آیا میدانید که زردچوبه حاوی ترکیبات فعال زیستی است؟ این ترکیبات زردچوبه دارای خواص دارویی بوده و به مقابله با عفونتها در بدن زنان کمک شایانی میکنند؛ بنابراین، اگر شما هم از گلو درد و سرفه خشک رنج میبرید، میتوانید از زردچوبه جهت تسکین مشکلات خود استفاده کنید. ترکیب شیر و زردچوبه در سرتاسر دنیا، به خصوص در هند، به عنوان یک داروی سنتی برای درمان بسیاری از بیماریها مصرف می‌شود. با همه این توصیفات، آیا زردچوبه برای دوران بارداری زنان نیز مفید است؟ این مقاله، در مورد زردچوبه، فواید و خطرات آن صحبت می‌کند و به شما میگوید که مصرف شیر زردچوبه در بارداری مفید است یا نه.
مواد مغذی و فواید سلامتی زردچوبه
قبل از فهمیدن مزایای زردچوبه، باید بدانید که زردچوبه چیست. زردچوبه که از نظر علمی با نام "Curcuma longa" شناخته می‌شود، ریشه گیاهی است که برای ساخت داروها و مواد غذایی مختلف مورد استفاده قرار میگیرد. این عصاره، به صورت کپسول یا پودر در سرتاسر جهان موجود میباشد. جالب است بدانید که زردچوبه، به دلیل قدرت درمانی فوقالعاده خود، به "ملکه ادویهها" معروف است.
حقایق تغذیهای در مورد زردچوبه
یک قاشق غذاخوری از زردچوبه حاوی مقادیر فراوانی از مواد مغذی مختلف است. ارزش غذایی یک قاشق غذاخوری از زردچوبه به شرح زیر میباشد:
- کالری 24 کیلوکالری
- چربی 1 گرم
- سدیم 3 میلیگرم
- کل کربوهیدراتها 4 گرم
- فیبر غذایی 1 گرم
- پروتئین 1 گرم
- ویتامین C 4/1 میلیگرم
- کلسیم 4/12 میلیگرم
- آهن 8/2 میلیگرم
تمام این مواد مغذی، به احتمال زیاد برای تضمین سلامتی زنان باردار و بهبود روند رشد جنین داخل رحم آنها مفید میباشند. بر این اساس، میتوان ادعا کرد که مصرف زردچوبه مزایای سلامتی فراوانی را به دنبال خواهد داشت که عبارتند از:
- مصرف منظم زردچوبه، عملکرد سیستم ایمنی بدن انسان را تقویت کرده و به مبارزه با عفونتها کمک شایانی می‌کند.
- استفاده از این ادویه از سلامتی استخوانهای انسان پشتیبانی می‌کند.
- لازم است بدانید که مصرف زردچوبه، جریان صفرا را که به منظور شکستن چربیهای رژیم غذایی افزایش میدهد.
- زردچوبه به حفظ باکتریهای سالم در معده کمک می‌کند؛ از این طریق، از بروز مشکلات دستگاه گوارش در بدن انسان جلوگیری خواهد کرد.
- علاوه بر موارد بالا، مصرف منظم زردچوبه به مدیریت سطح چربی و قند خون در بدن انسان کمک می‌کند.
- زردچوبه با سمزدایی از بدن و تصفیه خون انسان از سلامتی کبد پشتیبانی می‌کند.
- در نهایت، جالب است بدانید که کورکومین موجود در زردچوبه برای جلوگیری از رشد غیرطبیعی سلولها در اطراف رحم بسیار مفید است. نتایج تحقیقات انجام شده در مورد کورکومین که اصلیترین عنصر سازنده زردچوبه است، تأثیر آنتیاکسیدانی و ضدالتهابی عالی آن را تأیید می‌کند.
آیا مصرف زردچوبه در بارداری زنان بیخطر است؟
بله، مصرف مقدار کم زردچوبه در دوران بارداری بیخطر است و تاکنون گزارشی درباره عوارض مصرف آن ثبت نشده است. در واقع، اگر زنان باردار، به طور مرتب مقادیر کمی از زردچوبه را در وعدههای غذایی خود استفاده کنند، با عوارض جانبی روبرو نمیشوند. با این حال، پزشکان متخصص زنان و زایمان، مصرف مکملهای حاوی زردچوبه را در دوران بارداری زنان توصیه نمیکنند.
