش همش میگه ازمادر چه خبر بهش زنگ زدین زود زود منو وادار میکنه به مامانم زنگ بزنم همش ازش دلشوره داره وازتنهایی شدیدا میترسه نمیزاره من جایی برم لطفا منو راهنمایی کنین

This comment was minimized by the moderator on the site

سلام
استرس جدایی تا حدی عادیه و میتونه عوامل خیلی زیادی داشته باشه
پیشنها میکنم مقاله جدیدمون در این مورد مطالعه کنید شاید کارساز باشه
https://mamanam.com/child-psychology/2545

ولی اگه دیدید ادامه داره بهتره با یک روانکاو کودکان مشورت کنید

This comment was minimized by the moderator on the site

سلام دخترم ۹سالش موقع ندرسه استرس زیاد میگیره وهمش میگه دوست دارم تو هم پیشم باشی کلافم کرده دکتر هم بردم خوب نشد تو مدرسه هم دلتنگی منو میکنه لطفا راهنماییم کنین

This comment was minimized by the moderator on the site

دختر منم دقیقا همینطوره کلاس اول هست

This comment was minimized by the moderator on the site

سلام
احتمالا ترس از مدرسه داره و نبود شما رو بهونه میکنه، بهش بگین که درس و نمره برای شما مهم نیست مهم اینکه فقط یاد بگیره، از معلمش بخوای بیشتر بهش توجهه کنه و در رابطه با درس و نمره اذیتش نکنه، توی خونه حتما و حتما مدرسه بازی کنید و اجازه بدین...

سلام
احتمالا ترس از مدرسه داره و نبود شما رو بهونه میکنه، بهش بگین که درس و نمره برای شما مهم نیست مهم اینکه فقط یاد بگیره، از معلمش بخوای بیشتر بهش توجهه کنه و در رابطه با درس و نمره اذیتش نکنه، توی خونه حتما و حتما مدرسه بازی کنید و اجازه بدین بچه نقش معلم و بعضی وقتا شاگرد رو ایفا کنه ، بازی خیلی میتونه کمک کننده باشه.

ادامه مطلب
This comment was minimized by the moderator on the site

سلام پسر من نه سالشه دستهاش شدیدا عرق میکنه ایا میتونه از استرس باشه

This comment was minimized by the moderator on the site

سلام
صرفا دلیلش نمیتونه از استرس باشه حتما به یک پزشک مراجعه کنین.

This comment was minimized by the moderator on the site

سلام پسر من 7 سالشه دندون قروچه شدید داره در خواب ،دکتر گفته اضطراب داره ،دکتر مشاور میبرمش ولی تغییری نکرده، سوال بهتر نیست به جای دکتر روان کاو به روانپزشک مراجعه کنم ؟؟

This comment was minimized by the moderator on the site

سلام
بله میتونین، فقط به پزشکی که میبرینش حتما اعتماد کامل داشته باشین و از کارش مطمئن باشین

This comment was minimized by the moderator on the site

سلام دخترم ده ساله هست .خیلی سخت تصمیم میگیره مثلا میخواد از خونه بره بیرون چند ساعت وقت میزاره و هی سوال می کنه این رو بپوشم یا اون رو. اگه برنامه مهمانی خاصی دعوت باشم مجبورم تا حد ممکن دیر تر از همه بهش بگم چون از روزی که متوجه شده تا زمان...

سلام دخترم ده ساله هست .خیلی سخت تصمیم میگیره مثلا میخواد از خونه بره بیرون چند ساعت وقت میزاره و هی سوال می کنه این رو بپوشم یا اون رو. اگه برنامه مهمانی خاصی دعوت باشم مجبورم تا حد ممکن دیر تر از همه بهش بگم چون از روزی که متوجه شده تا زمان مهمانی همش به اون فکر میکنه طوری که توی زندگی عادی اون تاثیر میزاره.فکر میکنم زود عصبانی میشه و خیلی حاضر جوابی میکنه.لطفا راهنماییم کنید چه جوری باهاش برخورد کنم.

ادامه مطلب
This comment was minimized by the moderator on the site

سلام یه دختر 6ساله دارم 10روز میشه همش دلشوره داره که یکی از اعضای خانواده بره بیرون ودیگه برنگرده یا فوت کنه میشه لطف کنید راهنمایی کنید چه عکس العملی نشون بدم

This comment was minimized by the moderator on the site

سلام
احتمالا بچه فیلم یا کارتونی دیده که توش این اتفاق افتاده، سعی کنین چند بار ببرینش بیرون و وقتی برگشت بهش بگین دیدی اتفاقی نیفتاد ....
چندین بار تکرار بشه فراموش میکنه.

This comment was minimized by the moderator on the site

سلام دختری سه ساله دارم که هنگام بارش باران و رعد و برق و قطع شدن برق دچار استرس شدید شده و شروع به استفراغ کردن میکند لطفاً من را راهنمایی کنید. متشکرم.

