در این مقاله
- فواید آب نارگیل برای پوست
- نکات کلیدی
- نحوه استفاده از آب نارگیل برای پوست
- ایمنی و عوارض جانبی
- آیا می توانید هر روز آب نارگیل بنوشید؟
- آیا آب نارگیل می تواند جوش ها را درمان کند؟
- اینفوگرافیک: فواید آب نارگیل برای پوست سالم + نحوه استفاده از آن
- سوالات متداول
- تصویر: آب نارگیل برای پوست: فواید و عوارض جانبی
- تجربیات جامعه
فواید آب نارگیل برای پوست
فهرست فواید آب نارگیل برای سلامت کلی بدن گسترده است. در ادامه بیاموزید که چگونه می تواند به پوست شما کمک کند.
- ممکن است بثورات را تسکین دهد: استفاده موضعی از آب نارگیل از بثورات ناشی از گرما و جوش های تابستانی جلوگیری کرده و بثورات ناشی از آبله مرغان و سرخک را کاهش می دهد.
- پوست را هیدراته نگه می دارد: بدن در تابستان به سرعت گرم می شود و پوست می تواند رطوبت خود را از دست بدهد. نوشیدن آب نارگیل ممکن است بدن را خنک کرده و از کم آبی و از دست دادن رطوبت پوست جلوگیری کند.
- با علائم پیری مبارزه می کند: نوشیدن یا استفاده از آب نارگیل ممکن است علائم پیری را کاهش دهد. آب نارگیل حاوی سیتوکینین ها، به ویژه کینتین است که می تواند از آسیب اکسیداتیو جلوگیری کرده و فرآیندهایی که سرعت پیری سلولی را افزایش می دهند، به تأخیر اندازد. این خاصیت ممکن است اثرات ضد پیری بر سلول های انسانی داشته باشد. کینتین همچنین در محصولات مراقبت از پوست برای درمان پوست آسیب دیده از نور استفاده می شود.
- ممکن است زخم ها را التیام بخشد: آب نارگیل در طب سنتی به دلیل خواص ضدالتهابی، آنتی اکسیدانی و التیام بخش زخم ها استفاده می شود. ممکن است در مدیریت آکنه کمک کرده و رنگ پوست را بهبود بخشد.
- ممکن است به افزایش تولید کلاژن کمک کند: آب نارگیل حاوی ویتامین C و اسید لوریک است که برای سلامت پوست مفید هستند. ویتامین C پوست را از آسیب اشعه UV و اثرات استرس و عوامل محیطی محافظت می کند. همچنین به افزایش تولید کلاژن کمک می کند که پوست را جوان نگه می دارد. اسید لوریک دارای خواص ضد میکروبی است که ممکن است به مدیریت بیماری های پوستی مانند آکنه کمک کند.
- ممکن است تعادل الکترولیت ها را حفظ کند: آب نارگیل منبع خوبی از الکترولیت ها است – گروهی از مواد معدنی که آب را جذب می کنند. وقتی عرق می کنید، بدن شما الکترولیت ها را از دست می دهد (در طول ورزش یا سایر فعالیت های فیزیکی). حفظ تعادل الکترولیت به بدن (و پوست) کمک می کند تا آب را حفظ کرده و هیدراته بماند.
جسیکا، یک وبلاگ نویس، نکات خود را برای هیدراته و پرانرژی ماندن در تعطیلات به اشتراک گذاشته است. او می نویسد: «ساده ترین راه برای اینکه بعد از یک شب مهمانی احساس سنگینی نکنید، این است که تا جایی که می توانید مایعات غیرالکلی قبل از خواب و صبح روز بعد بنوشید. توصیه شماره 1 من آب نارگیل است. الکترولیت بیشتری نسبت به آب معمولی دارد و بیشتر برندها بهتر از نوشیدنی های ورزشی هستند زیرا کاملا طبیعی هستند.»
- ممکن است بافت پوست را بهبود بخشد: شواهد تجربی نشان می دهد که ماساژ آب نارگیل روی صورت می تواند بافت پوست را بهبود بخشیده و آن را نرم و لطیف کند.
