آیا از دیدن بستنی شکلاتی در فریزر منزل خود و یا یک شیشه ترشی لیمو فوقالعاده شور بر روی کابینت آشپزخانه وسوسه میشوید؟ در ابتدا، لازم است به عنوان یک خانم جوان و بیتجربه یادتان باشد که همه زنان باردار هوس زیادی را برای مصرف مواد غذایی خاص تجربه میکنند. پس، اگر شما هم در حال گذراندن دوران حاملگی خود هبوده و با این مشکل روبرو هستید، بدانید که تنها نیستید!
هوس غذایی زنان در دوران باردار:
نتایج مطالعات اخیر محققان نشان میدهد که در حدود 84 درصد از زنان در طی دوران حاملگی خود میل شدیدی به مصرف برخی مواد غذایی خاص را تجربه میکنند، که برخی از این مواد غذایی بیش از حد عجیب و غریب هستند! طوری که اراده زن حامله در هنگام بروز هوس، بسیار ضعیف شده و به طور ناگهانی دچار ضعف شدید و بروز حالت گرسنگی میشود.
اکثر کارشناسان تغذیه معتقدند که به طور کلی، بروز هوس دوران بارداری نسبت به مصرف برخی مواد غذایی عجیب و غریب، نمادی از وجود کمبود در رژیم غذایی زنان است. در واقع، میتوان ادعا کرد هنگامی که بدن زن حامله با کمبود یک عنصر غذایی خاص روبرو میشود، هوس شدیدی در بدن او دیده خواهد شد. در چنین مواردی، خانم باردار باید دریابد که مصرف کدام غذاها میتواند نیازهای بدن او را برآورده خواهد کند. پس، میتوان ادعا کرد که بروز میل شدید به مصرف غذاهای مختلف در دوران بارداری زنان، اساسا راهی برای بیان کمبودهای موجود در بدن این افراد و نیاز آنها به برخی ویتامینها و مواد مغذی خاص است.
از طرفی دیگر، برخی از کارشناسان علم تغذیه بر این باورند که بروز هوس غذایی در بدن زنان باردار نتیجه تغییرات هورمونی در بدنشان است، که با شروع این دوران حساس به وجود میآید. به عنوان یک خانم جوان و بیتجربه به خاطر داشته باشید که ترشح هورمونهای استروژن و پروژسترون، تاثیر زیادی بر روی مغز زنان باردار داشته و میتواند علت اصلی بروز میل غیر قابل کنترل این افراد به مصرف غذاهای عجیب و غریب باشد. همچنین، جالب است بدانید این باور که بروز نوسانات هورمونی، حس بویایی و چشایی را در بدن زنان باردارافزایش میدهد، هم میتواند یکی دیگر از عوامل مؤثر در به وجود آمدن ولع مصرف مواد غذایی مختلف در دوران بارداری زنان باشد.
رمزگشایی هوس غذایی زنان در دوران بارداری:
حالا شما به عنوان یک زن حامله میدانید که میل شدید به مصرف غذاهای مختلف، بخشی جداییناپذیر از دوران بارداری (حداقل برای سه ماهه اول از این دوران حساس) است. در ادامه این مقاله، راههایی برای رمزگشایی علمی ولع مصرف مواد غذایی مختلف در دوران بارداری زنان بیان شده است، که عبارتند از:
به یاد داشته باشید که افزایش ولع برای مصرف گوشت قرمز (و یا هر پروتئین حیوانی دیگر) میتواند با کمبود پروتئین در بدن زن حامله ارتباط مستقیمی داشته باشد.
همچنین، لازم است بدانید که افزایش ولع زن حامله برای مصرف میوه هلو هم ممکن است ناشی از کمبود بتاکاروتن در بدن او باشد.
علاوه بر این موارد، یادتان باشد که اشتیاق شدید به مصرف شکلات هم ممکن است در زنانی دیده شود که از کمبود منیزیم در بدن خود رنج میبرند.
در نهایت، با کمال تعجب به شما میگوییم که نتایج مطالعات اخیر دانشمندان علم تغذیه نشان داده است که افزایش ولع مصرف یخ در طی دوران حاملگی میتواند نشاندهنده کمبود آهن در بدن زنان حامله باشد.
زنان حامله چگونه میتوانند با هوس غذایی در دوران بارداری خود مقابله کنند؟
در حالی که ممکن است بروز بیشتر هوسهای غذایی در زنان حامله به تغییرات هورمونی و یا کمبود تغذیهای در بدن این افراد مربوط باشد، اما یکی از علل دیگر بروز هوس مصرف مواد غذایی، وجود مسائل بیولوژیکی در بدن زنان حامله است. اگر در طی دوران حاملگی خود اعتیاد شدیدی به مصرف مواد غذایی خاص مانند نیکوتین را احساس میکنید و یا عشق مصرف شکلات در بدن شما بیش از حد است، به خاطر داشته باشید که همه این مسائل، امری طبیعی میباشد. بعد از این که با دلایل بروز هوس مصرف مواد غذایی مختلف در دوران بارداری زنان اشنا شدید، بهتر است برخی از روشهای فوقالعاده آسان را هم برای کمک به مدیریت هوس مصرف مواد غذایی در دوران بارداری خود یاد بگیرید.
مطالب پیشنهادی:
نظر (0)