- زمان آماده سازی: 10 دقیقه
- زمان پخت: 25 دقیقه
- زمان کل: 35 دقیقه
- تعداد سرو: 6 نفر
مواد لازم برای تهیه سوپ خامه ای بروکلی
- 5 قاشق غذاخوری کره، تقسیم شده
- 1 عدد پیاز، خرد شده
- 1 ساقه کرفس، خرد شده
- 3 پیمانه آب مرغ
- 8 پیمانه گل کلم بروکلی
- 3 قاشق غذاخوری آرد همه منظوره
- 2 پیمانه شیر
- فلفل سیاه آسیاب شده به میزان لازم
طرز تهیه سوپ خامه ای بروکلی
- تمام مواد لازم را جمع آوری کنید.
- 2 قاشق غذاخوری کره را در یک قابلمه متوسط روی حرارت متوسط آب کنید. پیاز و کرفس را تفت دهید تا نرم شوند.
- بروکلی و آب مرغ را اضافه کنید، در قابلمه را بگذارید و به مدت 10 دقیقه بجوشانید.
- سوپ را در مخلوط کن بریزید، پارچ را بیشتر از نیمه پر نکنید. درب مخلوط کن را با یک حوله آشپزخانه تا شده نگه دارید و با احتیاط مخلوط کن را روشن کنید، با چند پالس سریع سوپ را به حرکت درآورید و سپس بگذارید تا پوره شود. به صورت دسته ای پوره کنید تا صاف شود و در یک قابلمه تمیز بریزید.
- 3 قاشق غذاخوری کره را در یک تابه کوچک روی حرارت متوسط تا کم آب کنید. آرد را اضافه کنید و هم بزنید و شیر را اضافه کنید. هم بزنید تا غلیظ و جوش دار شود، و به سوپ اضافه کنید. با فلفل مزه دار کنید و سرو کنید.
- گرم سرو کنید و لذت ببرید!
نکته دستور پخت
از یک مخلوط کن غوطه وری استفاده کنید و سوپ را مستقیماً در قابلمه پخت پوره کنید.
ارزش غذایی (در هر وعده)
207 | کالری |
12 گرم | چربی |
17 گرم | کربوهیدرات |
9 گرم | پروتئین |