همانطور که میدانید تمایل به مصرف برخی مواد غذایی خاص در دوران بارداری هر زنی، امری شایع است. اما اگر به مصرف شیرینیها علاقه پیدا کردید، میتوانید به جای قندهای مصنوعی، از سبزیجات یا میوههای تازه برای تأمین قند مورد نیاز بدن خود و فرزند داخل رحمتان استفاده کنید، زیرا این نوع مواد غذایی دندانها و لثه شما را تحریک نکرده و برای جلوگیری از بروز مشکل چاقی در بدن خود شما و جنین داخل رحمتان مفید هستند. بنابراین، تا آنجا که میتوانید، در دوران بارداری خود از مصرف مواد غذایی مضر مانند شیرینیها یا کیکهایی که با مواد افزودنی و قندهای مصنوعی تهیه شدهاند، خودداری نمایید. جالب است بدانید که یکی از سبزیجات بسیار مفید برای زنان حامله، چغندرقند است که در تهیه انواع دسرها مورد استفاده قرار میگیرد. با همه این توصیفات، آیا قرار دادن این ماده غذایی در رژیم زنان باردار امن است؟ خواندن مقاله زیر برای درک مزایای مصرف چغندر قند در دوران بارداری، شما را یاری کرده و عوارض جانبی ناشی از مصرف این سبزی را به طور کامل ارائه میدهد.
برای اطلاع از خواص چغندر در بارداری این مطلب خواص باور نکردنی چغندر شیرین در دوران بارداری را بخوانید
آیا زنان میتوانند در طول بارداری، چغندر قند را به برنامه غذایی خود اضافه کنند؟
بله، هر زنی در دوران حاملگی خود میتواند مقادیر متعادلی از چغندر قند را مصرف کند، البته فراموش نکنید که رعایت نکات توصیه شده توسط پزشک متخصص زنان و زایمان در این مورد لازم و ضروری میباشد. به دلیل این که انواع سبزیجات داراي ویژگی رقیقسازی خون، سمزدایی و احیای مجدد بدن هستند، همه افراد، به خصوص زنان باردار میتوانند آنها را به صورت خام، پخته یا به شکل آبمیوه در برنامه غذایی روزمره خود مصرف کنند. هنگامی که این نوع سبزیجات از جمله چغندر قند به روش درستی استفاده شود، میتواند برای سلامت همه افراد، به ویژه خانمهای باردار و جنین داخل رحم آنها سودمند باشد.
مزایای مصرف چغندر قند یا آب این سبزی در بارداری:
در ادامه این مقاله، مزایای مصرف درست چغندر قند در دوران بارداری زنان بیان شده است تا این سبزی بتواند به حفظ سلامت مادر باردار و بهبود روند رشد جنین داخل رحم او کمک کند. این مزیتها عبارتند از:
1- مصرف چغندر قند در بارداری، به طور طبیعی خون مادر را تصفیه میکند:
چغندر قند توانایی بالایی در خالصسازی خون زنان باردار دارد. بنابراین، میتوان ادعا کرد که مصرف این سبزی در دوران بارداری خطر ابتلا به بیماریها و انواع عفونتها را در بدن جنین نیز از بین میبرد. همچنین، در نظر داشته باشید که مصرف آب چغندر قند باعث بالا رفتن استقامت فیزیکی بدن مادران حامله شده و با کنترل فشار خون این افراد، کمک زیادی به انجام عمل زایمان طبیعی و آسان در زنان خواهد نمود.
2- مصرف چغندر قند در بارداری، از بروز مشکل کم خونی جلوگیری میکند:
چغندر قند غنی از آهن بوده و مصرف آن باعث افزایش میزان هموگلوبین در خون زنان باردار میشود. بنابراین، میتوان ادعا کرد که مصرف این ماده غذایی توسط زنان باردار میتواند خطر ابتلا به مشکل کم خونی را کاهش دهد.
3- مصرف چغندر قند در بارداری، قند خون مادر را تنظیم میکند:
چغندر قند حاوی شاخص پایینی از گلیسمی است که به تنظیم قند خون زنان در دوران بارداری کمک شایانی میکند.