- ممکن است به رنگدانه پوست کمک کند: اگرچه آب نارگیل حاوی مواد مغذی ضروری مانند ویتامین ها و مواد معدنی، از جمله ویتامین C است که ممکن است به درمان هایپرپیگمانتاسیون کمک کند، اما تحقیقات دقیق کمی به طور خاص استفاده از آب نارگیل را به کاهش رنگدانه پوست مرتبط دانسته اند.
- ممکن است پوست را روشن کند: وجود مقدار کمی ویتامین C در آب نارگیل ممکن است به کاهش رنگدانه پوست و در نتیجه روشن شدن پوست شما کمک کند، اما هیچ تحقیق علمی وجود ندارد که بتواند رابطه مستقیمی بین آب نارگیل و درخشش پوست برقرار کند. با این حال، طبق شواهد تجربی، مصرف آب نارگیل ممکن است به شما کمک کند پوستی روشن و درخشان داشته باشید.
این فواید نشان می دهد که چرا آب نارگیل برای پوست به عنوان یک ماده طبیعی ارزشمند شناخته می شود.
راه های متعددی وجود دارد که می توانید آب نارگیل را به برنامه مراقبت از پوست خود اضافه کنید تا بیشترین بهره را از فواید آن ببرید. در اینجا چند نکته آورده شده است.
نحوه استفاده از آب نارگیل برای پوست
- شما می توانید آب نارگیل را بنوشید تا پوست خود را سالم نگه دارید. همچنین می توانید آن را به نوشیدنی ها، خورش ها، سوپ ها و آبگوشت اضافه کنید.
- در ماسک های صورت، اسپری ها و سایر روش های خانگی مراقبت از پوست از آب نارگیل استفاده کنید.
- همچنین می توانید از محصولات آرایشی و مراقبت از پوست حاوی عصاره آب نارگیل استفاده کنید.
- آب نارگیل را مستقیما با پنبه روی پوست خود بمالید. می توانید آن را در یک بطری اسپری نگهداری کرده و روی پوست خود اسپری کنید.
- می توانید آب نارگیل را با موادی مانند عسل و آلوئه ورا مخلوط کرده و به عنوان ماسک صورت برای مرطوب نگه داشتن پوست خود استفاده کنید.
- می توانید از آن به عنوان پایه برای پاک کننده ها و تونرهای خانگی استفاده کنید.
این روش ها به شما کمک می کنند تا حداکثر بهره را از خواص آب نارگیل برای پوست ببرید.
آب نارگیل فواید متعددی برای پوست دارد، اما مهم است که قبل از گنجاندن آن در روتین خود، از نکات ایمنی آگاه باشید. برای کسب اطلاعات بیشتر به پایین بروید.
ایمنی و عوارض جانبی
در حالی که آب نارگیل به طور کلی برای اکثر افراد بی خطر است، افرادی که به نارگیل حساسیت دارند نباید آن را مصرف یا استفاده کنند. علاوه بر این، آب نارگیل ممکن است سطح پتاسیم را افزایش دهد، بنابراین افرادی که داروهای نگهدارنده پتاسیم مصرف می کنند، باید قبل از مصرف منظم آن با یک پزشک مشورت کنند. در حالی که آب نارگیل برای پوست مزایای زیادی دارد، مانند هر محصول طبیعی دیگر، مهم است که قبل از استفاده از آن روی پوست خود، تست حساسیت انجام دهید تا هرگونه واکنش آلرژیک را بررسی کنید.
چه آن را مصرف کنید و چه روی پوست خود بمالید، آب نارگیل می تواند از هر دو طریق به پوست شما فایده برساند. با این حال، اگر می خواهید آب نارگیل را به طور منظم بنوشید، باید احتیاط کنید. دلیل آن در ادامه آمده است.
