امام علی (ع) فرمودند: زن باردار هیچ خوراکی نمی خورد و هیچ دارویی به کار نمی گیرد که برتر از خرمای تازه باشد.

homeca


10 راه ساده کاهش درد زایمان طبیعی (بخش اول)

10 راه ساده کاهش درد زایمان طبیعی (بخش اول)

شما به عنوان یک مادر باردار، احتمالا داستان های ترسناکی درباره زایمان طبیعی شنیده اید که ممکن است شما را در مورد چگونگی مقابله با دردهای هنگام زایمان طبیعی دچار نگرانی زیاد کرده باشد. خوب، اگر این گونه است، نیازی به نگرانی بیشتر شما نیست ، ما در کنار شما هستیم تا با نگاهی علمی به موضوع زایمان طبیعی خیال شما را راحت کنیم.
در حالی که ممکن است برخی از داستان های گفته شده در مورد زایمان طبیعی درست بوده باشد و زایمان طبیعی واقعا کار دشواری به حساب آید، اما اگر اصول بهداشتی رعایت شود، کار زیاد دشوار و دردناکی نخواهد بود. شما به عنوان یک زن باردار می توانید با انجام بعضی نکات اصولی، قبل از شروع درد زایمان و همچنین با به کار بردن راه حل های دارویی با سهولت و سلامتی این کار را انجام دهید.

ده راه ساده برای کاهش درد زایمان طبیعی:

شما به عنوان یک زن باردار می توانید با رعایت روش های ساده که در ادامه بررسی خواهند شد، به راحتی از زایمان طبیعی خود لذت برده و به سادگی نوزاد خود را در آغوش بگیرید.در ادامه این مقاله، راه های طبیعی برای از بین بردن درد زایمان طبیعی برای شما مادران باردار بیان شده است، که عبارتند از:

1. حفظ آرامش حین زایمان طبیعی :

در حالی که شما مادر باردار باید زایمان خود را با نیروی بیشتر و آرامش شروع کنید، اغلب دچار وحشت و نگرانی خواهید بود. به خاطر داشته باشید که دانستن تکنیک های درست تنفس در مادر باردار و تمرکز بر روی انقباضات رحم و شکم با احساس آرامش بیشتر کمک زیادی به آن ها در راحتی روال زایمان خواهد نمود.

2. استفاده از بطری آب گرم یا یک کیسه آب سرد حین زایمان طبیعی :

شما به عنوان یک خانم که در حال زایمان طبیعی هستید، می توانید درد زایمان، درد دست ها و پاها و حتی کمر درد خود را با گذاشتن یک بطری آب گرم و یا یک کیسه آب سرد بر روی این مواضع، بسیار کاهش دهید. فراموش نکنید که شما می توانید گرفتگی عضلات خود را هم با این راه حل طبیعی به راحتی برطرف نمایید.

zayman-tabiy-u1.jpg

3. ماساژ دادن مادر حین زایمان طبیعی :

به خاطر داشته باشید که ماساژ دادن آهسته بدن مادر باردار کمک خواهد کرد تا زمانی که او در حال زایمان طبیعی است، درد دست ها، پاها و عضلات رحم کاهش یابد. خانم های باردار می توانند از شریک زندگی خود و یا مامای معالجشان بخواهند که درکار ماساژ دادن شرکت کنند.

4. قرار گرفتن در یک موقعیت راحت هنگام زایمان طبیعی:

شما به عنوان زنی که در حال زایمان طبیعی هستید، می توانید در محل زایمان طبیعی برای پیدا کردن یک موقعیت راحت، جستجو کنید. این حالت ها و موقعیت های راحت ممکن است حالت هایی مانند موقعیت سجده کردن و یا نشستن معمولی باشد. به یاد داشته باشید که در این شرایط مادر نباید در مورد چگونگی نگاه دیگران نسبت به او نگران باشد.

5. در مورد ترس از درد زایمان طبیعی ، حرف بزنید :

صحبت کردن مادر باردار با یک دوست مورد اعتماد و یا یک فرد آگاه در مورد ترس خودش از زایمان طبیعی، می تواند برای او آرامش بخش باشد. به یاد داشته باشید که وقتی مادر باردار نگرانی های خود را برای کسی که می تواند به او اعتماد کند، با صدای بلند توضیح دهد با این روش می تواند بسیاری از مشکلات خود را حل کند.

