هر چیزی که باید درباره تنبلی تخمدان بدانید

سندرم تخمدان پلی کیستیک که به طور گسترده به عنوان PCOS یا تنبلی تخمدان شناخته می شود ، نوعی اختلال در سیستم غدد درون ریز است که زنان را در سال های باروری تحت تأثیر قرار می دهد و کیسه های کوچک پر از مایع روی تخمدان ایجاد می شود. همچنین به عنوان سندرم استین-لونتال شناخته می شود.

شامل تغییر در چرخه قاعدگی و رشد بیش از حد مو است و بدون درمان ، می تواند منجر به ناباروری و سایر عوارض شود. علت دقیق آن مشخص نیست اما تشخیص و درمان به موقع توصیه می شود. کاهش وزن همچنین ممکن است خطر خطرات مرتبط با سلامتی ، مانند مقاومت به انسولین ، دیابت نوع 2 ، کلسترول بالا ، بیماری قلبی و فشار خون بالا را کاهش دهد. در این مقاله علل ، علائم ، تشخیص و درمان PCOS بررسی می شود.

اکثر زنان مبتلا به PCOS تعدادی کیست کوچک یا کیسه های پر از مایع در تخمدان خود رشد می دهند. کیست ها مضر نیستند ، اما می توانند منجر به عدم تعادل در سطح هورمون ها شوند. زنان مبتلا به تنبلی تخمدان همچنین ممکن است ناهنجاری های چرخه قاعدگی ، افزایش سطح آندروژن (هورمون جنسی) ، رشد بیش از حد مو ، آکنه و چاقی را تجربه کنند. علاوه بر بسیاری از بیماری های مرتبط با PCOS ، که در این مقاله مورد بحث قرار خواهد گرفت ، تنبلی تخمدان شایع ترین علت ناباروری در زنان است - زیرا می تواند از تخمک گذاری جلوگیری کند.

 در زنانی که می توانند با PCOS باردار شوند ، میزان سقط جنین ، دیابت بارداری ، فشار خون بالا ناشی از بارداری ، پره اکلامپسی و زایمان زودرس بیشتر است.

علل تنبلی تخمدان

در حال حاضر ، هیچ علت شناخته شده ای برای PCOS وجود ندارد. با این حال ارتباطاتی با انسولین اضاف، التهاب درجه پایین و ژنتیک وجود دارد.

 عوامل خطر

تصور می شود تنبلی تخمدان دارای یک جز genetic ژنتیکی است. افرادی که مادر یا خواهر مبتلا به تنبلی دارند ، بیشتر از فردی که بستگانشان به این بیماری مبتلا نشوند ، به تنبلی تخمدان مبتلا می شوند. این پیوند خانوادگی عامل اصلی خطر است. شکر منبع اصلی انرژی بدن است و توسط بدن توسط انسولین که توسط لوزالمعده ترشح می شود ، تنظیم می شود. فردی با مقاومت به انسولین قادر به استفاده موثر از انسولین نیست. این امر باعث می شود که پانکراس بیش از حد ترشح انسولین اضافی کند تا نیاز گلوکز بدن را تأمین کند. تصور می شود که انسولین اضافی به دلیل تأثیر آن بر تولید آندروژن ، بر توانایی تخمک گذاری زن تأثیر می گذارد.

تحقیقات نشان داده است که زنان مبتلا به PCOS دارای التهاب کم درجه ای هستند که تخمدان های پلی کیستیک را برای تولید آندروژن تحریک می کند.

 خطرات مرتبط با سلامتی

چندین خطرات بهداشتی مرتبط با تنبلی تخمدان وجود دارد. این شامل:

• دیابت نوع 2
• ناباروری
• کلسترول بالا
• افزایش چربی
• بیماری کبد
• خونریزی غیرطبیعی رحم
• فشار خون بالا
• چاقی احتمالاً منجر به مسائلی با عزت نفس پایین و افسردگی می شود
• سندرم متابولیک
• کبد چرب غیرالکلی (استئو هپاتیت)
• افسردگی و اضطراب
• همچنین ، خطر ابتلا به سرطان آندومتر ، دیابت حاملگی ، فشار خون بالا ناشی از بارداری ، حملات قلبی و سقط جنین افزایش می یابد.