آیا می توانید هر روز آب نارگیل بنوشید؟
آب نارگیل به طور کلی برای مصرف بی خطر در نظر گرفته می شود. با این حال، از آنجایی که آب نارگیل حاوی الکترولیت ها، به خصوص پتاسیم است، ممکن است بر سطح پتاسیم سرم شما تأثیر بگذارد. بنابراین، افراد مسن و افرادی که داروهای مسدودکننده گیرنده آنژیوتانسین، مهارکننده های آنزیم تبدیل کننده آنژیوتانسین، داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی و دیگوکسین مصرف می کنند، باید از مصرف غذاها (و نوشیدنی هایی) که مقادیر بالایی پتاسیم دارند، خودداری کنند.
بسیاری از مردم استفاده از آب نارگیل را برای درمان جوش ها در نظر می گیرند. اما آیا واقعا مؤثر است؟ ادامه مطلب را بخوانید تا متوجه شوید.
آیا آب نارگیل می تواند جوش ها را درمان کند؟
آب نارگیل ممکن است به کاهش التهاب ناشی از آکنه کمک کند.
آب نارگیل حاوی اسید لوریک است که یک عامل ضد میکروبی است و ممکن است به حداقل رساندن التهاب آکنه و التیام جوش ها کمک کند. علاوه بر این، دارای خواص ضدالتهابی است که ممکن است درد مرتبط با جوش ها را تسکین دهد. با این حال، اگر آکنه و جوش های شدید دارید، بهتر است با یک متخصص پوست مشورت کرده و داروهای مناسب را مصرف کنید.
جمع بندی
آب نارگیل یک نوشیدنی عالی تابستانی است که برای سلامت پوست شما مفید است. این ماده دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی است که می تواند علائم پیری را کاهش دهد، به بهبود زخم ها کمک کند و سلامت کلی پوست را حفظ نماید. نوشیدن یک لیوان آب نارگیل می تواند سطح انرژی شما را افزایش داده و تعادل الکترولیت ها را حفظ کند. با این حال، مطمئن شوید که آن را در حد اعتدال بنوشید زیرا ممکن است سطح پتاسیم در بدن شما را افزایش دهد. همچنین، اگر بیماری زمینه ای دارید یا داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی مصرف می کنید، قبل از مصرف آب نارگیل با پزشک مشورت کنید. در نتیجه، آب نارگیل برای پوست نه تنها به سلامت داخلی بلکه به زیبایی ظاهری نیز کمک می کند.
آیا استفاده از آب نارگیل روی صورت خوب است؟
بله، استفاده از آب نارگیل روی صورت خوب و بی خطر است. ممکن است به بهبود بافت پوست شما، درمان آکنه و همچنین داشتن خواص ضد پیری کمک کند. با این حال، اگر به آن حساسیت دارید از آن استفاده نکنید. همیشه قبل از استفاده، تست حساسیت انجام دهید.
آیا می توانم آب نارگیل را یک شب روی صورتم بگذارم؟
بله، گذاشتن آب نارگیل روی صورت در طول شب بی خطر است. می توانید چند قطره آب نارگیل را قبل از خواب روی ناحیه مورد نظر بمالید و صبح روز بعد آن را بشویید تا پوستی درخشان داشته باشید.
چگونه آب نارگیل به تعادل pH پوست کمک می کند؟
بیرونی ترین لایه پوست دارای pH اسیدی است. آب نارگیل حاوی اسیدهای طبیعی مانند اسید لوریک است که به بازیابی تعادل pH پوست کمک می کند.
برخی از دستورالعمل های مراقبت از پوست خانگی با استفاده از آب نارگیل چیست؟
آب نارگیل را با فندق افسونگر و روغن اسطوخدوس مخلوط کرده و بعد از پاک سازی روی صورت اسپری کنید، به عنوان یک تونر. آب نارگیل را به ماسک صورت عسل و ماست خود اضافه کنید یا آن را با ژل آلوئه ورا مخلوط کنید تا یک مرطوب کننده بسازید.
آیا می توان از آب نارگیل برای همه انواع پوست استفاده کرد، یا انواع خاصی از پوست وجود دارد که باید از آن اجتناب کنند؟
آب نارگیل یک ماده طبیعی و ملایم است و برای همه انواع پوست بی خطر محسوب می شود. با این حال، افرادی که پوست حساس یا واکنشی دارند باید قبل از استفاده، تست حساسیت انجام دهند.
