آیا شما هم به عنوان یک زن شاغل، در انتظار تولد فرزند خود هستید؟ آیا در مورد چگونگی مقابله با فشار کاری در دوران بارداری خود نگران هستيد؟ آيا در بیشتر مواقع، کجخلقی میکنید؟ آیا شما هم به عنوان یک زن شاغل نمیدانید كه کار کردن شما در محیط بیرون از خانه، برای سلامت بدن و جنین داخل رحمتان امن است و يا نه؟ همانطور که میدانید امروزه، اکثر زنان شاغل بوده و کار خود را حتی در دوران بارداری هم رها نمیکنند. پس، آگاهی از مشکلات کار کردن زنان در دوران بارداري یک گزینه مهم برای همه زنان تلقی ميشود. در واقع، ميتوان ادعا كرد كه ناآگاهی از مشکلات کار کردن زنان در دوران بارداري ميتواند باعث بروز مشکلات زیادي در طي اين دوران حساس از زندگي خانمها شود.
البته فراموش نکنید این حالت طبیعی است که زنان شاغل در دوران بارداری خود با افکار مختلف روبرو شده و دچار شک و تردید شوند. ما در این مقاله اطلاعات مفید دوران بارداری را برای زنان شاغل ارائه دادهایم که شما میتوانید فقط با خواندن آنها عمق مطالب را درک کنید.
آیا کار کردن زنان در دوران بارداری امن است؟
در ابتدا، لازم است یادتان باشد كه اگر کار شما در محیط بیرون از خانه به گونهای است که باید قدرت بدنی و فیزیکی بیش از حدی را صرف آن بکنید، یا در هنگام کار، از مواد شیمیایی و یا مواد سمی استفاده ميكنيد و یا این که انجام کارهاي شما نیاز به ایستادن طولانی مدت و در تمام طول روز دارد، اين كار براي شما خطرناک بوده و ممکن اثرات بدی بر روی سلامت خود شما و جنین داخل رحمتان بگذارد. بنابراین، به خاطر داشته باشيد كه اگر کار شما در رده هر یک از کارهای بالا قرار دارد، بهتر است در طی نه ماه دوران حاملگی خود آن را رها کرده و در منزل استراحت کنید، تا بتوانید از اين دوران حساس خود لذت ببرید.
اما، اگر پزشک متخصص زنان و زايمان در طول معاینه شما، مورد عجیب و یا مشکل جدی را تشخیص نداده باشد، بدانید كه کار کردن شما بیخطر است. در واقع، در شرایط خطرناك، خود دکترهاي متخصص زنان و زايمان به بیماران خود توصیه میکنند كه اگر با عارضه جدی روبرو هستند و به استراحت در بستر و داشتن زندگی بدون استرس نیاز دارند، کار کردن خود را متوقف کرده و در منزل استراحت کنند. با این حال، اگر زن بارداري در حین کار کردن در بیرون از منزل با عارضه جدی روبرو نشود، یکی از خوش شانسترین افراد بوده و میتواند در تمام طول دوران بارداری خود کار کرده و از شغل خود همراه با گذراندن دوران حاملگی لذت ببرد.
آیا رفت و آمد کردن زنان باردار به محل کار خود از طریق وسايل حمل و نقل عمومی بیخطر است؟
همانطور که میدانید سفر کردن از طریق قطار، اتوبوس، ماشین و هواپیما برای زنان باردار امن میباشد. با این حال، این افراد همیشه باید هنگام سوار شدن به همه وسایل نقلیه کمربند ایمنی خود را بسته و مدتی قبل از حرکت اتوبوس و یا هر وسیله نقلیه دیگر در ایستگاه باشند، تا از بروز خطرات ناشی از استرس و عجله کردن برای سوار شدن به آنها خودداری کنند.
آیا نشستن پشت کامپیوتر و کار کردن با آن، برای مادر حامله و جنین داخل رحم او بیخطر است؟
برخی محققان و پزشکان متخصص زنان و زايمان نگران هستند که نشستن مادر باردار در پشت کامپیوتر ممکن است به جنین داخل رحم او آسیب برساند. با این حال، مطالعات دقيقتر انجام شده در اين مورد نشان میدهد که هیچ ارتباط مستقیمی بین سقط جنین و استفاده مادر از کامپیوتر در دوران بارداری وجود ندارد. از این رو، همه زنان حامله و شاغل میتوانند با خیال راحت از رایانه، در محل کار خود و در منزل استفاده کرده و تا زمان تولد نوزادشان هم به کار خود ادامه دهند.