مصرف چای زردچوبه در بارداری خطرناک است
نوشیدن شیر زردچوبه در بارداری خطر دارد؟
شما با خیال راحت میتوانید یک لیوان شیر گرم و مقداری زردچوبه را به برنامه غذایی دوران بارداری خود اضافه کنید. شیر منبع اصلی کلسیم در رژیم غذایی خانمهای باردار است که برای تضمین سلامتی خود مادر و بهبود روند رشد جنین درون رحم او ضروری میباشد. زردچوبه نیز سرشار از انواع آنتیاکسیدانها و اجزای ضدالتهابی است که فواید مضاعفی برای بدن مادران باردار و جنین درون رحم آنها دارد. با این حال، در نظر داشته باشید که شما باید شیر زردچوبه در بارداری را به مقدار کم مصرف کنید.
فواید مصرف شیر زردچوبه در بارداری
ممکن است مصرف زردچوبه به عنوان یک مکمل خوراکی، در بارداری ایمن نباشد، اما ترکیب آن با شیر می‌تواند شگفتیهایی را در بدن مادر و جنین ایجاد کند. لازم است بدانید که مصرف منظم شیر زردچوبه در بارداری می‌تواند به معالجه بسیاری از مشکلات این دوران کمک شایانی کند. برخی از مهمترین مزایای مصرف شیر زردچوبه در بارداری به شرح زیر میباشند:
درمان دردهای مفاصل زنان باردار
به دلیل خواص ضدالتهابی کورکومین، زردچوبه دردهای مفاصل و تورم پاهای مادران باردار را درمان می‌کند.
یبوست
این مشکل، یک عارضه معمول در دوران بارداری همه زنان است. مصرف منظم شیر زردچوبه در بارداری با بهبود روند هضم مواد غذایی و عملکرد روده، باعث شگفتی هر خانم بارداری می‌شود.
مصرف شیر زردچوبه سطح کلسترول خون مادر باردار را کنترل می‌کند
در نظر داشته باشید که میزان کلسترول خون در بارداری نوسان زیادی دارد. ترکیب شیر و زردچوبه به حفظ سطح کلسترول خون سالم در بدن این مادران کمک شایانی می‌کند.
زردچوبه گلودرد را درمان می‌کند
زردچوبه یک روش درمانی خانگی است که می‌تواند سرماخوردگی، سرفه، گلودرد و گرفتگی قفسه سینه مادران باردار را درمان کند.
زردچوبه سیستم ایمنی بدن زنان باردار را تقویت می‌کند
زردچوبه خواص آنتی-اکسیدانی شگفتانگیزی دارد و با دفع عفونتهای خفیف، باعث از بین رفتن رادیکالهای آزاد در بدن زنان باردار شده و سیستم ایمنی بدن آنها را تقویت می‌کند.
تصفیه خون
ترکیب شیر زردچوبه در بارداری جریان خون را در بدن زنان باردار و جنین درون رحم آنها تنظیم می‌کند و به عنوان یک "پاک کننده خون" قوی شناخته می‌شود. در واقع، از آنجایی که مصرف زردچوبه در دوران بارداری گردش خون را در بدن مادران بهبود میبخشد، با حالت تهوع و سرگیجه ناشی از بارداری نیز مقابله می‌کند.
از بی‌خوابی پیشگیری می‌کند
مصرف شیر قبل از خواب به داشتن یک خواب راحت کمک می‌کند و به همین خاطر است که مصرف شیر زردچوبه در بارداری در شب باعث احساس خواب آلودگی می‌شود.
ضدالتهاب است
زردچوبه به عنوان یک ماده ضدالتهاب عمل می‌کند. این ماده می‌تواند به مادر باردار کمک می‌کندکه جلوی ودم بدن را بگیرند. بنابراین در طول سه ماه آخر بارداری مصرف زردچوبه بسیار خوب است.
با همه این توصیفات، قبل از بهره بردن از مزایای زردچوبه از ترسهای مربوط به مصرف این ادویه مطلع شوید.