علائم تنبلی تخمدان

علائم PCOS به غیر از کیست در تخمدان ها شامل موارد زیر است:

• قاعدگی های نامنظم
• سطح آندروژن اضافی
• آپنه خواب
• سطح استرس بالا
• فشار خون بالا
• برچسب های پوستی
• ناباروری
• آکنه ، پوست چرب و شوره سر
• کلسترول بالا و تری گلیسیریدacanthosis nigricans یا تکه های پوستی
• خستگی
• طاسی الگوی زنانه
• مقاومت به انسولین
• دیابت نوع 2
• درد لگن
• افسردگی و اضطراب
• مشکلات مدیریت وزن شامل افزایش وزن یا کاهش وزن
• رشد بیش از حد مو و صورت و بدن ، معروف به هیرسوتیسم
• کاهش میل جنسی

آزمایش و تشخیص تنبلی تخمدان

هیچ آزمایش واحدی نمی تواند وجود PCOS را تعیین کند ، اما پزشک می تواند از طریق سابقه پزشکی ، معاینه فیزیکی که شامل معاینه لگن و آزمایش خون برای اندازه گیری سطح هورمون ، کلسترول و گلوکز است ، این بیماری را تشخیص دهد. برای بررسی رحم و تخمدان ممکن است از سونوگرافی استفاده شود. هیچ درمانی برای تنبلی تخمدان وجود ندارد ، اما هدف از درمان این است که علائمی را که فرد را تحت تأثیر قرار می دهد ، کنترل کند. این بستگی به این دارد که آیا فرد می خواهد باردار شود و هدف آن کاهش خطر بیماری های ثانویه پزشکی ، مانند بیماری های قلبی و دیابت است.

 چندین گزینه درمانی توصیه شده وجود دارد ، از جمله:

•  قرص های جلوگیری از بارداری: این ها می توانند به تنظیم هورمون ها و قاعدگی کمک کنند.
• داروهای دیابت: این داروها در صورت لزوم به مدیریت دیابت کمک می کنند. 
• داروهای باروری: در صورت تمایل به بارداری ، این موارد شامل استفاده از کلومیفن (کلومید) ، ترکیبی از کلومیفن و متفورمین یا گنادوتروپین های تزریقی ، مانند داروهای محرک فولیکول (FSH) و هورمون لوتئین ساز (LH) است. در شرایط خاص ، لتروزول (فمارا) ممکن است توصیه شود.
• درمان های باروری: این موارد شامل لقاح آزمایشگاهی (IVF) یا لقاح است. رشد بیش از حد موها با داروی اسپیرونولاکتون (آلداکتون) یا افلورنیتین (وانیکا) کاهش می یابد. فیناستراید (Propecia) نیز ممکن است توصیه شود ، اما نباید توسط زنانی که ممکن است باردار شوند استفاده شود. هر کسی که از اسپیرونولاکتون استفاده می کند ، به دلیل خطر نقص مادرزادی در صورت مصرف در حین بارداری ، باید از کنترل بارداری استفاده کند. شیردهی با این دارو توصیه نمی شود.

سایر گزینه های ممکن برای مدیریت رشد مو ، لیزر موهای زائد ، الکترولیز ، درمان های هورمونی یا استفاده از ویتامین و مواد معدنی است.

 گزینه های جراحی عبارتند از: 

• حفاری تخمدان: سوراخ های ریزی که در تخمدان ایجاد می شود می تواند سطح آندروژن های تولید شده را کاهش دهد.
• اووفورکتومی: جراحی یک یا هر دو تخمدان را از بین می برد.
• هیسترکتومی: این عمل برداشتن کامل یا بخشی از رحم را شامل می شود.
• آسپیراسیون کیست: مایعات از کیست خارج می شود.

درمان های خانگی

هیچ درمانی برای تنبلی تخمدان وجود ندارد ، اما برخی از مداخلات خانگی و سبک زندگی می توانند تفاوتی ایجاد کنند و برخی علائم را تسکین دهند. این شامل:

•  داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل شامل مقدار زیادی میوه و سبزیجات
• شرکت در فعالیتهای بدنی منظم
• حفظ وزن سالم ، برای کاهش سطح آندروژن و کاهش خطر بیماری هایی مانند دیابت و بیماری های قلبی
• سیگار نکشیدن ، زیرا این باعث افزایش سطح آندروژن و خطر بیماری های قلبی می شود.

