در ادامه این مقاله، لیست نهایی از کارهایی را که همه زنان باید در طول 9 ماه دوران بارداری خود دنبال کنند، برای شما بیان شده است که عبارتند از: 1- در بارداری، آب بیشتری بنوشید: در ابتدا، به خاطر داشته باشید که هر زن حامله باید در هرروز هشت تا ده لیوان از انواع مایعات بنوشد. بنابراین، یادتان باشد که همراه داشتن بطری آب در هر شرایطی، به...

در ابتدا، لازم است به عنوان یک زن حامله جوان و بی تجربه به خاطر داشته باشید که اگر روزی یک ورزشکار مشتاق و موفق بودید، دوران بارداری شما مانند ایست بازرسی بزرگی عمل کرده و این احساس شما را تحت تاثیر قرار خواهد داد! در چنین مواردی، هیچ دلیلی وجود ندارد که یک زن حامله ورزشکار از انجام تمرینات ورزشی که بسیار دوست دارد، دست بکشد؛ بلکه او...

مادران جوان، با پشت سر گذاشتن نه ماه دوران بارداری بخش مهمی از زندگی خود را سپری نموده و پس از ماه ها مراقبت، فرزند خود را در آغوش می گیرند! به احتمال زیاد، در پایان ماه آخر دوران بارداری، کودک درون رحم مادر آمادگی خود را جهت به دنیا امدن (به شکل انقباضات رحمی یا درد زایمان طبیعی) نشان خواهد داد. تولد کودک یکی از تجارب مهم زندگی...

آیا شما هم به عنوان یک زن باردار به درد پشت مبتلا هستید؟ آیا شما هم به عنوان یک زن باردار مشتاق هستید که با چگونگی آماده سازی بدن خود جهت انجام زایمان طبیعی راحت آشنا شوید؟ خوب، اگر پاسخ شما به سوالات فوق مثبت است، باید راهی جهت شل کردن عضلات بدن خود پیدا کنید تا بتوانید روند زایمان طبیعی را به راحتی و بدون دردسر پشت سر...

همانطور که می دانید ما در تمام طول عمر خود بدون آن که آگاه باشیم، نفس می کشم. در دوران بارداری، انجام تنفس درست می تواند خستگی نه را در بدن مادران از بین برده و ساعات لذت بخشی را برای اين افراد به ارمغان بیاورد! اما مشکل این است که بسیاری از زنان واقعا نمی دانند كه در دوران بارداری خود چگونه عمل نفس کشیدن را به درستي...

5. استفاده از طب سوزنی برای از بین بردن کمردرد زنان در طی دوران بارداری: همانطور که می دانید طب سوزنی نوعی طب چینی است که با استفاده از سوزن های نازک، سبب تحریک نقاط خاصی از بدن زنان باردار شده و برای رهایی از کمردرد اين افراد بسیار موثر است. نتايج مطالعات اخير دانشمندان نشان داده است که استفاده از طب سوزنی در طی دوران بارداری می تواند...