1⃣ شیر دادن طبیعی? شیر دادن طبیعی روزانه ۵۰۰ کیلو کالری انرژی مصرف می کند .
2⃣ ورزش سبک? روزانه ۱۵ دقیقه پیاده روی به بازگشت وزن طبیعی تان کمک و شما را از افسردگی پس از زایمان حفظ می کند.
3⃣ پرهیز از غذا های چرب? این غذا ها دارای نسبت فراوانی کالری هستند و باعث اضافه وزن می شوند
.
4⃣ خواب کافی? با داشتن ساعات خواب کافی احساس آرامش می کنید و اشتهایتان برای غذا خوردن کم می شود. .