عوارض مصرف زردچوبه در بارداری
در مورد عوارض جانبی زردچوبه بر روند بارداری زنان، چند نگرانی وجود دارد که شایعترین این موارد به شرح زیر میباشند:
سقط جنین
مصرف بیش از حد زردچوبه می‌تواند انقباضات رحمی را تحریک کرده و باعث خونریزی زنان باردار، به خصوص قبل از هفته 37 از این دوران شود. این اتفاق می‌تواند خطر سقط جنین و زایمان زودرس را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. با این حال، برخی آزمایشات نتیجه گرفتند که کورکومینوئیدهای موجود در زردچوبه تأثیر آرامشبخشی بر عضلات رحمی زنان باردار دارد.
نقص نوزاد در هنگام تولد
اجزای فعال زیستی موجود در زردچوبه میتوانند بر روند رشد جنین تأثیر منفی بگذارند. با این حال، شواهد علمی نشان داده است كه مصرف زردچوبه هیچ تأثیر بر DNA جنین در طولانی مدت یا ساختار سلولی بدن او ندارد.
زردچوبه اختلالات خونریزی را تشدید می‌کند
زردچوبه، به عنوان مادهای برای جلوگیری از تولید مواد لخته کننده و تجمع پلاکتها در بدن انسان شناخته شده است؛ این ادویه احتمال خونریزی را در بدن مادران باردار افزایش میدهد.
علاوه بر موارد ذکر شده، مکملهای زردچوبه باعث لکه بینی مادران باردار میشوند. بر این اساس، قبل از مصرف زردچوبه در بارداری خود، توصیه های پزشک متخصص زنان و زایمان را در نظر بگیرید.
نوشیدن چای زردچوبه در بارداری خطرناک است؟
مصرف چای زردچوبه در دوران بارداری زنان بی خطر نیست، زیرا مقدار زردچوبه آن زیاد است. مصرف بیش از حد این پودر ریشه ای می‌تواند باعث انقباضات رحمی و جریان قاعدگی در بدن شما شده و سقط جنین صورت گیرد.
مزایای مصرف زردچوبه برای پوست مادران باردار
زردچوبه، درخشش زیبایی به پوست شما میبخشد. البته کسانی که پوست روشنی دارند بهتر است از ماسک‌های زردچوبه استفاده نکنند زیرا ممکن است آثار زردی تا چند روز بر روی پوست آنها باقی بماند. در ادامه، روشهایی برای صاف و نرم شدن پوست بدن و صورت زنان در دوران بارداری ارائه شده است که به شرح زیر میباشند:
زردچوبه علائم کشش را درمان می‌کند
خمیری از زردچوبه و کشک را درست کرده و روی معده خود بمالید. به مدت 15 دقیقه صبر کرده؛ سپس، حمام کنید. استفاده از این ماسک، به طور مرتب، می‌تواند علائم کششی ناشی از بارداری را درمان کند.
کاهش رنگدانه های پوست
خیار را له کرده و آب آن را به صورت عصاره استخراج کنید. آب لیموترش و پودر زردچوبه را به این آب اضافه کنید. خمیر به دست آمده را روی رنگدانه های پوست خود بمالید و بعد از 20 دقیقه بشویید. زردچوبه مانع از تولید ملانین در بدن مادران باردار شده و رنگ پوست را روشن می‌کند.
زردچوبه آکنه های ناشی از حاملگی را از بین میبرد
خواص ضدالتهابی و ضدعفونی کننده بسیار قدرتمند زردچوبه به درمان آکنه بارداری کمک می‌کند. خمیر زردچوبه و آب روی پوستهای مستعد آکنه شگفتی ایجاد خواهد کرد.
زردچوبه چهره شفافی را به ارمغان می آورد
نوشیدن ترکیب شیر زردچوبه در بارداری به همراه عسل به پاک‌سازی ناخالصی ها از سیستم ایمنی بدن مادران باردار و جنین درون رحم این افراد کمک می‌کند و پوست زنان باردار را شفاف می‌کند.
در نهایت به خاطر بسپارید که زردچوبه به طور گسترده در داروهای گیاهی و داروهای شیمیایی مورد استفاده قرار میگیرد. علیرغم خوبیهای آن، قبل از مشورت با پزشک متخصص زنان و زایمان، در دوران بارداری خود از ترکیب شیر و زردچوبه یا پودر زردچوبه استفاده نکنید. همچنین، تا اتمام دوران بارداری خود از مصرف تمام مکملهای زردچوبه خودداری کنید.
نظر (1)