امام علی (ع) فرمودند: زن باردار هیچ خوراکی نمی خورد و هیچ دارویی به کار نمی گیرد که برتر از خرمای تازه باشد.


10 راه ساده کاهش درد زایمان طبیعی (بخش اول)

10 راه ساده کاهش درد زایمان طبیعی (بخش اول)

شما به عنوان یک مادر باردار، احتمالا داستان های ترسناکی درباره زایمان طبیعی شنیده اید که ممکن است شما را در مورد چگونگی مقابله با دردهای هنگام زایمان طبیعی دچار نگرانی زیاد کرده باشد. خوب، اگر این گونه است، نیازی به نگرانی بیشتر شما نیست ، ما در کنار شما هستیم تا با نگاهی علمی به موضوع زایمان طبیعی خیال شما را راحت کنیم.
در حالی که ممکن است برخی از داستان های گفته شده در مورد زایمان طبیعی درست بوده باشد و زایمان طبیعی واقعا کار دشواری به حساب آید، اما اگر اصول بهداشتی رعایت شود، کار زیاد دشوار و دردناکی نخواهد بود. شما به عنوان یک زن باردار می توانید با انجام بعضی نکات اصولی، قبل از شروع درد زایمان و همچنین با به کار بردن راه حل های دارویی با سهولت و سلامتی این کار را انجام دهید.

ده راه ساده برای کاهش درد زایمان طبیعی:

شما به عنوان یک زن باردار می توانید با رعایت روش های ساده که در ادامه بررسی خواهند شد، به راحتی از زایمان طبیعی خود لذت برده و به سادگی نوزاد خود را در آغوش بگیرید.در ادامه این مقاله، راه های طبیعی برای از بین بردن درد زایمان طبیعی برای شما مادران باردار بیان شده است، که عبارتند از:

1. حفظ آرامش حین زایمان طبیعی :

در حالی که شما مادر باردار باید زایمان خود را با نیروی بیشتر و آرامش شروع کنید، اغلب دچار وحشت و نگرانی خواهید بود. به خاطر داشته باشید که دانستن تکنیک های درست تنفس در مادر باردار و تمرکز بر روی انقباضات رحم و شکم با احساس آرامش بیشتر کمک زیادی به آن ها در راحتی روال زایمان خواهد نمود.

2. استفاده از بطری آب گرم یا یک کیسه آب سرد حین زایمان طبیعی :

شما به عنوان یک خانم که در حال زایمان طبیعی هستید، می توانید درد زایمان، درد دست ها و پاها و حتی کمر درد خود را با گذاشتن یک بطری آب گرم و یا یک کیسه آب سرد بر روی این مواضع، بسیار کاهش دهید. فراموش نکنید که شما می توانید گرفتگی عضلات خود را هم با این راه حل طبیعی به راحتی برطرف نمایید.

zayman-tabiy-u1.jpg

3. ماساژ دادن مادر حین زایمان طبیعی :

به خاطر داشته باشید که ماساژ دادن آهسته بدن مادر باردار کمک خواهد کرد تا زمانی که او در حال زایمان طبیعی است، درد دست ها، پاها و عضلات رحم کاهش یابد. خانم های باردار می توانند از شریک زندگی خود و یا مامای معالجشان بخواهند که درکار ماساژ دادن شرکت کنند.

4. قرار گرفتن در یک موقعیت راحت هنگام زایمان طبیعی:

شما به عنوان زنی که در حال زایمان طبیعی هستید، می توانید در محل زایمان طبیعی برای پیدا کردن یک موقعیت راحت، جستجو کنید. این حالت ها و موقعیت های راحت ممکن است حالت هایی مانند موقعیت سجده کردن و یا نشستن معمولی باشد. به یاد داشته باشید که در این شرایط مادر نباید در مورد چگونگی نگاه دیگران نسبت به او نگران باشد.