6. در مورد مراحل زایمان طبیعی آگاهی های بیشتری کسب کنید :

با نگاه کردن به کتاب ها، مجلات، فیلم ها، وب سایت ها، مراحل زایمان طبیعی را بررسی کرده و حتی در مورد رفع اشکالات و سوالات خود حتما با پزشک معالجتان تماس بگیرید. هنگامی که شما مادر باردار با روش ها و آداب و رسوم انواع زایمان از اولین روز تشکیل جنین تا هنگام تولد در مراکز، بیمارستان ها و یا در خانه های مختلف آشنا باشید، می توانید برای انتخاب روش زایمان خود تصمیم آگاهانه ای بگیرید. همیشه بهتر است در مورد چنین کارهایی با افراد آگاه هم بحث و گفتگو نمایید.

7. تکنیک درست تنفس حسن زایمان طبیعی :

سعی کنید از تنفس عمیق در هنگام انقباضات رحمی به جای ناله استفاده کنید و نیز همیشه به یاد داشته باشید که انجام بازدم درست و به موقع کمک زیادی به شما در امر زایمان طبیعی خواهد کرد. حتی شما می توانید از شریک زندگی خود کمک بگیرید تا او با چشم های خود خوب شما را نگاه کند و بعد از او بپرسید که آیا شما ریتم های تنفس را درست انجام می دهید یا نه.

 

نظر (74)

بسم الله ، شما اولین نفر باشید.
This comment was minimized by the moderator on the site

سلام ببخشید من تو ۳۳ هفته ام و چند روز پیش یه آب گرمی از پایینم اومد کم بود .الان یه ماهه نزدیکی نکردیم بنظرتون نزدیکی داشته باشم یا نه؟!

This comment was minimized by the moderator on the site

سلام من ۲۱سالمه بچه اولمه ۷روزدیگم‌زایمان میکنم‌گفتن زایمانت طبیعیه منم میترسم هرشب کابووس مبینم نمیدونم چیکارکنم کلا روانم بهم ریخته اخه میگن زایمان طبیعی اونی که دخترداره سخته

This comment was minimized by the moderator on the site

سلام من میخوام طبیعی زایمان کنم ولی میترسم لطفا کمک کنید هر کی زایمان طبعی کرده

This comment was minimized by the moderator on the site

سلام من پلاکت خونم پایینه برا زایمانم خطرناکه یانه

This comment was minimized by the moderator on the site

به نظرم کلاس اموزشی زایمان طبیعی بریم بهتر من بچه ی اولم از هیچی خبر نداشتم ولی وقتی دردام شروع شد خودمو نفرین میکردم چون اطلاعی نداشتم ولی سر بچه ی دومم کلاس رفتماموزش دیدم وخدا راشکر دردام نسبت به بچه ی اولی خیلی کمتر شد

This comment was minimized by the moderator on the site

سلام منم هفته 20بارداری هستم خیلی هم میترسم نمیدونم چیکار کنم منم راهنمایی کنید

This comment was minimized by the moderator on the site

سلام من بارداریه دوممه و ۴ روز مونده به زایمانم چیکار کنم دردام شروع شه و زود زایمان کنم خیلی هم استرس دارم

This comment was minimized by the moderator on the site

سلام من سه ماه امه وسنم هم ۱۴ سالمه خیلی می ترسم تو رو خدا بگید که دردش چه جوریه

This comment was minimized by the moderator on the site

سلام عزیزم اولن اصلا نگران نباش ولی چون سنت کمه درسن پایین باردارشدی باید بیشترمراقب سلامت خودت باشی از هرتنش واسترس به دورباش انشالله که مادر خوبی میشی

This comment was minimized by the moderator on the site

سلام عزیز دلم منم ۱۷سالمه الان هفته۲۱بارداری هستم چند مدت قبل یه سقط داشتم هفته۱۹ بارداری درد داره نکه نداره ولی فکر دردش نباش فکر این باش بعد از درد یه کوچولو تو بغلت میگری منم از دردش میترسم ولی بعد که فکر میکنم کوچولوم تو بغل میگرم احساس خوبی...

