آیا شما هم دچار بیخوابی شبانه شدهايد؟ آیا شما هم به صورت پيوسته در مورد رشد کودک متولد نشده خود نگران هستید؟ آیا شما هم به عنوان یک زن جوان و بيتجربه معتقدید که با رعایت عادات سالم در طي دوران بارداری خود میتوان از یک دوره حاملگي ایمن لذت برد؟ خوب، اگر این مسائل ذهن شما را درگیر کرده است، میتوانید با خواندن مقاله زیر، با موارد مربوط به اختلال وسواس فکری و عملی در طي دوران بارداری زنان آشنا شوید!
در ابتدا، لازم است به عنوان يك خانم جوان و بيتجربه به خاطر داشته باشيد كه مدیریت دوران بارداری همه زنان باید با استفاده از شیوه زندگی منظم و سالم انجام گیرد. با اين حال، مادر باردار نباید در این راه خود را بیش از حد دچار استرس و اضطراب نماید! يادتان باشد كه همه زنان در طي دوران بارداری خود تمایل شديدي به اختلال وسواس اجباری از خود نشان میدهند؟ خواندن مقاله زیر و تمرین عادات امن و سالم معرفي شده، میتواند دوران بارداري را برای شما بیخطرنموده و شما را با آنچه که میتوانید در این دوران سخت و طولانی انجام دهید، آشنا کند!
اختلال وسواس فکری و عملی (OCD) در طی دوران بارداری زنان چیست؟
همانطور که میدانید وقتی زنی حامله میشود، تمايل دارد تا با انجام درست همه چیز از رشد مناسب جنین داخل رحم خود که برای او بسیار باارزش است، محافظت کند. در واقع، این افراد میخواهند مطمئن شوند که نه تنها خودشان، بلکه همه آنچه که در اطراف محيط زندگي آنها قرار دارد، از شیوهاي امن و عاداتي سالم پیروی میکنند. اگر شما هم با این مسائل در دوران بارداری خود بروبر هستید، باید خوشحال باشید، زیرا بروز چنین رفتاری در طی دوران بارداري همه مادران بسیار طبیعی است!
با این حال، گاهی اوقات اصرار زیاد زن حامله بر رعایت نظم و انضباط میتواند به یک عادت آزاردهنده و وسواس تبدیل شود. در واقع، در برخي موارد، این افراد انتظار دارند كه همه اطرافیان هر کاری را مطابق با دستورالعملهای آنها انجام دهند، چون در غیر این صورت احساسات آنها جریحهدار خواهد شد. علاوه بر اين موارد، چنين مادران بارداري ممکن است بارها و بارها پایبندی به مسائل مربوطه را طبق نظر خود به اطرافیان یادآوری کنند و لیستی بلند بالا از بایدها و نبایدها را به آنها ارائه دهند. به عنوان يك خانم جوان و بيتجربه به خاطر داشته باشيد كه ترس شدید و نگرانی ناشی از این نوع وسواس میتواند خود زن حامله را بیشتر از هر کس دیگري دچار استرس و اضطراب نماید.
همچنين، به عنوان يك خانم باردار به یاد داشته باشید كه چنین زنانی در طي دوران بارداری خود ممکن است هر کاری را به حدی چک كنند که خودشان را بیشتر از هر کس دیگري نگران نمايند. فراموش نکنید كه تکرار کردن این کارها به زودی میتواند این دوره از زندگی زنان باردار را به یک دوره باطل تبدیل کند. در واقع، اين مادران احساس خواهند کرد که به منظور پایان دادن به دوران بدبختی خود باید عجله کنند، زیرا تکرار این روند روز به روز آنها را مضطربتر کرده و زندگی را برای خود اين افراد، شریک زندگی و اطرافیان بسیار مشکل خواهد كرد. اما مهم نیست که خانم باردار چقدر دچار اختلال و وسواس شده است، مهم این است که چقدر سعی میکند تا این عادات اجباری را از دوران بارداری خود حذف نماید! فراموش نكنيد كه اگر این دوران از زندگي زنان با طرز تفکر وسواسي و ثابت پایان يابد، کنترل رفتار اين افراد بعد از تولد نوزاد نیز غیرممکن خواهد بود.
دوران بارداري همراه با وسواس فکری-عملی در زنان چه نوع حاملگی است؟
OCD و یا بروز اختلال وسواس فکری و عملی در زنان میتواند برای هر کسی فلجکننده باشد، زیرا هر چه میزان اختلال OCD در طي دوران بارداری زنان بالا برود، میتواند به مراحل جدید و غیر قابل کنترلی برسد. با پیشرفت این نوع وسواس هم فرد نه تنها در مورد خود، بلکه در مورد مردم اطراف خود و همچنین در مورد رشد جنین داخل رحمش نگران خواهد بود. فراموش نکنید كه در بسیاری از موارد، آغاز دوران بارداري در بدن خانمها باعث بروز مشکل OCD در آنها میشود.