5. در مورد ترس از درد زایمان طبیعی ، حرف بزنید :

صحبت کردن مادر باردار با یک دوست مورد اعتماد و یا یک فرد آگاه در مورد ترس خودش از زایمان طبیعی، می تواند برای او آرامش بخش باشد. به یاد داشته باشید که وقتی مادر باردار نگرانی های خود را برای کسی که می تواند به او اعتماد کند، با صدای بلند توضیح دهد با این روش می تواند بسیاری از مشکلات خود را حل کند.

6. در مورد مراحل زایمان طبیعی آگاهی های بیشتری کسب کنید :

با نگاه کردن به کتاب ها، مجلات، فیلم ها، وب سایت ها، مراحل زایمان طبیعی را بررسی کرده و حتی در مورد رفع اشکالات و سوالات خود حتما با پزشک معالجتان تماس بگیرید. هنگامی که شما مادر باردار با روش ها و آداب و رسوم انواع زایمان از اولین روز تشکیل جنین تا هنگام تولد در مراکز، بیمارستان ها و یا در خانه های مختلف آشنا باشید، می توانید برای انتخاب روش زایمان خود تصمیم آگاهانه ای بگیرید. همیشه بهتر است در مورد چنین کارهایی با افراد آگاه هم بحث و گفتگو نمایید.

7. تکنیک درست تنفس حسن زایمان طبیعی :

سعی کنید از تنفس عمیق در هنگام انقباضات رحمی به جای ناله استفاده کنید و نیز همیشه به یاد داشته باشید که انجام بازدم درست و به موقع کمک زیادی به شما در امر زایمان طبیعی خواهد کرد. حتی شما می توانید از شریک زندگی خود کمک بگیرید تا او با چشم های خود خوب شما را نگاه کند و بعد از او بپرسید که آیا شما ریتم های تنفس را درست انجام می دهید یا نه.

 

نظر (47)

بسم الله ، شما اولین نفر باشید.
This comment was minimized by the moderator on the site

من اولین شکمم طبیعی دومین شکمم سزارین دارم دنبال این میگردم ک ایامیتونم برای بارسوم طبیعی زایمان کنم

This comment was minimized by the moderator on the site

روزای اخربارداریمه خیلی میترسم بچه اولمه خیلی دردداره؟؟

This comment was minimized by the moderator on the site

سلام من بارداری دوممه و34هفته ام خیلی میترسم چیکارکنم موقع زایمان دردم کمتر بشه

This comment was minimized by the moderator on the site

سلام من الان بارداری اولم هست هفتی 32هستم خیلی میترسم از زایمون طبیعی?

This comment was minimized by the moderator on the site

سلام تورا خدا هرکی زایمان طبیعی کرده ب ما دلداری بده درد زیادی داره یا نه

This comment was minimized by the moderator on the site

عزیزم اگه تا حالا کوه رفته باشی میدونی بالا رفتن از کو بخاطر شب و ناهمواری مسیر سختی خودشو داره
ولی وقتی کسی که عشق کوهنوردیه به اینها فکر میکنه یا به اون لحظه ی که قراره برسه به قله ؟!
به در آغوش گرفتن نی نی کوچولوت فکر کنم

This comment was minimized by the moderator on the site

سلام دردزایمان طبیعی بیشتراست یانزدیکی شب اول عروسی: من خیلی ترس دارم از زایمان طبیعی

This comment was minimized by the moderator on the site

سلام دردزایمان من خودم بارداری دوممه ۳۰هفته باردارم

This comment was minimized by the moderator on the site

سلام من ۴۰ روز دیگه زمان زایمانمه واقعا میترسم نمیدونم چه جوری کنار بیام همش دنبال دکترم که سزارین کنم

This comment was minimized by the moderator on the site

سلام منم 34هفته باراداری ام بچه دوممه ولی میترسم دنبال راهی برای سزارینم

This comment was minimized by the moderator on the site

سلام من بارداری سوم هست هم تجربه طبیعی داشتم هم سزارین چون فشارخون بالا داشتم ولی طبیعی بهتر دردش مثل دوران قاعدگی هست یکم شدید تر اونم به خاطر باز شدن دهانه رحم هست که زود خوب میشی