This comment was minimized by the moderator on the site

سلام
بهتره بازی هایی باهاش انجام بدین که توش بارون بباره یا برق ها بره چندین بار این بازی رو باهاش تکرار کنین تا ترسش از بین بره

This comment was minimized by the moderator on the site

سلام دخترم ۹سالشه وترس خیلی شدیداز امتحان داره.سرجلسه امتحان هم خیلی حواسش پرت میشه .بطوری که معلمش میگه وقتی به سمتش میروم یا صداش می کنم استرسش زیادتر میشه وچشماش پراز اشک میشه .در خونه هم درساشوخوب می خونه وقتی ازش می پرشم بلده .چندشاعت که می...

سلام دخترم ۹سالشه وترس خیلی شدیداز امتحان داره.سرجلسه امتحان هم خیلی حواسش پرت میشه .بطوری که معلمش میگه وقتی به سمتش میروم یا صداش می کنم استرسش زیادتر میشه وچشماش پراز اشک میشه .در خونه هم درساشوخوب می خونه وقتی ازش می پرشم بلده .چندشاعت که می گذره دیگه حواسش پرت می شه ومیگه بعضی چیزهایادش نمی یاد.کمکم کنین چکار کنم؟ ممنون

ادامه مطلب
This comment was minimized by the moderator on the site

سلام
اول ترس از نمره رو از ذهنش پاک کنین ، بهش بگین مهم نیست اگر نمره کمی بگیره، برای درس خوندن بهش فشار نیارین اجازه بدین هروقت خودش خواست درس بخونه، به معلمش هم بگین اگر نمره کم گرفت دعواش نکنه ، کم کم حالش بهتر میشه.

This comment was minimized by the moderator on the site

سلام پسرم7سالشه فوق العاده استرس داره هرشب گریه که فردا مدرسه نمیرم استرسش ازمدرسه است درمجموعه قرآنی نزدیک خونمون قرآن راراحت پشت بلندگو میخونه درمدرسه حتی زنگای تفریح هم گریه میکنه اوایل اینجورنبودامایک بارخانومش تنبیه کرده بودحالاازهمه عوامل...

سلام پسرم7سالشه فوق العاده استرس داره هرشب گریه که فردا مدرسه نمیرم استرسش ازمدرسه است درمجموعه قرآنی نزدیک خونمون قرآن راراحت پشت بلندگو میخونه درمدرسه حتی زنگای تفریح هم گریه میکنه اوایل اینجورنبودامایک بارخانومش تنبیه کرده بودحالاازهمه عوامل مدرسه استرس داره املاهاش خوبه یک یادوغلط داره بااسترس مینویسه پاک میکنه چیکارش کنم

ادامه مطلب
This comment was minimized by the moderator on the site

سلام
تنبیه معلم تاثیر خیلی بذی روش گذاتهاگه خودتون میتونین کم کم باهاش حرف بزنین و سعی کنین این خاطره رو از ذهنش کم رنگ کنین، اگر نمیتونین بهتره به یه مشاور ، مشاوره مدرسشون هم میتونه کمکتون کنه، مراجعه کنین.

This comment was minimized by the moderator on the site

سلام پسرمن 9ساله ش وموهای سرش به صورت سکه ای ریزش داره وهرچی هم دکترمیبرمش میگنداسترس داره ولی وقتی مدرسه میره موهاش بیشترمیریزه پسرم شاگرداول کلاسه میشه راهنماییم کنیدممنون

This comment was minimized by the moderator on the site

سلام
سعی کنید درمورد درس سخت گیری نکنید و بهش بفهمونید که نمره های کمتر برای دانش آموز است و اگر کمتر بگیرد اشکالی ندارد و اگر خودتون موفق نشدی به یک روانشناس ببرید.

This comment was minimized by the moderator on the site

سلام دختر شش ساله ای دارم که مدرسه رو دوست داره ولی حاضر نمیشه بدون من در مدرسه بمونه الان دوهفته س که باهم میریم مدرسه ولی بدون من حتی توی کلاسش هم نمیره .ولی جاهای مختلف مدرسه رو میره میبینه و برمیگرده پیش من .لطفا منو راهنمایی کنید

This comment was minimized by the moderator on the site

سلام پسرم هفت سالشه موقع رفتن به مدرسه حالت تهوع میگیره دست و پاش،یخ میکنه انقد گریه میکنه سر کلاس اصلا واینمیسه حتی با حضور خودم وقتی میایم خونه سر حال قشنگ بازی میکنه چی کارش،کنیم

This comment was minimized by the moderator on the site

سلام
پسرتون به دلیل استرسی که میگیره این حالت ها بهش دست میده ، چند روز نبرینش و تو خونه محیط کلاس رو براش بسازین ، باهاش معلم بازی کنین و سعی کنین بهش خوش بگذره

This comment was minimized by the moderator on the site

سلام پسر ٩ ساله اي كه مدام تشكر ميكنه و ميگه اگه اين كار را نكنم كسي منا دوس نداره يا از من دلخور ميشن
ايا دچار وسواس يا اضطراب شده

ممنون

بارگذاری بیشتر ...

  1. میتوانید نظرتان را به عنوان مهمان ارسال کنید ، ولی بهتر است ثبت نام کنید یا وارد حساب کاربری خود شوید.
0 حرف
پیوست ها (0 / 3)
Share Your Location