گریپ فروت، میوه آبداری است که دارای طعم تلخی می‌باشد؛ با این حال، این میوه غنی از ویتامین‌های ضروری برای بهبود روند رشد و حفظ سلامت نوزادان است. بر این اساس، می‌توان ادعا کرد که قرار دادن گریپ فروت در رژیم غذایی نوزادان ایده مفیدی می‌باشد. هنگامی که کودک شما بین 6 تا 8 ماهگی از زندگی خود قرار گرفت، با پزشک متخصص اطفال مشورت نموده؛ سپس، حداقل یک بار در هفته، چند تکه گریپ فروت را در برنامه غذایی صبحانه یا میان وعده‌های عصر او قرار دهید. با این کار میتوانید اطمینان حاصل کنید که کودک، بسیاری از نیازهای بدن خود به انواع ویتامین‌ها را تأمین کرده است.
انواع گریپ فروت‌ها:
به یاد داشته باشید که گریپ فروت‌ها معمولاً از نظر نوع و رنگ، متفاوت هستند. گریپ‌فروت‌هایی که به رنگ قرمز هستند، در میان همه افراد، به ویژه نوزادان محبوبیت بیشتری دارند. انواع دیگر گریپ‌فروت‌ها عبارتند از:
-
گریپ فروت بیضی:
این نوع گریپ فروت دارای پوستی زرد است. همچنین، در داخل این نوع گریپ‌فروت‌ها هیچ دانه‌ای وجود ندارد.
خواندن این مطلب مصرف زردالو قدرت بینایی کودکان را تقویت می کند به شما توصیه میشود
-
گریپ فروت روبی:
این نوع گریپ فروت دارای گوشت قرمز و آبداری است.
-
گریپ فروت تامپسون:
این نوع گریپ فروت دارای پوستی زرد و گوشتی به رنگ صورتی روشن می‌باشد. همچنین، در داخل این نوع گریپ فروت‌ها هیچ دانه‌ای وجود ندارد.
فواید قرار دادن گریپ فروت در برنامه غذایی کودکان:
فواید بهداشتی - سلامتی گریپ فروت برای بدن نوزادان به نوع ویتامین‌ها، آب و فیبر موجود در آن بستگی دارد. در ادامه این مقاله، مهم‌ترین مزایای قرار دادن انواع گریپ فروت‌ها در برنامه غذایی نوزادان بیان شده است که مهم‌ترین آن‌ها عبارتند از:
1-این میوه غنی از ویتامین C و ترکیباتی است که با نام بیو فلاونوئیدها شناخته می‌شوند. به همین دلیل، می‌توان ادعا کرد که قرار دادن گریپ‌فروت در برنامه غذایی کودک، از بدن او در برابر انواع عفونت‌ها محافظت می‌کند.
2-قرار دادن گریپ فروت صورتی در برنامه غذایی کودکان برای سلامت عمومی بدن آن‌ها سودمند است، زیرا این نوع گریپ‌فروت منبعی غنی از لیکوپن می‌باشد.
برای اطلاع از اینکه چرا نباید به کودک عسل بدهید این مطلب را بخوانید
3-همچنین، گریپ‌فروت غنی از فیبر است که از بروز مشکل یبوست در بدن نوزادان جلوگیری کرده و مشکل سوء‌هاضمه را در بدن آن‌ها به طور کامل درمان می‌کند.
4-این میوه، یک منبع عالی از ویتامین A است که از فرایند تقسیم سلولی در بدن نوزادان پشتیبانی کرده و به بهبود روند رشد کودک شما کمک شایانی می‌کند.
5-علاوه بر این موارد، گریپ‌فروت حاوی مواد مغذی مفید و ویتامین‌های ضروری برای بهبود روند رشد و حفظ سلامت بدن نوزادان است که به کودک شما کمک می‌کند تا سریع‌تر رشد کند.
