آیا در سراسر دوران بارداری خود ویتامینهای مخصوص دوران بارداری را مصرف میکنید؟ آیا به عنوان یک زن حامله میدانید که چرا مصرف انواع ویتامینها برای حفظ سلامت خود شما و فرزند داخل رحمتان مهم است؟ آیا شما هم به عنوان یک زن جوان و بیتجربه برنامهریزی خاصی برای باردار شدن در اسرع وقت دارید؟ اگر جواب شما هم به سوالات بالا مثبت است، برای افزایش اطلاعات خود در مورد مصرف انواع ویتامینها در دوران بارداری، مقاله زیر را با دقت مطالعه کنید.
دوران بارداری یکی از زیباترین و عین حال، مهمترین بخش از زندگی هر زنی به شمار میرود. پس، اگر تا به حال توجه خاصی به رژیم غذایی خود نداشته و شیوه زندگی درستی برای خود انتخاب نکردهاید، دوران بارداری زمانی است که شما میتوانید اجرای تغییرات اساسی را در زندگی روزمره خود شروع کنید. در واقع، به عنوان یک خانم جوان و بیتجربه به خاطر داشته باشید که سلامت کودک داخل رحمتان تا حد زیادی وابسته این تغییرات خواهد بود.
در ادامه این مقاله، با شما در مورد دوران بارداری و انواع ویتامینهایی که در طی این دوران حساس باید مصرف شود، صحبت کرده و در مورد آنچه که زنان باید در مراحل مختلف حاملگی خود انجام دهند، اطلاعاتی به شما ارائه خواهیم داد، چرا که این دوره، مرحله بسیار مهمی از زندگی هر زنی محسوب میشود. شما هم به عنوان یک خانم جوان و بیتجربه با دقت کردن به مطالب این مقاله خواهید توانست با اطمینان تمام، یک دوره بارداری سالم را سپری کنید.
مادران حامله پیش از تولد نوزاد خود، چه ویتامینهایی را باید مصرف کنند؟
به عبارت ساده، ویتامینهای دوران بارداری، ویتامین و مواد معدنی هستند که قبل از شروع روند بارداری، در طول حاملگی و پس از پایان دوران بارداری، باید به منظور کمک به سلامت مادر و برآورده نمودن نیازهای تغذیهای نوزاد مصرف شود. البته، به عنوان یک خانم جوان و بیتجربه این نکته بسیار مهم را به خاطر داشته باشید که زنان حامله نباید ویتامینهای دوران بارداری را جایگزین رژیم غذایی سالم بکنند، بلکه از این داروها فقط به عنوان مکمل غذایی استفاده کنند.
مکملهای ویتامینی که زنان باید در دوران بارداری خود مصرف کنند، شبیه دیگر ویتامینها و مواد معدنی موجود در بازار میباشد. با این حال، شاید برخی از این ویتامینها و مواد معدنی از نظر ترکیب معدنی، کمی متفاوت باشند. در واقع، میتوان ادعا کرد که برخی از مواد معدنی فقط برای رفع نیاز زنان باردار و جنین داخل رحم این افراد ساخته میشود. به طور کلی، همه ویتامینهای مخصوص دوران بارداری حاوی اسید فولیک، کلسیم، ویتامین A و آهن هستند، که نقش بسیار حیاتی در رشد جنین داخل رحم مادران باردار ایفا میکنند.
چرا مصرف ویتامینهای مخصوص دوران بارداری برای حفظ سلامت مادر و جنین داخل رحم او مهم است؟
به یاد داشته باشید اگر زن حاملهای ویتامینهای مخصوص دوران بارداری را مدتی قبل از آغاز روند بارداری و بعد از شروع دوران حاملگی مصرف کند، اسید فولیک موجود در در این مکملها باعث کاهش خطر بروز نقص در لولههای عصبی جنین داخل رحم او شده و سلامت مغز و نخاع فرزندش را تحت تاثیر قرار میدهد. نتایج مطالعات اخیر دانشمندان نشان میدهد که نقص در لولههای عصبی جنین معمولا در عرض 28 روز اول بعد از آغاز روند بارداری رخ میدهد. متاسفانه، این روزها زمانی است که بیشتر زنان حتی متوجه حامله بودن خود هم نیستید، چون در حدود نیمی از حاملگیها، به صورت برنامهریزی نشده اتفاق میافتد. با توجه به این دلایل، پزشکان متخصص زنان و زایمان به زنانی که در سن باروری قرار دارند، توصیه میکنند که مدتی قبل از برنامهریزی برای حامله شدن، مصرف مکملهای مخصوص دوران بارداری را شروع کنند، تا قبل از انجام عمل لقاح تمام نیازهای بدن خود را به منظور رشد مناسب جنین داخل رحمشان تامین نمایند. مهمترین ویتامینها و مواد معدنی مخصوص دوران بارداری زنان عبارتند از:
در ابتدا، لازم است بدانید که مکملهای مخصوص دوران بارداری حاوی کلسیم هستند، که برای حفظ تراکم استخوان جنین داخل رحم مادر بسیار مهم میباشند، زیرا در دوران بارداری، کودک متولد نشده به کلسیم بیشتری برای رشد استخوانهای خود نیاز دارد. به همین دلیل، این دوران، زمانی است که اغلب مادران باردار از کاهش تراکم استخوانها در بدن خود رنج میبرند. این در حالی است که مصرف مکملهای مخصوص دوران بارداری میتواند مشکل از دست دادن تراکم استخوانها را در بدن زنان جوان و به شدت کاهش دهد.
مطالب پیشنهادی:
نظر (2)