- زمان آماده سازی: 15 دقیقه
- زمان پخت: 15 دقیقه
- زمان اضافی: 3 ساعت
- زمان کل: 3 ساعت 30 دقیقه
- مقدار سرو: 4
مواد لازم برای تهیه کالبی
- ¾ فنجان سس سویا
- ¾ فنجان شکر قهوه ای
- ¾ فنجان آب
- 2 عدد پیازچه، خرد شده
- 1 حبه سیر، خرد شده
- 1 قاشق غذاخوری روغن کنجد (برشته شده) آسیایی
- 2 پوند دنده کوتاه به سبک کره ای (فلاینک گوشت گاو، برش داده شده ⅓ تا ½ اینچ ضخیم در سراسر استخوان ها)
طرز تهیه کالبی
- مواد لازم را جمع آوری کنید.
- سس سویا، شکر قهوه ای، آب، پیازچه، سیر و روغن کنجد را در یک کاسه هم بزنید تا شکر حل شود.
- دنده ها را در یک کیسه پلاستیکی بزرگ دربسته قرار دهید. ماریناد را داخل آن بریزید، هوای اضافی را خارج کرده و کیسه را ببندید. به مدت 3 ساعت در یخچال مارینه کنید.
- یک گریل در فضای باز را برای حرارت متوسط رو به بالا گرم کنید. توری را کمی چرب کنید. دنده ها را از کیسه خارج کنید. ماریناد اضافی را تکان دهید و ماریناد را دور بریزید. دنده ها را روی گریل از قبل گرم شده گریل کنید تا زمانی که گوشت هنوز صورتی باشد اما نزدیک استخوان خونی نباشد، 5 تا 7 دقیقه در هر طرف.
از طرف ویراستار
داده های تغذیه ای این دستور غذا شامل مقدار کامل مواد ماریناد است. مقدار واقعی ماریناد مصرفی متفاوت خواهد بود.
اطلاعات تغذیه ای (به ازای هر وعده)
1096 | کالری |
86g | چربی |
45g | کربوهیدرات |
36g | پروتئین |