چه غذاهایی را باید به رژیم غذایی خود اضافه کنم؟

 غذاهای سرشار از فیبر می توانند با کاهش سرعت هضم و کاهش تأثیر قند در خون ، به مقاومت در برابر انسولین کمک کنند. این ممکن است برای زنان مبتلا به تنبلی تخمدان مفید باشد. گزینه های عالی برای غذاهای پر فیبر عبارتند از: سبزیجات چلیپایی ، مانند کلم بروکلی ، گل کلم و جوانه بروکسل سبزیجات ، از جمله کاهو برگ قرمز و arugulaفلفل سبز و قرمزلوبیا و عدس، بادام ها،توت، سیب زمینی های شیرین، کدو تنب، لمنابع پروتئین ناب مانند توفو ، مرغ و ماهی فیبر تأمین نمی کنند اما بسیار سیرکننده هستند و یک گزینه غذایی سالم برای زنان مبتلا به PCOS هستند. غذاهایی که به کاهش التهاب کمک می کنند نیز ممکن است مفید باشند. آنها عبارتند از: گوجه فرنگی ها، کلم پیچ، اسفناج،بادام و گردو، روغن زیتون، میوه ها ، مانند زغال اخته و توت فرنگی، ماهی های چرب سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 ، مانند ماهی قزل آلا و ساردین

کدام غذاها را باید محدود یا اجتناب کنم؟

 کربوهیدرات های تصفیه شده باعث التهاب می شوند ، مقاومت به انسولین را تشدید می کنند و باید از آنها اجتناب شود یا به طور قابل توجهی محدود شود. اینها شامل غذاهای بسیار فرآوری شده مانند: نان سفید،مافی، نشیرینی های صبحانه، دسرهای شیرین،هر چیزی که با آرد سفید درست شود، رشته فرنگی ماکارونی که بلغور ، آرد دوروم یا آرد گندم دوروم را به عنوان اولین ماده تشکیل دهنده خود ذکر می کند ، دارای کربوهیدرات زیاد و فیبر کمی است. این موارد باید از رژیم غذایی شما حذف شوند.

 پاستاهای تهیه شده از آرد لوبیا یا عدس به جای آرد گندم یک گزینه عالی هستند. شکر یک کربوهیدرات است و باید تا حد امکان از مصرف آن اجتناب شود. هنگام خواندن برچسب های مواد غذایی ، به دنبال نام های مختلف قند باشید. این شامل: ساکارز،شربت ذرت با فروکتوز بالا، دکستروزشکر همچنین می تواند در وسایل نوشیدنی شما ، مانند نوشابه و آب میوه ، کمین کند. بهتر است غذاهای مولد التهاب مانند سیب زمینی سرخ کرده، مارگارین و گوشت های قرمز یا فرآوری شده را نیز از رژیم غذایی خود کاهش یا حذف کنید. سایر تغییرات سبک زندگی را باید در نظر گرفت. تنبلی تخمدان مانند بسیاری از اختلالات ، به گزینه های فعالانه زندگی پاسخ مثبت می دهد. این شامل ورزش و حرکت بدنی روزانه است. هر دو می توانند به کاهش مقاومت به انسولین کمک کنند ، به خصوص وقتی همراه با مصرف محدود کربوهیدرات های ناسالم باشد. بسیاری از کارشناسان اتفاق نظر دارند که حداقل 150 دقیقه در هفته ورزش ایده آل است. فعالیت روزانه ، مصرف قند کم و رژیم کم التهاب نیز ممکن است منجر به کاهش وزن شود. زنان ممکن است با کاهش وزن تخمک گذاری بهبود یافته ای را تجربه کنند ، بنابراین زنانی که چاق یا اضافه وزن دارند و می خواهند باردار شوند ، ممکن است ورزش مورد تأیید پزشک را بسیار مهم ارزیابی کنند. علائم مرتبط با PCOS می تواند باعث استرس شود.

تکنیک های کاهش استرس ، که به آرامش ذهن کمک می کند و به شما امکان می دهد با بدن خود ارتباط برقرار کنید ، می تواند کمک کند. اینها شامل یوگا و مدیتیشن است. صحبت با یک درمانگر یا متخصص پزشکی دیگر نیز می تواند مفید باشد.

علائم تنبلی تخمدان چیست؟

قاعدگی نامنظم، کیست تخمدانی، موهای زائد، میل جنسی پایین، درد لگن و افسردگی و اضطراب از جمله علائم تنبلی تخمدان است.