سلام عزیز دلم منم ۱۷سالمه الان هفته۲۱بارداری هستم چند مدت قبل یه سقط داشتم هفته۱۹ بارداری درد داره نکه نداره ولی فکر دردش نباش فکر این باش بعد از درد یه کوچولو تو بغلت میگری منم از دردش میترسم ولی بعد که فکر میکنم کوچولوم تو بغل میگرم احساس خوبی بهم دست میده...

ادامه مطلب
This comment was minimized by the moderator on the site

مگه مجبور بودی

This comment was minimized by the moderator on the site

سلام.من بچه دوممو باردارم زایمان اولم بچم چهارکیلو بود طبیعی توردمش .دردش مث از هم شکافتن کوهه ولی قسم به همون خدا با چنان لذتی همراهه ک وصف نشدنیه.بی نظیره تجربه کردنش که خدا هرکسیو لایقش نمبدونه.

This comment was minimized by the moderator on the site

سلام ایا نزدیکی در اواخر بارداری خوب است یا نه

This comment was minimized by the moderator on the site

من هم بارداری سومم هست ۳۴ ساله ولی خیییلی وحشت دارم از زایمان طبیعی کاش دردی نداشت ویا اگه داشت با همسرم قسمت میکردم

This comment was minimized by the moderator on the site

من هم بارداری سومم هست طبیعی بخدا ترس از زایمان کلافه ام کرده الان ۳ماهه هستم به نظرم سزاریان راحتر تا طبیعی

This comment was minimized by the moderator on the site

سلام.... من هفته دیگه زایمان دارم دهانه رحمم دوسانت بازشده گفتن که الان نمیتونن امپول فشاربزنن الانم یخورده درد دارم ولی شدت نیستن ولی خوب اذیت هم میشم.... میخوام دردام شدت پیداکنن چیکارکنم پیاده روی هم مرتب میرم

This comment was minimized by the moderator on the site

من اولین شکمم طبیعی دومین شکمم سزارین دارم دنبال این میگردم ک ایامیتونم برای بارسوم طبیعی زایمان کنم

This comment was minimized by the moderator on the site

روزای اخربارداریمه خیلی میترسم بچه اولمه خیلی دردداره؟؟

This comment was minimized by the moderator on the site

سلام عزیزم آره دردش زیاده پیاده روی زیاد بکن و نزدیکیم زیاد داشته باش پزشک منع نکرده و دوش هم موقع درد زیاد بگیر

This comment was minimized by the moderator on the site

زیاد پیاده روی کن تا زود زایمان کنی زیاد درد نکشی

This comment was minimized by the moderator on the site

سلام من بارداری دوممه و34هفته ام خیلی میترسم چیکارکنم موقع زایمان دردم کمتر بشه

This comment was minimized by the moderator on the site

سلام من الان بارداری اولم هست هفتی 32هستم خیلی میترسم از زایمون طبیعی?

This comment was minimized by the moderator on the site

سلام تورا خدا هرکی زایمان طبیعی کرده ب ما دلداری بده درد زیادی داره یا نه

This comment was minimized by the moderator on the site

سلام عزیزم درد داره طبعیی ولی همو لحظه فوقش دو سه ساعت شدید بعدش راحتی ولی سزارین سخته بنظرم

This comment was minimized by the moderator on the site

درد خدا داده ارامش هم جنارشه

This comment was minimized by the moderator on the site

اره زیاد درد داره انگار باچاقو دارن میزننت ولی لحظه که بچه به دنیا میاد همه دردت میره

This comment was minimized by the moderator on the site

عزیزم اگه تا حالا کوه رفته باشی میدونی بالا رفتن از کو بخاطر شب و ناهمواری مسیر سختی خودشو داره
ولی وقتی کسی که عشق کوهنوردیه به اینها فکر میکنه یا به اون لحظه ی که قراره برسه به قله ؟!
به در آغوش گرفتن نی نی کوچولوت فکر کنم

بارگذاری بیشتر ...

  1. میتوانید نظرتان را به عنوان مهمان ارسال کنید ، ولی بهتر است ثبت نام کنید یا وارد حساب کاربری خود شوید.
0 حرف
پیوست ها (0 / 3)
Share Your Location

By accepting you will be accessing a service provided by a third-party external to https://mamanam.com/