آیا میخواهید مغز فرزندتان در آینده، از قدرت بالایی برخوردار باشد؟ آیا مشتاق هستید كه کودک باهوشی را به دنیا بیاورید؟ خوب، اگر جواب شما هم به سوالات بالا مثبت است، میتوانید با خواندن مقاله زیر اطلاعات زیادی در این مورد به دست آورید!
در ابتدا، لازم است به عنوان يك خانم جوان و بيتجربه به خاطر داشته باشيد كه نکته مهم در مورد داشتن فرزندان باهوش، ورزش کردن مادران در دوران بارداری و استفاده از یک رژیم غذایی سالم در طي اين دوران حساس میباشد. بنابراین، میتوان ادعا كرد كه بهترین راه برای داشتن فرزندان باهوش، سپري كردن یک دوره بارداری سالم است! با این حال، عوامل دیگري هم وجود دارد که بر روند رشد ذهن جنین داخل رحم زنان باردار تاثیر گذاشته و آن را از رشد مناسب باز میدارد. آیا میخواهید كه نكات مهم برای داشتن کودک باهوش را بدانید؟ اگر این طور است، حتما خواندن مقاله زیر را فراموش نکنید!
بررسي نکات مهم و ساده در مورد دوران بارداری زنان جهت داشتن کودک باهوش:
در ادامه این مقاله، پنج نکته مفید و مهم بیان شده است، که مادران باردار ميتوانند به منظور داشتن کودکانی باهوش از آنها استفاده كنند. مهمترين نكات در مورد داشتن یک کودک باهوش عبارتند از:
1. رژیم غذایی مادر حامله باید شامل ید بیشتری باشد:
یادتان باشد كه ید درست مثل اسید فولیک، یک ماده معدنی و مهم براي دوران بارداری زنان تلفی شده و مصرف آن برای خود مادر و جنین داخل رحم او بسیار حیاتی است. در واقع، ميتوان ادعا كرد كه کمبود این ماده معدنی در طول 12 هفته اول از دوران بارداری زنان میتواند ضریب هوشی جنين داخل رحم اين افراد را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. البته، نگران نشوید! چون مصرف مکمل يد در طي این دوره12 هفتهاي هم میتواند ضریب هوشی کودک شما را تا میزان 17.25 افزایش دهد.
به همین علت، پزشكان متخصص زنان و زايمان به بيماران خود توصيه ميكنند تا مواد غذایی را در رژیم غذایی دوران بارداری خود قرار دهند که غنی از ید باشد. در واقع، اين روش ميتواند ایده خوبی برای داشتن فرزندان باهوش باشد. امروزه محققان توانستهاند با تبدیل نمکهای معمولی به نمک یددار مقداری از نیاز روزانه زنان باردار و جنين داخل رحم اين افراد را به این ماده مغذی مهم برآورده کنند. اما شما میتوانید با اضافه کردن انواع ماهیهای دریایی، پنیر، ماست، شیر و تخممرغ به رژیم غذایی روزانه خانواده، ید مورد نیاز خود و جنین داخل رحمتان را دریافت کنید.
2. مصرف ویتامین D در دوران بارداری:
ممکن است از این واقعیت غافل باشید که وجود ویتامین D نقش مهمي در برنامه غذایی زنان باردار ايفا ميكند! در واقع، ميتوان ادعا كرد كه وجود ویتامین D كافي در برنامه غذایی زنان باردار میتواند کلیدی برای رشد مناسب استخوانها و عضلات جنین داخل رحم اين افراد باشد. همچنین، فراموش نکنید كه مصرف این ویتامین نوسانات خلقی شما را در دوران بارداری کنترل نموده و برای تامین آرامش بدنتان، کمک زیادی به شما ميکند. البته، این نکته مهم را هم به خاطر داشته باشید که مصرف مکملهای ویتامین D3 در دوران بارداری زنان میتواند ضریب هوشی فرزند داخل رحم اين افراد را به طور قابل توجهی بالا ببرد. جالب است بدانيد كه تاثیر این ویتامین بر زندگي آینده کودکان، با انجام آزمایشهای روانی حرکتی تایید شده است.
يادتان باشد كه همه افراد به خصوص زنان حامله میتوانند بدون صرف هزینه و با قرار گرفتن در معرض نور طبیعی خورشید برای مدت کوتاهی در روز و همچنین داشتن رژیم غذایی غنی از مواد غذایی که حاوی ویتامین D هستند، نیاز بدن خود و جنین داخل رحمشان را تامین کنند. البته، این نکته مهم را هم به یاد داشته باشید که مصرف مکملهای ویتامین D تنها پس از مشاوره با دکتر متخصص زنان و زايمان برای زنان حامله مجاز است.