علائم بروز وسواس فکری-عملی در طی دوران بارداری زنان:
شما میتوانید برای در امان ماندن از ابتلا به وسواس فکری و عملی، به تعدادی علائم خاص در رفتار خود توجه شديدي داشته باشيد. علائم شایع بروز OCD در طی دوران بارداری زنان عبارتند از:
اگر شما هم همیشه در مورد آلودگی محیط اطراف و افراد موجود در آن نگران باشید، ترس از میکروبها و عفونتها میتواند باعث بروز اختلال وسواس فکری و عملی در طی دوران حاملگی شما شود.
همچنين، اگر شما به عنوان يك خانم باردار دستهای خود را چند بار در روز میشویید، در نهایت هم از تلاش خود برای از بین رفتن میکروبها ناامید میشوید، یا اگر بارها و بارها از یک ضدعفونیکننده برای شستوشوی دستان خود استفاده کرده و قانع نمیشوید و يا در بیشتر موارد، از اطرافیان خود انجام همان کار را میخواهید، بدانید که تکرار روزمره این کارها شما را درگیر اختلال وسواس فکری و عملی در طي دوران بارداری خواهد نمود.
علاوه بر اين موارد، اگر شما بلافاصله پس از تماس بدنی و یا دست دادن با فرد دیگر و یا وسایل دیگری غیر از وسایل خانه خود، مجبور میشوید كه دستان خود را بارها و بارها با آب و صابون و یا مواد ضدعفونیکننده بشویید، بدانید که در شرف ابتلا به اختلال وسواس فکری و عملی در طي دوران بارداری خود هستید.
به عنوان يك خانم جوان و بيتجربه به خاطر داشته باشيد كه اگر در طي دوران بارداري خود، بارها و بارها تمام اشیاء موجود در خانه خود را پاک و ضدعفونی كرده، ولي باز هم در مورد رشد جنین داخل رحمتان نگران هستید و فکر میکنید که همیشه چیزی آلوده در اطراف او وجود دارد که ممکن است شما به اشتباه با آنها تماس داشته باشيد، بدانید که این حالات میتواند شما را درگیر مشکل وسواس در دوران بارداری و حتی پس از به دنیا آمدن نوزادتان بکند. پس، برای درمان خود مشكل خود در مراحل اولیه بیماری بهتر است تا پایان دوران حاملگی، به دکتر مراجعه نموده و با او در مورد وضعیت خود مشاوره نمایید.
اگر در مورد گزارشهای پزشکی ارائه شده مربوط به دوران بارداری خود و سلامت جنين داخل رحمتان نگران هستید و در روز، چند بار این نسخهها و گزارشات را با دقت مرتب کرده و تست میکنید، بدانيد كه ترس از دست دادن برخی اسناد و نسخهها و تنظیم دوباره آنها شما را درگیر استرس و اضطراب بیش از حدي خواهد کرد. بنابراین، در چنین مواردی سعی کنید تا اسناد و نسخههاي مربوط به دوران بارداري خود را فقط یکبار مرتب کرده و دیگر دوباره سراغ آنها نروید. در نهايت، يادتان باشد كه تکرار این کار میتواند شما را درگیر اختلال وسواس فکری و عملی بکند.
همچنين، اگر شما هم همیشه نگران از دست دادن فرزند خود هستید و در موارد مهم مانند خرید وسایل مورد نیاز نوزادتان قبل از تولد دچار شک و تردید میشوید، در امر نگه داشتن همه وسایل در جای خود دچار مشکل هستید و بارها آنها را چک میکنید، بهتر است لیستی از همه نیازهای خود را تهیه نموده و در مورد جزئیات و طریقه نگهداری آنها، موارد را برروی یک تکه کاغذ و یا یک دفتر یادداشت نمایید. در این صورت، اگر چیزی از قلم افتاده و یا نوشتن نکته مهمي در این لیست یادتان رفته باشد، میتوانید از طریق چک کردن دوباره و تجدید نظر، آن را بی وقفه تکمیل کنید.
درمان اختلال وسواس فکری و عملی در طی دوران بارداری زنان:
یادتان باشد هنگامی که شما از OCD و یا اختلال وسواس فکری و عملی رنج میبرید و تکرار همه چیز به حدی رسيده که شما را از لحاظ فیزیکی و روحی دچار مشکل نموده است، بدانید که این حالت میتواند هم برای سلامت خود شما و هم براي رشد جنین داخل رحمتان مضر باشد. در چنین شرایطی، بهتر است میزان نگرانی و وسواس خود را در حالت استراحت و حتی در زمان خواب نیز کنترل نمایید. نکته مهم برای درمان این مشکل هم صحبت کردن با دکتر معالج خود در مورد تمام ترسها و تردیدهایی است که دارید، زیرا فقط دکتر متخصص زنان و زايمان قادر به ارزیابی روانشناختی و درمان وضعيت شما در طی دوران بارداری است.
در نهايت، به عنوان يك خانم جوان و بيتجربه به خاطر داشته باشيد كه وجود غریزهاي که مادرحامله براي محافظت از کودک خود در برابر آسیبهای بالقوه از خود نشان میدهد، کاملا طبیعی است. با این حال، بهتر است مادران در طی این دوره به فکر سلامت خود هم باشند و به جای این که فقط بر روی نوزاد آینده خود تمرکز کنند، کمی هم در گوشه و کنار محل زندگی خود به گشت و گذار پرداخته و بر حال و روز خود تمرکز نمایند!
نظر (0)