10 ایده غذایی برای نوزاد 4 ماهه

آیا فرزند شما به ‌تازگی چهار ماهه شده است؟ آیا فرزند شما به تازگی به خوردن شیر مادر بی‌علاقه شده است؟ آیا شما در مورد تغذیه نوزاد خود، فقط با شیر مادر، تردید دارید؟ اگر پاسخ شما به هر یک از این سؤالات مثبت است، باید این مقاله را با دقت بخوانید. به خاطر داشته باشید که بعد از گذشت چهار ماه از تولد نوزاد خود، متوجه خواهید شد که او فعال‌تر از قبل شده است؛ نوزاد شما مشتاق است که محیط اطراف خود را کشف کند. همچنین، معده او بزرگ‌تر خواهد شد؛ این بدان معنی است که شما هم اکنون می‌توانید مواد غذایی جامد را نیز در رژیم غذایی فرزند خود قرار دهید. اضافه کردن غذاهای جامد در رژیم غذایی نوزادان، نقطه عطفی در زندگی آن‌ها است، زیرا پایه و اساس عادات غذایی سالم در زندگی آینده او به شمار می‌رود. با این توصیفات، سؤال اینجا است که چگونه می‌توان غذاهای جامد را در برنامه غذایی نوزادان 4 ماهه خود قرار داد؟

اگر به دنبال ایده غذایی برای نوزاد 6 ماهه هستید این مطلب 9 ایده فوق العاده برای تغذیه نوزادان شش ماهه را بخوانید

آیا نوزاد شما آماده دریافت مواد غذایی جامد است؟

نوزادان با ورود به چهار ماهگی زندگی خود، "رفلکس محرک زبان" را از دست می‌دهند؛ رفلکس محرک زبان مانع خفگی نوزادان شده و همچنین، باعث می‌شود تا نوزاد غذا را از دهان خود بیرون بریزد. اگر پس از تغذیه نوزاد با شیر مادر، فرزند شما ناراضی به نظر می‌رسد، احتمالا وقت آن رسیده است که مواد غذایی جامد را در برنامه غذایی روزانه او قرار دهید. برای این منظور، ابتدا بررسی کنید که آیا نوزاد شما به مواد غذایی جامد علاقه‌مند است یا خیر؟ اگر فرزند شما در هنگام صرف وعده‌های غذایی توسط سایر اعضای خانواده، غذا را نگاه می‌کند و به خوردن تمایل نشان می‌دهد، پس بدن او برای دریافت برخی از انواع مواد غذایی جامد آماده است. همچنین، برای دریافت مواد غذایی جامد، نوزاد باید بتواند بدون هیچ گونه حمایتی، بنشیند. علاوه بر این موارد، نوزاد شما برای خوردن مواد غذایی جامد، نیاز به کنترل گردن خود دارد؛ این کار او را قادر می‌سازد تا مواد غذایی جامد را به طور مؤثری فرو برد. این فرزند 4 ماهه شما این نشانه‌ها را داشته باشد، بدن او آماده دریافت مواد غذایی جامد است.

10 ایده غذایی برای نوزاد 4 ماهه شما:

در ادامه این مقاله، 10 ایده سالم برای تغذیه نوزادان 4 ماهه ارائه شده است. این موارد عبارتند از:

1- غلات مخصوص نوزادان (سرلاک):

به خاطر داشته باشید که سرلاک، اولین غذای توصیه‌شده برای نوزادان 4 ماهه است. سرلاک را با شیر خشک یا شیر مادر آماده کنید؛ در این صورت، سرلاک دارای بافت و مزه‌ای خواهد بود که فرزند شما قبلاً با آن آشنا شده است. همچنین، سرلاک جزو مواد غذایی است که بدن نوزادان معدودی، به آن واکنش‌های آلرژیک نشان می‌دهد؛ بنابراین، غذای مناسبی برای نوزادان 4 ماهه است. اگر سابقه خانوادگی بیماری‌های سلیاک یا آلرژی را دارید، حتماً سرلاک را به عنوان اولین ماده غذایی جامد در برنامه غذایی فرزند خود قرار دهید. غلات (سرلاک) گندم، جو و چاودار ممکن است برای نوزادان نامناسب باشند، زیرا حاوی گلوتن هستند. اما، غلات (سرلاک) برنج و بلغور جو دوسر بدن نوزادان را دچار واکنش‌های آلرژیک نمی‌کنند.

