2. بدن خود را قبل از بارداری از عفونت ها دور کنید
این مهم است زمانی که شما در حال تلاش برای باردار شدن هستید، از عفونت اجتناب کنید، زیرا عفونت از جمله عواملی است که به کودک شما آسیب جدی می رساند. برای جلوگیری از عفونت باید قبل از بارداری عادت کنید تا از غذاهای خاص، مانند پنیر غیرپاستوریزه نرم و سایر محصولات لبنی، گوشت اغذیه فروشی سرد و ماهی خام دوری کنید، این غذاها می تواند باکتری های خطرناکی داشته باشد که باعث سقط جنین یا زایمان نوزاد مرده می شود، همچنین باید از مصرف آبمیوه های غیر پاستوریزه خودداری کنید، زیرا آن ها می توانند شامل باکتری هایی مانند سالمونلا باشند که برای سلامت جنین مضر است.
سعی کنید عادات هایی قبل از بارداری قبل از بارداری به وجود بیاورید، مثلا دست های خود را به صورت مرتب در هنگام آماده کردن غذا می شوید، مطمئن شوید که یخچال شما بین 35 و 40 درجه فارنهایت (2 و 4 درجه سانتیگراد) و فریزر شما زیر 0 درجه فارنهایت تنظیم شده است. ایده خوبی است هنگام دست زدن به خاک از دستکش استفاده کنید تا از ابتلا به توکسوپلاسموز، عفونت دیگری که می تواند برای جنین خطرناک باشد، جلوگیری کنید. درنهایت، قبل از بارداری، خودتان را در مقابل آنفولانزا واکسینه کنید، ابتلا به آنفولانزا درصورتی که باردار باشید، می تواند منجر به عوارض جدی مانند ذات الریه و زایمان زودرس شود.
3. قبل از بارداری ، خطرات را از خود دور کنید
شما نمی توانید به طور کامل تمام خطرات زیست محیطی را از بین ببرید، اما می توانید بهترین راه ممکن را انتخاب کنید تا این خطرات خارج از زندگی شما قرار گیرند. به عنوان مثال، برخی از مشاغل می توانند برای شما و جنین خطرناک باشند. اگر شما به طور معمول با مواد شیمیایی یا اشعه سروکار دارید، نیاز است قبل از بارداری در مورد شغل خود تغیراتی اعمال کنید. همچنین، به خاطر داشته باشید که برخی از محصولات تمیزکننده، آفت کش ها، حلال ها و سرب در آب آشامیدنی لوله های قدیمی می تواند برای یک جنین درحال رشد خطرناک باشد. بنابراین، قبل از بارداری با دکتر یا مامای خود در مورد زندگی روزمره گفتگو کنید و راه-هایی برای جلوگیری از خطرات در خانه و محل کار خود پیدا کنید.
4.به مسئولیت بزرگ بچه داری قبل از بارداری فکر کنید
داشتن فرزند به معنی تعهد کل عمر است، قبل از بارداری ، درنظر بگیرید که آیا آماده این مسئولیت بزرگ هستید؟ فکر می کنید چگونه مسئولیت مراقبت از کودکان و توازن میان کار و خانواده را اداره کنید؟ آیا شما آمادگی لازم برای سرپرستی یک کودک با نیازهای خاص را دارید؟ آیا از عهده تربیت صحیح کودک برمی آیید؟
5. از زمان تخمک گذاری خود قبل از بارداری ، اطلاع پیدا کنید
برخی از زنان زمانی که تصمیم به بارداری می گیرند، به سادگی روش های پیشگیری از بارداری را متوقف کرده و اجازه می دهند که سرنوشت درمورد زمان باردار شدن آن ها تصمیم بگیرد، اما برخی زنان با محاسبه ی نمودار پریود خود و ردیابی علائم ، به دقت زمان باروری خود را در هر ماه به دست می آورند، استفاده از محاسبه ی زمان تخمک گذاری برای به دست آوردن یک برآورد تقریبی از زمانی که شما بیشترین قدرت باروری را دارید، قبل از بارداری ، انجام می شود. پیگیری این علائم در چند ماه به صورت متوالی، می تواند به شما کمک کند تا بهترین زمان آمادگی برای بارداری را در طول هر دوره به دست آورید.
سلام , ببخشید آیا کسی که تنبلی تخمدان داره میتونه از کیت های تخمک گذاری برای تعیین روز تخمک گذاری استفاده کنه؟
سلام عزیزم , بله میتونه.