برای اطلاع از اینکه چرا در بارداری باید میوه و سبزیجات استفاده کرد این مطلب چرا باید میوه و سبزیجات را در دوران بارداری بیشتر مصرف کنیم؟ را بخوانید
4- مصرف چغندر قند در بارداری، از رشد جنین پشتیبانی میکند:
چغندر قند غنی از ویتامینهای A و E بوده و نوشیدن آب آن در طی دوران بارداری میتواند به رشد مطلوب جنین کمک کند.
5- مصرف چغندر قند در بارداری، روند هضم غذا را در معده مادر بهبود میبخشد:
به دلیل این که چغندر قند غنی از فیبر میباشد، به هضم غذا در بدن مادران باردار کمک کرده و حرکات سالم رودههای این افراد را بهبود میبخشد؛ در نتیجه از بروز مشکل یبوست در بدن زنان حامله جلوگیری میکند.
با همه این توصیفات، لازم است بدانید که مصرف این سبزی نیز مانند سایر سبزیجات ممکن است عوارض جانبی مختلفی را در بدن زنان باردار و جنین داخل رحم این افراد به دنبال داشته باشد.
1- آیا مصرف چغندر قند در طی بارداری، باعث بروز عوارض جانبی در بدن مادر و جنین میشود؟
اگر دکتر متخصص زنان و زایمان، شما را از مصرف چغندر قند در دوران بارداری منع میکند، ممکن است دلایل معتبری برای این کار داشته باشد. پس به توصیههای دکتر معالج خود در این مورد با دقت عمل کنید. در ادامه این مقاله، برخی از خطرات احتمالی مصرف چغندر قند برای زنان باردار بیان شده است که عبارتند از:
- به دلیل این که چغندرقند حاوی بتایین است، مصرف آن در برخی موارد میتواند باعث بروز حالت تهوع، استفراغ، اسهال و مسمومیتهای دستگاه گوارش در زنان باردار شود.
- همچنین، این ماده غذایی مقدار زیادی اگزالات دارد که به عنوان عامل مهمی برای ایجاد سنگ کلیه در زنان باردار شناخته شده است. بنابراین، میتوان ادعا کرد که مصرف بیش از حد این سبزی میتواند برای زنان باردار خطرناک است.
- علاوه بر این موارد، حضور نیترات در چغندر قند نیز باعث بروز حالت خستگی در زنان حامله شده و به طور موقت، باعث آزار این افراد میشود.
- در نهایت، به خاطر بسپارید که علل بیوترای موجود در این سبزی باعث قرمز شدن ادرار و مدفوع فرد مصرفکننده میشود.
اگر در بارداری کرفس مصرف نمیکنید این مطلب آیا مصرف کرفس در بارداری ضرر دارد؟ را بخوانید
2- آیا مصرف زیاد چغندر قند در بارداری ، به جنسیت جنین داخل رحم این افراد بستگی دارد؟
با توجه به داستانهای قدیمی، اشتیاق زنان باردار به مصرف غذاهای شیرین مانند چغندر قند میتواند نشاندهنده وجود جنین دختر در داخل رحم این افراد باشد. با این حال فراموش نکنید که این روش، تنها یکی از راههای متداول برای حدس زدن جنسیت نوزاد متولد نشده بوده و زیاد قابل اعتماد نیست.
3- بهترین زمان برای مصرف گیاه چغندر قند در بارداری ، چه زمانی است؟
سه ماهه اول بارداری هر زنی، بهترین زمان برای مصرف گیاه چغندر قند است، زیرا این سبزی دارای اسید فولیک ضروری برای توسعه نخاع نوزاد درون رحم میباشد. طبق تحقیقات FDA، هر زن حامله تقریباً به مصرف 400 تا 800 میکروگرم اسید فولیک در روز نیاز دارد و مصرف یک چغندر قند متوسط که حاوی 100 تا 150 میکروگرم اسید فولیک است، این نیاز زنان را در طی سه ماهه دوم بارداری، به منظور داشتن حاملگی سالم فراهم میکند.
نظر (0)