2- مصرف آووکادو در نوزادان:

اگر می‌خواهید وعده غذایی کامل و خوشمزه‌ای را برای نوزاد خود تهیه کنید، می‌توانید اووکادو را به برنامه غذایی او اضافه کنید. برای این منظور، آووکادو را تکه تکه کرده و گوشت را جدا کنید. آن را با یک چنگال یا مخلوط‌کن، به پوره تبدیل کرده و شیر مادر یا شیر خشک را به آن اضافه کنید. اکنون، غذای مقوی نوزاد شما آماده شده است.

3- مصرف موز در نوزادان:

موز یکی از مواد غذایی طبیعی برای نوزادان است. همه بچه‌ها، این میوه را به دلیل طعم شیرین و طبیعی آن دوست دارند. همچنین، موز غنی از فیبر است، بنابراین سایر مواد غذایی جامد را که در دستگاه گوارش نوزاد شما به دام افتاده است، به حرکت درمی‌آورد. برای قرار دادن موز در برنامه روزانه فرزند خود، پوست موز را کنده و گوشت را جدا کنید. سپس، شما می‌توانید آن را با مقدار کمی شیر خشک یا شیر مادر رقیق کنید تا غذایی سالم و خوشمزه برای نوزاد 4 ماهه نوزاد خود تهیه کنید.

اگر به دنبال ایده غذایی برای نوزاد 5 ماهه هستید این مطلب بهترین ایده های غذایی برای نوزاد 5 ماهه را بخوانید

4- مصرف کدو حلوایی در نوزادان:

کدو حلوایی دارای بافت خوشایندی است که برای نوزادان، غذای مناسبی به شمار می‌رود. کدو حلوایی پخته یک غذای عالی برای نوزاد شما است. برای تهیه این غذای خوشمزه و مقوی، کدو حلوایی را سوراخ کنید و یک ساعت با دمای 375 درجه فارنهایت بپزید. کدو حلوایی را برش داده و دانه‌های آن را از بین بریزید. سپس، گوشت کدو حلوایی را خرد کرده و با چنگال یا چاقو له نمایید. غذای خوشمزه نوزاد شما آماده است!

5- مصرف سیب‌زمینی در نوزادان:

سیب‌زمینی یک غذای محبوب برای نوزادان است. هضم این ماده غذایی آسان است و فرزند شما را دچار یبوست نمی‌کند. سیب‌زمینی را در قابلمه‌ای ریخته، مقدار کمی آب به آن اضافه نموده و بپزید. سپس، آن را به یک غذاساز انتقال داده و پوره کنید. در نهایت، برای رقیق شدن پوره، مقدار کمی آب یا شیر مادر به آن اضافه کنید.

6- مصرف هویج در نوزادان:

هویج یک انتخاب عالی برای غذای نوزادان 4 ماهه است. هویج را در ظرفی ریخته و به مدت 20 تا 30 دقیقه در دمای 375 درجه فارنهایت بپزید. بسیاری از پزشکان متخصص تغذیه ادعا می‌کنند که هویج، سالم‌ترین ماده غذایی برای نوزادان 4 ماهه است.

7- مصرف سیب در نوزادان:

با رضایت پزشک متخصص اطفال، شما می‌توانید سیب پخته را در برنامه غذایی نوزاد 4 ماهه خود قرار دهید. به منظور تهیه خوراک سیب برای نوزاد خود، سیب را شسته، پوست آن را کنده، خرد کرده و بپزید. لازم است بدانید که اگر سیب را به طور کامل بپزید، تمام مواد مغذی آن حفظ خواهد شد. سیب پخته را به مخلوط‌کن یا غذاساز انتقال داده و له کنید تا ترکیب یکدستی به دست آید. در نهایت، یادتان باشد که سیب، مغذی‌ترین غذا برای نوزاد 4 ماهه شما است.

