طرز تهیه کاپ اوتمیل موز | صبحانه یا میان وعده خوشمزه و سالم

• زمان آماده سازی: 10 دقیقه
• زمان پخت: 30 دقیقه
• زمان خنک شدن: 10 دقیقه
• زمان کلی: 40 دقیقه
• تعداد سروینگ: 12 عدد

مواد لازم برای تهیه کاپ اوتمیل موز

• اسپری روغن پخت و پز حاوی آرد
• 1 و 1/4 پیمانه موز رسیده له شده
• 1/3 پیمانه عسل، یا به میزان دلخواه
• 1 عدد تخم مرغ بزرگ
• 3/4 پیمانه شیر بادام بدون شکر یا شیر دلخواه
• 2 قاشق غذاخوری روغن گیاهی
• 1 قاشق چای خوری عصاره وانیل
• 1 قاشق چای خوری عصاره بادام
• 1/2 قاشق چای خوری پودر دارچین
• 1/2 قاشق چای خوری نمک
• 1/4 قاشق چای خوری پودر جوز هندی
• 2 پیمانه جو دوسر پرک
• 1/2 پیمانه آرد بادام
• 1/2 پیمانه ورقه های بادام (اختیاری)
• 1 قاشق چای خوری بکینگ پودر

دستور طرز تهیه کاپ اوتمیل موز

1. فر را از قبل روی دمای 180 درجه سانتی گراد (350 درجه فارنهایت) گرم کنید. قالب مافین استاندارد 12 عددی را با اسپری روغن پخت و پز حاوی آرد چرب کنید.
2. در یک کاسه بزرگ، موز له شده، عسل، تخم مرغ، شیر، روغن، وانیل، عصاره بادام، دارچین، نمک و جوز هندی را با همزن دستی مخلوط کنید تا خوب ترکیب شوند. جو دوسر پرک، آرد بادام، ورقه های بادام و بکینگ پودر را اضافه کرده و مخلوط کنید تا کاملاً یکدست شوند.
3. مخلوط را به طور مساوی بین خانه های آماده شده قالب مافین تقسیم کنید. در صورت تمایل، کمی ورقه های بادام و جو دوسر اضافی روی هر کاپ بپاشید.
4. قالب را در فر از قبل گرم شده قرار دهید و به مدت 25 تا 30 دقیقه بپزید تا لبه های کاپ های اوتمیل طلایی شده و خود کاپ ها سفت به نظر برسند. اجازه دهید 10 دقیقه در قالب خنک شوند، سپس آن ها را روی توری سیمی قرار دهید تا کاملاً خنک شوند.

این کاپ های اوتمیل موز پخته شده، یک گزینه عالی برای صبحانه سریع یا میان وعده ای سالم هستند. شما می توانید آن ها را از قبل آماده کرده و برای روزهای پرمشغله نگهداری کنید. طعم شیرین موز همراه با بافت جو دوسر و بادام، ترکیبی دلپذیر ایجاد می کند. برای تنوع در دسرهای خانگی، می توانید طرز تهیه کیک پودینگ موز خوشمزه را نیز امتحان کنید.

اطلاعات تغذیه ای (در هر سروینگ)

تهیه این کاپ های اوتمیل بسیار ساده است و نتیجه نهایی، یک صبحانه یا میان وعده مقوی و خوشمزه است. با رعایت این دستور پخت، می توانید به راحتی در منزل کاپ اوتمیل موز تهیه کنید و از آن لذت ببرید. امیدواریم از این طرز تهیه کاپ اوتمیل موز رضایت داشته باشید.