آیا علاقه زیادی به نوشیدن چای سبز در دوران بارداری خود دارید؟ آیا روزی را که بدون نوشیدن یک فنجان چای سبز سپری میکنید، احساس ناقص بودن وعدههای غذایی را دارید؟ آیا متوقف کردن نوشیدن چای سبز در دوران بارداری، برای شما هم غیرممکن است؟ اگر جواب شما هم به سوالات بالا مثبت است، باید در مورد روند تغذیهای خود در دوران بارداری تجدید نظر کنید. میپرسید چرا؟ برای دریافت پاسخ سوالات خود، مقاله زیر را به طور کامل مطالعه کنید.
برای این که زنی در دوران بارداری خود بتواند همه مواد غذایی را برای خوردن و نوشیدن انتخاب کند، باید تلاش بسیاری داشته باشد. با این حال، همه مادران باردار برای حفظ سلامت خود و رشد مناسب کودک داخل رحمشان از مصرف مواد غذایی زیادی، با خوشحالی تمام چشمپوشی میکنند. یکی از این موارد، کاهش مصرف کافئین در دوران بارداری است، که تقریبا همه زنان باردار آن را رعایت میکنند.
البته، جمله بالا به آن معنا نیست که زنان حامله نمیتوانند چای سبز را در طی کل دوران بارداری خود مصرف کنند، چون انواع جدیدی از چایهای سبز در بازار وجود دارد، که بدون کافئین هستند. اگر زن حاملهای عادت دارد که چای سبز را به طور منظم مصرف کند، باید از چای سبزهایی استفاده کند که دارای کافئین کمتری نسبت به چایهای دیگر باشد. خواندن ادامه این مقاله، به زنان حاملهای که علاقه خاصی به نوشیدن چای سبز دارند، کمک خواهد کرد تا چای بدون کافئین و یا چای دارای کافئین کمتر را که مصرف آنها در دوران بارداری بیخطر است، پیدا کنند.
چای سبز بدون کافئین چگونه چایی است؟
همانطور که میدانید چای سبز یک نوع چای گیاهی است که با استفاده از برگهای تخمیرنشده چای تهیه میشود. لازم است به خاطر داشته باشید که مصرف این نوع چای فواید زیادی برای سلامتی انسان، به وِزه زنان باردار دارد، که این فواید به مراتب بیشتر از چای سنتی سیاه و سفید است. چای سبز به طور معمول حاوی کافئین میباشد، اما فراموش نکنید که چای سبز بدون کافئین نیز در بازار موجود است. بنابراین، زنان حاملهای که چای سبز را به طور منظم در دوران بارداری خود مصرف میکنند، بهتر است از چای سبز بدون کافئین استفاده کنند. در واقع، لازم است بدانید که مصرف کافئین میتواند تا حد زیادی برای سلامتی زنان باردار و فرزند داخل رحم این افراد خطرناک باشد.
مزایای نوشیدن چای سبز در دوران بارداری زنان:
به یاد داشته باشید که نوشیدن چای سبز کافئیندار مزایای زیادی برای مادران باردار دارد، که برخی از این موارد عبارتند از:
1. چای سبز، یک نوشیدنی غنی از آنتی اکسیدان برای مادران باردار:
به دلیل این که چای سبز حاوی آنتی اکسیدان زیادی است، مصرف آن در دوران بارداری میتواند سیستم ایمنی بدن مادر و جنین داخل رحم او را تقویت کرده و از مبتلا شدن مادران حامله به انواع بیماریهای خاص دوران بارداری جلوگیری کند.
2. تنظیم قند خون مادران باردار با مصرف چای سبز:
به خاطر داشته باشید که نوشیدن چای سبز بدون کافئین در دوران بارداری، میزان قند خون زنان حامله را تنظیم کرده و سبب کاهش کلسترول موجود در بدن این افراد میشود. همچنین، کافئین موجود در چای سبز شامل آنتی اکسیدان بوده و با رادیکالهای آزاد که سلولها بدن مادر باردار و جنین داخل رحم او را از بین میبرند، مبارزه خواهد کرد.
3. درمان افسردگی زنان باردار با مصرف چای سبز:
همانطور که میدانید ایجاد نوسانات هورمونی در بدن زنان حامله، اغلب به افسرده شدن این مادران منجر میشود. تیامین موجود در چای سبز، ترکیبی است که به عنوان یک ماده آرامشبخش در بدن مادران باردار عمل کرده و به درمان افسردگی بعد از زایمان آنها هم کمک زیادی خواهد کرد.
4. مراقبت از پوست بدن زنان باردار با مصرف چای سبز:
به یاد داشته باشید که بروز آکنه و جوش بر روی پوست بدن زنان در دوران بارداری بسیار شایع است. این حالت، در درجه اول به علت تغییرات هورمونی در بدن این افراد رخ میدهد. آنتی اکسیدانها و خواص ضد التهابی موجود در چای سبز به زنان حامله کمک خواهد کرد تا از بروز مشکلات پوستی در بدن خود جلوگیری کنند.
مطالب پیشنهادی:
نظر (2)