3. اجتناب از مصرف الکل، تنباکو و کافئین در دوران بارداری :
اکثر کارشناسان و متخصصین زنان و زایمان توصیه میکنند که زنان جوان در دوران بارداری خود از مصرف هر گونه مواد اعتیادآور مانند الکل، تنباکو و کافئین اجتناب کنند، طبق نظر این متخصصین، زنانی که قصد باردار شدن دارند، باید مدتی قبل از آغاز روند بارداری در بدن خود، مصرف این گونه مواد را ترک نمایند، زیرا استفاده از هر گونه مواد اعتیادآور ميتواند اختلالاتی در روند رشد جنین داخل رحم زنان باردار به وجود اورد. در واقع، ميتوان ادعا كرد كه مصرف الکل، تنباکو و کافئین در طي دوران بارداري زنان خطرناک بوده و آنها را در آینده هم دچار مشکلات خاصی خواهد نمود. کودکانی هم که از مادران معتاد متولد میشوند، در آینده تمایل بیشتري براي مصرف این مواد مضر به ویژه الکل خواهند داشت. علاوه بر آن که این مواد اعتیادآور هستند، میتواند تاثیر منفی بر روند رشد مغز جنین داخل رحم زنان باردار بگذارند. به همین علت، بهتر است زنان باردار از مصرف الکل، تنباکو و کافئین در طي كل دوران حاملگی خود خودداری کنند، تا در آینده هم صاحب فرزندی با ضریب هوشی بالا شوند.
4. استفاده زنان حامله از مکملهاي مناسب:
به عنوان یک خانم جوان و بيتجربه به خاطر داشته باشيد كه مصرف ترکیبی از مکملهای ویتامین B و اسید فولیک در دوران بارداری زنان، میتواند سلامت روانی کودک اين افراد را بعد از تولد بالا برده و به رشد مناسب اين نوزادان در دوران جنینی هم کمک کند. در واقع، ميتوان ادعا كرد كه فولیک اسید نقش حیاتی در شکلگیری سلولهای سالم مغز جنین در دوران بارداری مادر دارد. به همین دلیل، زنانی که در اوایل دوران بارداری خود این مکملها را مصرف میکنند، میتوانند نوزادان خود را از ابتلا به مشکل اوتیسم محافظت کنند.
البته، فراموش نکنید كه مصرف چربیها و پروتئین کافی در دوران بارداری برای رشد مغز جنین داخل رحم اين زنان بسیار مهم است. در نهايت، این نکته مهم را به یاد داشته باشید که کل کالری مورد نیاز زنان در طي دوران بارداری، با مصرف حداقل 12٪ پروتئین بدون چربی و یا 30٪ چربی به راحتی تامین میشود. همچنین، يادتان باشد كه اضافه کردن اسفناج، عدس، غلات، حبوبات، گردو، تخممرغ، ماهی قزلآلا و دیگر ماهیهای چرب به رژیم غذایی دوران بارداری زنان میتواند اسید فولیک مورد نیاز بدن اين افراد را فراهم نموده و روند جذب چربیهای سالم را در بدن آنها افزایش دهد.
5. ورزش کردن زنان در دوران بارداری:
یادتان باشد که ورزش کردن در دوران بارداری، به عنوان یکی از بهترین کارهايي است که میتواند باعث تولد نوزادی با ضریب هوشی بالا شود. بنابراین، ميتوان ادعا كرد كه ورزش کردن زنان باردار و انجام تمرینات حرکتی مناسب در دوران بارداری از اهمیت خاصی برخوردار است. یادتان باشد كه ورزش کردن زنان در دوران بارداری علاوه بر این که میتواند افزایش وزن خود فرد را در اندازه ایدهال نگه دارید، بدن او را هم برای انجام روند زایمان طبیعی آماده خواهد كرد. اما آیا ورزش کردن زنان در دوران بارداری میتواند میزان رشد مغز جنین داخل رحم اين افراد را افزایش دهد؟ نتايج اخير مطالعات دانشمندان نشان میدهد نوزادان زنان بارداری که در طي دوران حاملگی خود به طور منظم ورزش میکنند، نه تنها به هنگام متولد ميشوند، بلکه نسبت به کودکان دیگر تا سن پنج سالگی از مهارتهای زبانی، شفاهی و هوش عمومی بالایی برخوردار خواهند بود. در مقابل، نوزادانی که از مادرانی با سبک زندگی بیحرکت متولد میشوند، دارای ضریب هوشی معمولی بوده و نسبت به این کودکان از مهارتهای کلامی و رفتاری پایینی برخوردار هستند. بنابراین مطمئن شوید که انجام تمرینات ورزشی مختلف بخش جداییناپذیري از زندگی روزمره شما تا هنگام تولد نوزادتان باشد.
در نهايت، به عنوان يك خانم جوان و بيتجربه به خاطر داشته باشيد كه با انجام مراحل ذکر شده در اين مقاله، که بسیار هم ساده هستند، میتوانید هوش جنین داخل رحم خود را تا پايان دوران بارداري، به میزان قابل توجهی بالا ببرید.
نظر (6)