چگونه می‌توان گریپ فروت را در برنامه غذایی کودکان قرار داد؟
در ادامه این مقاله، چند ایده ساده برای افزودن گریپ فروت به برنامه غذایی نوزادان ارائه شده است. رایج‌ترین این موارد به شرح زیر می‌باشد:
1-سالاد گریپ فروت:
جالب است بدانید که شما میتوانید با استفاده از گریپ‌فروت، سالاد سالمی را برای تغذیه کودک خود تهیه کنید. برای این منظور، گریپ‌فروت را به قطعات کوچک تقسیم کنید. سپس، پوست آن‌ها را کنده؛ چند قاشق شکر به تکه‌های گریپ‌فروت اضافه کنید تا حالت اسیدی آن‌ها را از بین ببرد. در نظر داشته باشید که کودک، مقدار زیادی از این سالاد را در یک وعده مصرف نکند، زیرا ممکن است با مشکلات روده‌ای مواجه شود.
2-آب گریپ فروت:
با استفاده از مخلوط‌کن، شما میتوانید آب گریپ‌فروت را استخراج کرده و در برنامه غذایی فرزند خود قرار دهید. البته، به خاطر بسپارید که شما باید آب گریپ‌فروت را با استفاده از آب آشامیدنی جوشیده شده، رقیق کنید. همچنین، افزودن مقداری شکر، قند یا عسل نیز می‌تواند محتوای اسیدی آب گریپ‌فروت را متعادل کند. علاوه بر این موارد، مادران می‌توانند مقداری عصاره نعناع را هم به آب گریپ‌فروت فرزند خود اضافه کنند تا این نوشیدنی برای او جذاب باشد.
نکات احتیاطی در مورد قرار دادن گریپ‌فروت در برنامه غذایی کودکان:
اگرچه گریپ‌فروت دارای خواص سودمندی برای بهبود روند رشد و حفظ سلامت نوزادان است، اما معایب خاصی نیز دارد که همه مادران باید از آن‌ها آگاه باشند. مهم‌ترین این موارد به شرح زیر می‌باشند:
اگر نوزادتان بی اشتها است این مطلب علت بی اشتهایی نوزادم چیست؟ را بخوانید
- پیش از شروع تغذیه نوزاد خود با مواد غذایی جامد از جمله گریپ‌فروت، در مورد وضعیت بدن فرزندتان با پزشک متخصص اطفال مشورت کنید.
- همچنین، اگر یکی از اعضای خانواده شما سابقه حساسیت به مرکبات را داشته باشد، گریپ‌فروت را در برنامه غذایی فرزندتان قرار ندهید. قبل از این کار، حتماً با پزشک متخصص اطفال مشورت کنید.
- از آنجایی که ممکن است بدن فرزند شما به مصرف گریپ‌فروت یا آب این میوه واکنش آلرژیک نشان دهد، در هنگام مصرف این میوه، فرزندتان را تحت نظر نگه دارید. اگر علائمی مانند بروز بثورت جلدی، اسهال و درد شکم را بعد از مصرف گریپ‌فروت در بدن فرزندتان مشاهده کردید، حتماً در این مورد با پزشک متخصص اطفال مشورت کنید.
- جالب است بدانید که شما میتوانید گریپ‌فروت تازه را به صورت پوره در آورده و در رژیم غذایی فرزندتان قرار دهید. این نوع غذا برای سیستم گوارش نوزادان مناسب‌تر است، مخصوصاً اگر فرزند شما برای اولین بار از مواد غذایی جامد استفاده می‌کند.
- علاوه بر این موارد، همیشه گریپ‌فروت را به قطعات کوچک تقسیم کنید. در این شرایط، احتمال خفگی نوزاد بر اثر گیر کردن تکه‌های بزرگ گریپ‌فروت در گلویش، از بین می‌رود.
- شما باید از این واقعیت آگاه باشید که اضافه کردن مقدار بیش از حدی از گریپ‌فروت به رژیم غذایی کودکان می‌تواند باعث بروز مشکلات روده‌ای در بدن آن‌ها شود.
در نهایت، لازم است بدانید که اگرچه گریپ‌فروت یک میوه خوشمزه با فواید سلامتی بسیاری برای بدن نوزادان است، اما چندین چالش مرتبط با آن نیز وجود دارد. بر این اساس، قبل از اضافه کردن میوه گریپ‌فروت به برنامه روزانه فرزند خود با پزشک متخصص اطفال در این مورد مشورت کنید.
نظر (0)