8- مصرف گلابی در نوزادان:

گلابی یکی از سالم‌ترین مواد غذایی است که می‌توان در برنامه غذایی نوزادان کوچک قرار داد. بدن نوزادان معدودی به خوردن گلابی، واکنش‌های آلرژیک نشان می‌دهند. همچنین، میزان اسید گلابی کم است که باعث می‌شود این میوه به عنوان غذایی سالم برای نوزادان 4 ماهه شناخته شود. برای بهره‌ بردن از مزایای این میوه شگفت‌انگیز، گلابی را بخارپز کرده و به غلات نوزادان خود اضافه کنید.

9- مصرف شیر در نوزادان:

در این مرحله از زندگی، شیر مادر همه مواد مغذی لازم برای رشد نوزاد شما را فراهم می‌کند. حتی قبل از 12 ماهگی نوزاد خود، به جایگزین کردن شیر مادر با سایر مواد غذایی فکر نکنید، زیرا این کار می‌تواند پیامدهای جدی سلامتی را در بدن فرزند شما به وجود آورد.

اگر به دنبال این هستید که کدام شیر مناسب نوزادتان است این مطلب کدام شیر خشک برای نوزادم مناسب است ؟ را بخوانید

10- مصرف نخود فرنگی در نوزادان:

نخود فرنگی، ماده غذایی سالمی برای تغذیه نوزادان 4ماهه است. نخود فرنگی را شسته، پخته و به کمک غذاساز، به پوره تبدلی کنید (در صورت لزوم، مقداری آب به آن اضافه کنید). در نهایت، آن را از صافی عبور دهید تا تکه‌های درشت نخود فرنگی از غذای فرزند شما جدا شوند. پوره نخود فرنگی ممکن است بعد از سرد شدن، سفت شود. بنابراین، در حالی که پوره نخود فرنگی را برای مصرف دوباره نوزاد گرم می‌کنید، مقدار کمی آب، شیر خشک یا شیر مادر را به آن اضافه نمایید.

نکات مهم در مورد اضافه کردن مواد غذایی جامد به رژیم غذایی نوزادان 4 ماهه:

به خاطر داشته باشید که معده نوزاد شما اندازه مشت است. انتظار نداشته باشید که نوزاد شما غذای خود را تمام کند. او احتمالا، تنها نصف غذای خود را خواهد خورد. همچنین، مواد غذایی جامد را برای اولین بار، به مدت 4 روز متوالی در برنامه غذایی فرزند خود قرار دهید. این آزمون به شما کمک خواهد کرد تا علائم عدم تحمل و حساسیت به آن ماده غذایی را در بدن فرزند خود بسنجید. این روند را دنبال کنید تا زمانی که نوزاد شما انواع غذاهای را آزماش کند. علاوه بر این موارد، همیشه سبزیجات پخته را در برنامه غذایی نوزاد 4 ماهه خود قرار دهید تا او به راحتی آن‌ها را بخورد. پخت سبزیجات، دیوار سلولی آن‌ها را خراب کرده، غذا را نرم‌تر می‌کند تا نوزاد آن را راحت‌تر هضم کند.

برای بازی با نوزاد خود، قاشق را در نزدیکی لب‌های نوزاد خود قرار دهید و بگذارید فرزندتان بوی آن را تجربه کند. تعجب نکنید که نوزاد شما، قاشق اول را رد می‌کند؛ چند دقیقه صبر کرده و دوباره این کار را امتحان کنید. در نهایت، یادتان باشد که اصلاً به غذای نوزاد خود نمک یا فلفل اضافه نکنید.

هیچ عجله‌ای در افزودن مواد غذایی جامد به رژیم غذایی نوزاد خود نداشته باشید. اگر نوزاد شما با دیدن غذاهای جامد غافلگیر شده، سرش را دور می‌کند یا آن را روی زمین می‌ریزد، چند روز دیگر برای نیز برای تنظیم عادت غذا خوردن، به او وقت دهید. فراموش نکنید که بعضی از نوزادان در خوردن مواد غذایی جدید، محتاط هستند.