This comment was minimized by the moderator on the site

This comment was minimized by the moderator on the site

اولین بارته منم میترسم

This comment was minimized by the moderator on the site

سلام من ۳۷هفتمه وداخل واڗنم خیلی دردمیکنه ایاطبیعیه زیردلمم دیگ هرروزدردمیکنه

This comment was minimized by the moderator on the site

با سلام من الان هفته سی و پنجم بارداریمه بچه اولم هست منم مثل همه شما ترس از زایمان طبیعی دارم هرچی هم به زایمان نزدیکتر میشم استرسم بیشتر میشه ولی به خدا سپردم انشالله خدا به همه ماها قوت بده و بچه هامون رو صحیح و سالم بدنیا بیاریم

This comment was minimized by the moderator on the site

خیلی عالیه احسنت به این ایمانتون

This comment was minimized by the moderator on the site

سلام من دو هفته ام مونده ایا نزدیکی کنم خوبه واس زایمان طبیعیم یا نه راستی درد واژن هم دارم

This comment was minimized by the moderator on the site

سلام برا دردت برو پیش دکتر معاینه لگن شو و اره نزدیکی خوبه اما به آرامی باعث باز شدن رحم میشود

This comment was minimized by the moderator on the site

سلام
اگر خودتون اذیت نشین و پزشکتون منع نکرده ایرادی نداره، درد وازن طبیعیه

This comment was minimized by the moderator on the site

سلام فقط دو هفته مونده تا زایمان ایا نزدیکی کنم خوبه راستی درد واژن هم دارم

This comment was minimized by the moderator on the site

سلام.من ۱۷سالمه و الان تو ما ششم با داری هستم. زایمانمم طبیعیه دکتر گفته میتونم موقع زایمان طاقت
بیارم اما به خاطر سن کمم میترسم.
تور خدا بگید چیکار کنم .کمردرد شدیدی هم دارم.اما دکتر گفته طبیعیه.

This comment was minimized by the moderator on the site

سلام
اگه دکترت گفته پس طبیعیه نگران نباش به خودت استرس نده و نترس ایشالا بچت سالم به دنیا میاد

This comment was minimized by the moderator on the site

میترسم هفته ۳۳ بارداری

This comment was minimized by the moderator on the site

سلام
نگران نباشید ایشالا بچتون سالم به دنیا میاد.

This comment was minimized by the moderator on the site

بچه ک سالم میاد ادم میترسه واسه خودمون چیزی شه یافشارمواگ بیفته یابره بالا خفه کنه

سلام من از وختم یک هفته گذشته دارد ندارم چ کار کنم که داردم شوره بشه با تشکر

سلام
صبور باشین و بذارین همه چی طبیعی جلو بره.

This comment was minimized by the moderator on the site

من پارسال زایمان داشتم امسال هم شهریور زایمان دارم خیییییلی یلی میترسم و استرس دارم کمکم کنید
چکارکنم کمتر بشه استرس و ترسم

This comment was minimized by the moderator on the site

من دخترم 4سالشه الانم باردارم هفته۳۶ بارداریمه خیلی میترسم همه میگه درد دار

This comment was minimized by the moderator on the site

سلام
شما که یکبار طعم شیرین مادر شدن رو چشیدید دیگه اضطراب برای چی؟

This comment was minimized by the moderator on the site

زایمان طبیعی وحشتناک ترین چیزیه که تو عمرم تجربه کردم ، کلاس آمادگی زایمانم رفته بودم ،حین زایمان مثل اینکه با کابل لخت شلاقم میزدن

This comment was minimized by the moderator on the site

ایارابطه داشتن دربارداری به کمتر شدن درد کمک میکند

This comment was minimized by the moderator on the site

سلام بله میتونه کمک کننده باشه به شرطی که توسط پزشک منع نشده باشه.

بارگذاری بیشتر ...

  1. میتوانید نظرتان را به عنوان مهمان ارسال کنید ، ولی بهتر است ثبت نام کنید یا وارد حساب کاربری خود شوید.
0 حرف
پیوست ها (0 / 3)
Share Your Location