بروز چه نوع مشکلاتی میتواند کار کردن زنان حامله را متوقف کند؟
معمولا بیشتر پزشکان متخصص زنان و زايمان در شرایط خاص دوران بارداری، به بیمار خود استراحت مطلق را توصیه ميکنند، كهدر چنین مواردی هم زنان حامله باید کار کردن در محیط بیرون خانه را متوقف کرده و ادامه آن را به زمان پس از زایمان نوزاد خود موکول کنند. شرایطی که باید زن حامله، کار کردن را رها کند، عبارتند از:
احتمال انجام زایمان زودرس
مواجه شدن مادر باردار با فشار خون بالا
اگر رشد جنین داخل رحم مادر در طول دوران حاملگی به درستی انجام نگرفته باشد
اگر زن حامله سابقه سقط جنین داشته باشد
آیا صحبت کردن با دوستان و همکاران، درباره علائم دوران بارداری و فشار کاري ايده مناسبی است؟
به خاطر داشته باشيد كه اگر شما توانستید تا پایان دوران بارداری، حرفه خود را انجام بدهید، نیاز به تقدیر کردن دارید. اما، يادتان باشد كه در چنین شرایطی، لازم نیست اعضای اداره و یا رئیس از شما حمایت کند، زیرا اگر زن حاملهاي با حفظ سلامت بدن خود و با داشتن حالت تهوع و یا ویار صبحگاهی بتواند کار خود به درستی انجام دهد، بسیار خوششانس بوده و میتواند با اطمینان کامل، پاسخگوی همه کارهای ادرای و راضی نگه داشتن همکاران و رئیس خود باشد. البته، در كشور ما، رئیس ادارت در شرایط اضطراری وضعيت بدني زنان باردار را درک کرده و با آنها همکاری میکنند! بنابراین، يادتان باشد كه اگر در محل کار خود با مشکل نداشتن خواب کافی و یا هوس مصرف مواد غذایی خاص مانند میلک شیک شکلات روبرو شدید، باید نیاز بدن خود را تامین نمایید. اگر خودتان هم به تنهایی قادر نیستید تمام این نیازها را برآورده کنید، میتوانید مشکل خود را با همکاران به اشتراک گذاشته و از آنها کمک بخواهید. در نهایت، به خاطر بسپاريد كه زنان حامله خودشان باید خودشان تشخیص دهند که آیا نیاز به متوقف کردن کار در ادامه دوران بارداری دارند و یا نه.
یک زن حامله چگونه میتواند در محل کارش، از سلامت خود و جنين داخل رحمش مراقبت کند؟
درمرحلهاول، یادتان باشد كه اگر مجبور هستید در محل کار خود برای ساعتهای طولانی در یکجا بنشینید، این وضعيت اصلا مناسب شما و فرزندتان نخواهد بود، حتی اگر در جلسه مهم باشید میتوانید برای چند دقیقه از جای خود بلند شده و با عذرخواهی، کمی در همان محل راه بروید. سپس، دوباره به جلسه پیوسته و کار خود را ادامه دهید.
همراه داشتن برخی مواد غذایی مفید و مغذی در محل کار برای همه زنان حامله الزامی است. البته، این افراد میتوانند فقط یک نوع ماده غذایی مانند سیب، کلوچه و یا آب میوه را به همراه داشته باشند.
در صورت امکان، در ساعات مصرف ناهار از یک چرت 15 دقیقهای استفاده کنید، تا قدرت از دست رفته بدن خود را به دست بیاورید. همچنين، به عنوان يك خانم جوان و بيتجربه به خاطر داشته باشيد كه اگر برایتان امکان دارد، در ساعات صرف ناهار میتوانید به یک پیادهروی کوتاه مدت هم بروید.
گوش دادن به موسیقی آرام در طی روز و در هنگام کار در اداره نیز میتواند با استرس موجود در بدن زنان باردار مبارزه کرده و احساس آرامش بیشتری به خود اين مادران و جنين داخل رحمشان بدهد.
هرگز هنگام استفاده از پلههاي محل كار خود در دوران بارداری، از تلفن همراه استفاده نکنید.
اگر مجبور هستید در محیطهای مرطوب و لغزنده حرکت کنید، به آرامی و به طور پیوسته راه بروید، تا با جلوگیری از لغزیدن، مراقب سلامت خود و جنین داخل رحمتان باشید.
آیا لازم است كه زنان حامله با رئیس خود در مورد دوران بارداری و فرزندشان صحبت کنند؟
به عنوان يك خانم جوان و بيتجربه به یاد داشته باشید كه اگر دوران بارداری شما، با اطلاعرسانی به رئیس اداره همراه باشد، بهتر و مطمئنتر خواهد بود، هرچند از نظر قانونی این کار یک قاعده نیست. با این حال، اگر رئیس از وضعيت بدني شما مطلع شود، در صورت نیاز به ترک محل کار برای مدت کوتاه جهت رفع حالت کسلکننده دوران بارداری و یا حتی زایمان با مشکل مواجه نخواهید شد. با این حال، اطلاعرسانی و آشکار نمودن حاملگی مربوط به خود مادر بوده و انتخاب با خود او خواهد بود.
زنان حامله چه نوع لباسهایی را در محل کار خود ميپوشند؟
اکثر شرکتها سیاستهای سختگیرانهای در مورد نحوه پوشیدن لباس دارد، كه این حالت ممکن است برخی زنان را به دلیل باردار بودن، با مشکل مواجه کند، زیرا این ادارت هیچ بهانهای را برای عوض کردن فرم لباس قبول ندارند. بنابراین، در چنین شرایطی خرید شلوار بارداری با مانتويي که با فرم شرکت مطابقت دارد، ایده خوبی خواهد بود! زیرا پوشیدن لباس راحت برای زنان حامله به مدت تقریبا ده ساعت در طول روز بسیار مهم میباشد.
نظر (1)